Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
Психолог Станислав Самбурский
15 episodes
8 hours ago
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
All content for Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном is the property of Психолог Станислав Самбурский and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
#0023 Только спать: медитация перед сном Контроль на каникулах: как завершить «дежурство» и наконец расслабиться
Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
28 minutes
6 days ago
#0023 Только спать: медитация перед сном Контроль на каникулах: как завершить «дежурство» и наконец расслабиться
00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном: почему 2 января многие не отдыхают, а будто дежурят; как тревога маскируется под ответственность, и почему контроль — не характер, а способ справляться со страхом и стыдом. Пятёрочка, собачий паштет Мираторг и маркировка «Честный знак» — как не испортить настроение ни сотрудникам, ни близким, ни себе.
20:22 — медитация перед сном: практика для тех, кто привык всё контролировать. Через дыхание, лицо, плечи, кисти и опору телом «показываем» мозгу, что смена закончена.
Слушать в Telegram: https://t.me/tolkospat_samburskiy_office
Также «Только спать» можно слушать на Яндекс.Музыке: https://music.yandex.ru/album/39916675
и на YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmxSZMfMZuV_9KSaHEF5yZ8ndGJW88Rq
Психолог Самбурский. Только спать — медитации перед сном
Медитации перед сном, чтобы выключить тревожные мысли и мягко уснуть. Короткий разговор с психологом Самбурским перед сном и практика расслабления: дыхание, скан тела, успокоение нервной системы.
Подходит, если вы прокручиваете день, переживаете стресс, просыпаетесь среди ночи или долго не можете заснуть.
🎧 Как слушать: включайте в постели, в наушниках или без, один выпуск — один вечер. Если уснёте раньше конца — это идеально.
Автор: клинический психолог Станислав Самбурский.
Важно: подкаст не заменяет диагностику и лечение. При выраженной бессоннице/панике лучше обратиться к специалисту.
