Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
Психолог Станислав Самбурский
15 episodes
8 hours ago
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
All content for Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном is the property of Психолог Станислав Самбурский and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
#0016 Только спать: медитация перед сном Как жить, когда нечего ждать: апатия после праздников
Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
17 minutes
2 weeks ago
#0016 Только спать: медитация перед сном Как жить, когда нечего ждать: апатия после праздников
#0016 Только спать: медитация перед сном Как жить, когда нечего ждать: апатия после праздников
00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: почему после Нового года накрывает пустота и «никаких сил», как ожидание праздника сменяется разочарованием, зачем мозг сравнивает вашу жизнь с чужой витриной и как победить апатию.
08:28 — медитация перед сном: возвращаемся из внутренней пустоты в тело, снимаем напряжение, чтобы дать нервной системе базовую опору и простую роскошь — ни о чём не думать, только спать.
Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
