"المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء" حكمة يعود تاريخها إلى مئات السنين، ولكننا بأمسّ الحاجة لتبنّي هذه المقولة في عصرنا الحالي المليء بما لذّ وطاب من مغريات الطعام المعالج والمعدّل وراثيًا ناهيك عن الضغوطات والملوّثات المحيطة بنا، وللأسف تلعب هذه العوامل دورًا رئيسًا في تحفيز الالتهابات التي تعد أصل معظم الأمراض. للتعمق في هذا الموضوع، استضفنا تينا شاغوري، أخصائية التغذية التي لديها أكثر من 20 عامًا من الخبرة، ناقشت صبا وتينا هذا الموضوع، وقد جاءت هذه الحلقة لتنير بصيرتنا إلى الطرق السليمة في التغذية والأنظمة الغذائية العصرية وكذلك تعزيز المفهوم الصحيح للسعرات الحرارية ومقاومة الأنسولين، وقد طرحت تينا طرقًا سهلة وواضحة للحفاظ على صحتنا والأهم بأنها متاحة للجميع بعيدًا عن الصيحات التي تستنزف المال والوقت والعقل لتزيد من ضغوطنا ضغوط نحن بغنىً عنها.مواضيع الحلقة:✨ دور التغذية في تحفيز الإلتهابات✨مقاومة الأنسولين✨عدم تحمل الغلوتين✨طرق سهلة للحفاظ على صحتنا✨مغريات الطعام المعالج والمعدّل✨الصيحات في الأنظمة الغذائية ✨تحسين جودة الطعام أهم من تقليل الكمية✨مقاومة الأمراض من خلال التغذية✨أهمية مصادر الغذاءلا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات. انستغرام: https://instagram.com/Ta7tElHawaتويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa لينكدإن: https://www.linkedin.com/company/ta7telhawa/ فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:انستغرام: https://www.instagram.com/cybaaudi_/ لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig تويتر: https://twitter.com/cybaaudi وهنا يمكنكم متابعة تينا شاغوري على وسائل التواصل الاجتماعي:انستغرام: https://www.instagram.com/p/C29MyCqpYjT/?hl=en لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/tina-choueiri-chagoury/فيسبوك: https://www.facebook.com/TinaChagoury1/الموقع الإلكتروني: tinachagoury.com

(00:00) | مواضيع الحلقة والمقدمة(01:05) | الطعام السيء مقابل الطعام الجيد: أثر الطعام المعالج على الجسم(05:04) | أهمية مصادر التغذية: الالتهاب، وظائفية الأكل، النوعية والجودة، العوامل البيئية(13:57) | “الصحة هي أكبر وأنفع استثمار": مقاومة الأمراض، الحساسية، عدم التحمل(21:15) | ما هو أفضل نظام غذائي؟ حمية الكيتو، حمية البحر المتوسط، الصوم المتقطع، عد السعرات الحرارية، الجهاز الهضمي(33:29) | مواضيع سريعة: الاختراق الحيوي، السكر، مُتلازِمة المِبيَض مُتعدِّد التكيُّسات، جلوتين، الكحول، النوم

المشاركون في العملالمستضيف: صبا عودةإنتاج: صَبا للاستشارات | Saba Consultants#intermittentfasting #womenshealth #healthyeating #BalancedLife #caloriecounting #healthyliving #FunctionalNutrition #antiinflammatory #PCOS #MediterraneanDiet #KetoDiet # #بودكاست_دبي #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #كل_حلقة_وأنتم_أغنى