От тепер - точно останній випуск року. Далі буде новий сезон, потенційно у березні.

Випуск вийшов трохи в дусі старих подкастів, але який рік, такі й підсумки року, правда?

Дякую, що були з нами цей рік, і побачимось в світлому майбутньому

https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

Сезон ми звісно завершили, але ще про стільки всього треба поговорити....

Тому ми назвали це "Бонусним" випуском.

Оскільки Андрій зараз в Кенії, перший раз, ми покликали Олега Якименко, який був там на початку року, поговорити про Кенію, про те як там жити, чи варто туди їхати, якщо є така можливість. Однозначної відповіді не знайшли, але впевнені, що кожен знайде щось своє в цьому подкасту.

Окремий кудос нашому монтажеру @oiseao, який робив монтаж в Одесі, в умовах дуууже обмеженого світла 😓

Enjoy'те!

https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram

https://www.instagram.com/yakimenko0023 - Олег

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

Бум! Наприкінці сезону, ми раді вам представити подкаст з Віктором Смангсом з Швеції. Як почати бігати в 33, і поміняти 29 хвилин на половинці. Як це - бути біговим інфлюенсером в Швеції. Як додати до своїх обʼємів теплові тренування, і скільки разів міряти лактати під час тренувань?
Це і багато іншого у розмові, яка була записана перед осіннім сезоном.
Доступна в англійській і дубльованій версії.
Прекрасний голос Віктора в дубляжі - @oiseao.

https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram

https://www.instagram.com/victorsmangs - Віктор

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

Boom! This is the end, how Adele sang. At the end of the season, we want you to listen to our last podcast with Victor Smangs. How to start running at 33, and break 29 minutes in a 10k. What it takes to be running influencer in Sweden. How to adjust your training to incorporate heat training, and how many lactate measures is he doing?

This and more in the conversation, recorded before the autumn season. Available in English and Ukrainian versions.

https://www.patreon.com/lowpulse - Patreon

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Instagram

https://www.instagram.com/victorsmangs - Victor

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Eugen

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Andrey

Напевно ми це пишемо під кожним випуском, але ще один випуск, який ми хотіли записати дуже довго.

Людина, яка робила тести на пульсові зоні до того, як це стало мейнстрімом - Віталій Самуйленко.

Поговорили про лабораторії, про аналоги на українському і світовому ринках, про пульси, лактати і як тренуватись, усе як ви любите.

З вас підписка, лайк і наспівувати пісню з інстаграму друзям:)

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://www.facebook.com/samuylenko - Записатись до Віталія на тест

https://www.youtube.com/watch?v=6_yqkEqfv7o - відео про функціональну діагностику

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

Ми давно хотіли записатись з Іллєю, і якось усе нарешті склалось.

Рекордсмен України на 3000 метрів серед молоді, який навчається в колледжі в Америці.

Ми думали, що це буде розмова більше про цифри, а вона вийшла більше про відчуття і філософію бігу.

Розмова була дуже цікавою, Андрій знову розповідав про старі часи, ми знаємо, що це ваша улюблена рубрика :)

Трошки недоговорили про американську систему стартів, але це привід записатись ще раз.

Підписуйтесь на канал, розповідайте друзям, і відмічайте нас у сторізах!

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://www.instagram.com/illia.kunin - Ілля

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

Про що бігуни можуть розмовляти годинами, так це про кросівки.

І ми не змогли обійти стороною Сергія, який може розмовляти про це ще довше (якщо не вірите - послухайте Цейво подкаст від Васі Байдака)

Сьогодні намагалися більше про бігове взуття, про його еволюцію, про різні бренди, але вийшло про усе на світі, як завжди.

Сподіваємось, що за це ви і любите наш подкаст.

Розповідайте друзям, ставте лайки на платформах, а ми на повній швидкості несемось до закінчення сезону, залишивши ще пару сюрпризів для вас.

https://www.youtube.com/watch?v=8cZQymf-ZnA&t подкаст Байдака

https://www.youtube.com/watch?v=X4fwG4XlHYY про дизайн кросівок від SKVOT

https://medium.com/@ffiilll - Блог Філа

Ми не могли пройти повз хвилю хайпу і покликали побалакати про марафон з Максом

Як зайшов марафон, як готуватись до марафону в соло, що бісить по дистанції, і як аматору перемагати на марафоні.

Знову 2 години, але ж ви любите ці довгі розмови про біг, ми все знаємо.

Залишайте коментарі на подкаст платформах, ставте нам 5 зірочок, як гарному таксисту, а ми будемо продовжувати вас радувати цікавим контентом.

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://www.instagram.com/forfaust - Макс

https://www.instagram.com/jimmy_marathon - Євген

https://www.instagram.com/phoenix_marathon - Андрій

Такого випуску в нас давно не було. Це як сеанс терапії, тільки з креативщиком. Що робити, як робити цікаво, як бути інфлюенсером по життю. Не завжди про спорт, але не менш цікаво.

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Ох, що ж за ракета 🚀

Другий раз поспіль, до нас завітав Алексій Писарев. Так, через А.

По гарячим слідам після половинки в Білій Церкві вирішили розібрати його підготовку, і вийшло дуже цікаво.

Колись, в 2021 році, ми записували пілот проекта під назвою "Чужа Strava", де ми розбирали тренування бігуна до старту.

Тоді ми це робили в зневажливій манері, за що отримали хвилю хейту, але глибинна ціль була така, як на цьому випуску подкасту.

Це ми до чого - гарно не хейтити людей в інтернетах, які щось роблять, підбираючи найбільш образливі фрази.

Гарно давати конструктивний фідбек, який можна перетворити на покращення проекту, бо з першого разу ні в кого нічого нормально не виходить.

Один із найцікавіших випусків, як на мене, дивитись обовʼязково всім, хто цікавиться покращенням бігових результатів.

На патреон, закинемо відео-версію з Zoomу, на якій Льоша шарить свій Training Peaks, якщо комусь цікаві подробиці і важко сприймати на слух

Enjoy'те

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://www.instagram.com/pisarev_03/ - Інстаграм Льоши

Яку фразу можна сказати і про цей випуск і про півмарафон на Білоцерковському марафоні?

НАРЕШТІ!

Цей випуск з Алексієм ми записували ще в квітні, але є таке відчуття, що ми просто шукали правильний час, щоб його випустити, щоб співставити його плани з реальністю. І так рідко буває, але реальність виявилась крутіша.

В цьому випуску про тренування, про саффер, про партнерство і про перфоманс.

Так як в цьому випуску ми трохи неймдропаєм, і так як ми його зняли зі світлом то він буде ще доступний на ютубі. Але через обстріли енергоструктури в Одесі в нашого монтажера поки недостатньо електроенергії, щоб його зарендерити. То сьогодні - завтра має бути.

Всім легких ніг, хто біжить Марафон Незламності чи інші марафони цими вихідними.

Залишайте свої коментарі і почуємось в ваших навушничках.

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://www.instagram.com/pisarev_03/ - Інстаграм Льоши

Слухайте, ну це новий випуск під ваші довгі дистанції цими вихідними.

Продовжуємо записуватись з гостями, і цього разу в нас в гостях Єгор Мартиненко.

Про-триатлет, тренер з триатлону, якому ми не цурались задавати аматорські питання про триатлон.

Тільки забули спитати, триатлон, чи тріатлон.

Велкам до прослуховування, бонусом для бігунів, наприкінці - крута історія як Єгор біг Нью-Йоркський марафон.

З вас лайки і підписки, з нас - нові випуски

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://www.instagram.com/yegor_martynenko/ - Інстаграм Єгора

Новий сезон is out!

Наш перший випуск з гостем, з зіркою Зважених та Щасливих - Дмитром Завоюрою.

Після випуску минулого сезону про схуднення, нам прилетали закиди, що не з тими людьми ми розмовляємо про схуднення. Ось теперь з тими людьми :)

Діма важив 147 кілограм, і за час проекту скинув 64. Що більше, ніж один з ведучих подкасту.

Як бігати половинку з 1:19 з вагою 90 кілограм?

Як набрати 15 кілограм за 2 тижні?

Що дає сили не скатуватись назад в наборі ваги?

Підписуйтесь на канал на усіх платформах, скидайте друзям, цього сезону будуть сюрпризи 💚

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Всім привіт, давно не чулись!

Ми обіцяли випустити новий сезон у вересні, і ось він вересень, от ми, які тримають обіцянку. Перший випуск сезону (поки вдвох), вже на платформах.

Обговорили що сталося за літо, про плани (або їх відсутність) на біговий сезон і привідкрили завісу того, що буде відбуватися в цьому сезону.

Точно буде цікаво, тож не перемикайтеся, залишайте коментарі, а ми будем вас радувати новими випусками.

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Ну ось і він. Останній випуск в цьому сезоні, знову про тренерство.

Вирішили обмежити цей сезон десятьма випусками, щоб не вигоріти в монтажі і в реалізації, і донести речі, які були важливо донести

В цьому випуску відподвідаємо на питання, сподіваємось, що нічого не пропустили.

Наступний сезон планується вже в вересні, тож буде цікаво, і буде час дослухати усі випуски

Дякуємо, що були з нами, залишали коментарі і репостили.

Не кажемо "прощавайте", кажемо "до побачення" 🫰

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

В цьому випуску обговорюємо улюблені теми бігунів - кросівки і одяг. Також спілкуємось щодо холіварної теми - хто такий аматор і хто такий професіонал, і ще відповідаєм на деякі питання від підписників

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Сьогодні ми розмовляємо про гарну погоду для бігу (спойлер, її не буває), зимове взуття (спойлер - його не буває), і про Діда Мороза xD А ще про те, як планувати свій сезон і що таке суперкомпенсація

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Сьогодні ми розмовляємо про відновлення, що лежить в базі відновлення, чи варто вам їсти усі ці вітаміни і для чого треба грітися в сауні після тренування

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

https://corebodytemp.com/blogs/news/the-performance-effects-of-sauna-use Пост про користь сауни

https://t.me/phoenix_running/78 Пост про вітамін Д

https://www.instagram.com/p/ChSdHnEoDKK/ Аліна, пост про групи добавок

https://www.instagram.com/p/DGnfm9LtCiQ/ Пост про вітаміни

https://www.instagram.com/p/C03zH9RIYJy/ БЦА

В цьому епізоді ми обговороюємо сертифікацію I run clean, травми і які реабілітологи є на ринку і що з цим робити

Список реабілітологів

https://www.instagram.com/ikaryuchok?igsh=eWQ3azg5MHozZm9n

https://www.instagram.com/o_shkurat?igsh=azU3MDZhcDV4MzN4

https://www.instagram.com/demkiv_rehab?igsh=d3huNHA3Y2R1MHc=

https://www.instagram.com/rudakova.rehab?igsh=MTZsOWh5YWU5ZDZrMg==

https://www.instagram.com/ukrainiansportsclinic?igsh=emQzcmJsZHVldHN5

https://www.instagram.com/eremin_center?igsh=eTJiN2hlcWl4NzIw

https://www.instagram.com/dynamica.kyiv?igsh=MWVvZnc1cDBlazg3Zw==

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик

Сьогодні обговорили холіварну тему, все як ми любимо, про то, скільки заробляють тренери, знову про агресивний маркетинг (в останній раз, обіцяємо), Андрій згадав як він організовував Харківський марафон, а Євген в стані зміненого світосприйняття реєструється на старти.

https://www.patreon.com/lowpulse - Патреон, з подкастами, додатковими матеріалами

https://www.instagram.com/lowpulsepodcast - Інстаграмчик