Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
Психолог Станислав Самбурский
15 episodes
8 hours ago
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
All content for Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном is the property of Психолог Станислав Самбурский and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
#0017 Только спать: медитация перед сном Замещённая агрессия, лавкинг и глимерство
Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
19 minutes
2 weeks ago
#0017 Только спать: медитация перед сном Замещённая агрессия, лавкинг и глимерство
00:00 — разговор перед сном: почему мы срываемся на близких, а не на тех, кто реально виноват; как работает механизм замещённой агрессии и почему “чашка не на месте” почти никогда не причина, а только последняя капля. Плюс мой полушутливый, но рабочий термин — «лавкинг»: 20 минут “до порога”, чтобы разгрузить голову и не принести день домой.
10:55 — медитация перед сном: делаем мягкую “декомпрессию”, отпускаем напряжение в теле, возвращаемся в опору и выдох — и разрешаем себе на сегодня больше ничего не решать. Только отдых и сон.
Материал по теме — Психолог Самбурский в «Газете.Ru»: https://www.gazeta.ru/family/news/2025/04/22/25608422.shtml
Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
