مساحة راقية لتغذية الفضول المعرفي المتنوع، تستضيف المحاورة صِبا عودة فيها خبراء متمرسين في مجالاتهم لطرح مواضيع ذات أسئلة لا تُطرح في البرامج على الهوا. نسعى من خلال هذا البودكاست أن نغني حياتكم مع كل حلقة. قد يتناول بعض حلقاتنا المواضيع السياسية وأمن المنطقة فيما يركز البعض الآخر على رؤى مهمة في مجالات الاقتصاد الاستثمار والقيادة. في بعضها نتحدث عن الصحة وفي أخرى حديثٍ ساحر في الفن والثقافة.. وقد تهدف بعض :حلقاتنا إلى مساعدتكم في الاستغناء عن عادات مضرّة وتبني أخرى مفيدة.
يمكنكم مشاهدة الحلقات الكاملة على يوتيوب: https://www.youtube.com/@ta7telhawa
موقعنا: https://linktr.ee/ta7telhawa
مساحة راقية لتغذية الفضول المعرفي المتنوع، تستضيف المحاورة صِبا عودة فيها خبراء متمرسين في مجالاتهم لطرح مواضيع ذات أسئلة لا تُطرح في البرامج على الهوا. نسعى من خلال هذا البودكاست أن نغني حياتكم مع كل حلقة. قد يتناول بعض حلقاتنا المواضيع السياسية وأمن المنطقة فيما يركز البعض الآخر على رؤى مهمة في مجالات الاقتصاد الاستثمار والقيادة. في بعضها نتحدث عن الصحة وفي أخرى حديثٍ ساحر في الفن والثقافة.. وقد تهدف بعض :حلقاتنا إلى مساعدتكم في الاستغناء عن عادات مضرّة وتبني أخرى مفيدة.
يمكنكم مشاهدة الحلقات الكاملة على يوتيوب: https://www.youtube.com/@ta7telhawa
موقعنا: https://linktr.ee/ta7telhawa
نبدأ السنة بأول حلقة عن السعادة كان لنا شرف الحوار مع محمد جودت، صاحب رسالة إسعاد مليار إنسان، حيث تحدثنا عن التعامل مع الضغوط، دور الإيمان، المعنى الحقيقي للنجاح، والمزيد.
يمكنكم متابعتنا هنا:
https://linktr.ee/ta7telhawa?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeczY00VkSmEoXz259U2CHig5yEFzRQ3j0L1Xx0jFDlihNnXDD2ohlYlIB21g_aem_aucQ4BIi-XXmmsqfz8ss8w
هل يمكن أن يجتمع شعور الرضا والطموح في امرأة واحدة؟ هذا ما تجيبنا عنه ضيفتنا اليوم د. جيهان محمود دكتوراه في الفكر والإعلام الإسلامي، كاتبة، مستشارة أسرية، تخبرنا في هذه الحلقة عن نساء قياديات عبر الزمن، والطمأنينة والسعادة وأهمية القراءة في صنع الكثير، وغيرها من المواضيع التي تجعل من هذه الحلقة خير ختام لعام 2025 وبداية ملهمة لعام 2026.
يمكنكم متابعتنا هنا
https://linktr.ee/ta7telhawa?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeczY00VkSmEoXz259U2CHig5yEFzRQ3j0L1Xx0jFDlihNnXDD2ohlYlIB21g_aem_aucQ4BIi-XXmmsqfz8ss8w
بمناسبة يوم البودكاست العالمي، جمعنا لكم أقوى اللحظات التي عشناها مع ضيوف حلقاتنا. ونعدكم بمزيد من الحلقات التي قد تتنوع بمواضيعها ولكنها تلتقي بمصداقيتها وعمقها ويشعلها فضول لا ينطفئ!
We’re celebrating International Podcast Day with some of the most powerful moments from our guestsHere’s to many more conversations that inspire and spark meaningful conversations!
يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:
يوتيوب: https://www.youtube.com/@ta7telhawa
انستغرام: https://www.instagram.com/cybaaudi_?igsh=MTJ0M2RlMDc5ZjVhbQ==لينكدإن:https://www.linkedin.com/in/cyba-audi-4985003/
لينك تري: https://linktr.ee/ta7telhawa
في هذه الحلقة، تستضيف صِبا الطبيبة د. نور الحُميضي (مؤسِّسة لايف ستايلز باي نور) في حوارصريح عن صحة المرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وما بعده: حقيقة العلاج بالهرمونات البديلةولماذا ساءت سمعته بعد دراسة صدرت في عام ٢٠٠٢ وكيف تغيّر الهرمونات صحتنا الأيضيةنراجع تعريفات واضحة لـ ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، نفرّق بين الإستروجين عبرالجلد والفم، ونتحدث عن دور البروجسترون والتستوستيرون لدى النساء، والفحوص الأساسية التيلا يجب تأجيلها.
يمكنك الاستماع إلى البودكاست على منصتك المفضلة:
لا تترددوا في الإعجاب والاشتراك للاستماع للمزيد من الحوارات الملهمة من بودكاست تحت الهوا: .
https://www.youtube.com/@ta7telhawa
يمكنكم متابعة صِبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:
انستغرام: instagram.com/cybaaudi_/?igsh=MTJ0M2RlMDc5ZjVhbQ%3D%3D#
لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/cyba-audi-4985003/
بمناسبة يوم المرأة الإماراتية، تحاور صِبا المخرجة نايلة الخاجة، أول امرأة تقف خلف الكاميرا في الإمارات، في رحلة تستكشف فيها الخوف كوقود للشغف وصناعة الفُرص بدل انتظارها، وبناء مشهد سينمائي خليجي بصوتٍ أصيل. من البدايات الشغوفة مع أول كاميرا 8 ملم، إلى أفلام قصيرة بتمويل ذاتي، وأعمال تجارية مبكرة، ثم فيلمٍ روائي طويل نجح في الوصول إلى تسع دول عربية، تحكي نايلة عن الحِرفة والصبر والشراكات خلف الإنجاز، مع لمحة عن فيلمها الجديد «باب» في مرحلة ما بعد الإنتاج.
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v07
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي: https://linktr.ee/ta7telhawa
In this inspiring episode of Ta7t El Hawa, Cyba Audi sits down with Carla Slim, Chief Economist for MENA at Standard Chartered Bank, for a candid conversation about global economics, leadership, empathy, and women in finance.From decoding Trump-era tariffs to navigating the shifting dynamics of the GCC economy, Carla brings her sharp insights and personal experience as both a financial expert and a mother.
This episode dives into:
🎤Trump’s trade tariffs and their lasting impact
🎤The resilience and transformation of the GCC economy
🎤Women breaking barriers in the financial world
🎤Leading with empathy—in the boardroom and at home
🎧 يمكنك الاستماع إلى البودكاست على منصتك المفضلة: https://linktr.ee/ta7telhawa📌
في هذه الحلقة الاستثنائية من "تحت الهوا"، تحاور صبا عودة الصحفية الأسطورية سامية نخول، محررة السياسة الخارجية الدولية في وكالة رويترز، في حديث عميق عن الصحافة، الشجاعة، الحرب، والهوية.
من التغطيات الميدانية في أخطر مناطق النزاع، إلى إصابتها خلال تغطية حرب العراق، تتحدث سامية عن مسؤولية الكلمة، وأخلاقيات الصحافة، والتحديات التي تواجهها الصحفيات في عالم مليء بالاستقطاب والمعلومات المضللة.
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي وكل حلقة وأنتم أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
https://linktr.ee/ta7telhawa 📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
في هذه الحلقة الخاصة من "تحت الهوا"، تحاور صبا عودة الباحثة ومديرة مركز كارنيغي بيروت د. مها يحيى، لفهم ما جرى في حرب الـ١٢يوماً بين إيران وإسرائيل؟
ما الذي دفع ترامب لتغيير موقفه؟ كيف نفهم الحسابات الإيرانية في اختيار الأهداف؟ وما مصير المنطقة بعد إعلان وقف إطلاق النار؟ نقاش عميق وهادئ حول الأهداف، الخسائر، وسيناريوهات ما بعد وقف إطلاق النار
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v07
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي: https://linktr.ee/ta7telhawa
From Google and Gary Vee to Deepak Chopra and Careem, Maha Abouelenein has shaped some of the world’s most trusted brands and industry leaders.
In this episode, the best-selling author of “7 Rules of Self-Reliance” and CEO of Digital and Savvy sits with Cyba Audi to share how to build a personal brand rooted in trust, strategy, and authentic influence.
Learn how to grow your network, lead with confidence, and tell your story in a way that opens doors. Perfect for professionals, entrepreneurs, and aspiring leaders.
📚 Order the best-seller “7 Rules of Self-Reliance” on Amazon: https://www.amazon.com/Rules-Self-Reliance-Moving-Invest-Yourself/dp/1401978665
🖥️ Connect with Maha Abouelenein: https://www.mahaabouelenein.com/
🎥 Watch the podcast on YouTube: https://bit.ly/3FjQ3v7
📣 Share your thoughts and suggestions with us in the comments or via direct messages!
Connect with Cyba on social media: https://linktr.ee/ta7telhawa
في هذه الحلقة من سلسلة المرأة الأسطورة، تغوص صبا عودة في عمق أسواق الطاقة العالمية مع كارول نخله – المديرة التنفيذية في Crystol Energy ومديرة ملتقى الطاقة العربي – لتحليل مستقبل أوبك+ وسط تغيرات سريعة في الأسعار والسياسات.
نحلل أسباب انخفاض أسعار النفط، دور أوبك+، وتأثير سياسات ترامب على السوق. نناقش مستقبل الأسعار، التنوع الاقتصادي في الخليج، ودور التعليم والنساء في قطاع الطاقة، إضافة إلى العلاقة بين الطاقة المتجددة والتغير المناخي.
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://bit.ly/4koNuHa
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://bit.ly/43yO8dY
يمكنكم متابعة كارول نخله على:
لينكدإن :https://bit.ly/3H90SAz
تويتر: https://x.com/carole_nakhle
في ظل الاضطرابات والمخاوف التي تشهدها الأسواق العالمية، أصبحت صناديق المؤشرات المتداولة (ETFs) أداة استثمارية رئيسية، حيث شكّلت 40% من التداولات في بورصة نيويورك!
في هذه الحلقة من بودكاست تحت الهوا، تحاور صبا عودة الخبير المالي أنطوني ساسين، كبير استراتيجيي الاستثمار والمدير الإقليمي في KraneShares، حول دور صناديق المؤشرات المتداولة (ETF) في تقليل المخاطر خلال الأزمات، ويشرح الفرق بينها وبين الصناديق المشتركة، ومعايير اختيار الصندوق المناسب.
📈 الحلقة مثالية للمستثمرين الجدد والمخضرمين، وتوفر نظرة عميقة ومبسطة في آنٍ واحد حول مستقبل الاستثمار الحديث.
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://bit.ly/4koNuHa
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://bit.ly/43yO8dY
يمكنكم متابعة أنطوني ساسين على:
لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/anthony-sassine-cfa-19671518/
تويتر: https://bit.ly/44VmVEN
شهدنا في الأيام الأخيرة انهيار أسواق الأسهم، فهل ما نشهده الآن هو البداية فقط؟ وهل القادم أسوأ؟
في هذه الحلقة، تستضيف صبا عودة الخبير المالي نور الدين الحموري – كبير الاستراتيجيين في سكوارد فاينانشيال (Squared Financial) – لتحليل المشهد العالمي وشرح الخطوات الذكية التي يمكن للمستثمرين اتخاذها الآن، فرص البيع والشراء، أثر رسوم ترامب، وتوجهات الذهب والنفط، مقدمًا نصائح عملية لكل مستثمر يبحث عن قرار ذكي في لحظة اضطراب.
📊 حلقة عملية لكل من يفكر بالمستقبل المالي وسط فوضى الأسواق
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://www.instagram.com/cybaaudi_
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://twitter.com/cybaaudi
يمكنكم متابعة نور الدين الحموري على:
لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/nourh
الموقع الإلكتروني: https://nourhammoury.com/
In honor of Valentine’s Day, this episode dives deep into love ❤️️ in all its forms — not just roses and romance, but the mindset and values that shape how we connect with others and ourselves.
Cyba is joined by her three closest friends for a heartfelt conversation:
These accomplished women explore what it means to live with a mindset of love, how we bring to difficult situations, the reality of one-sided love, and delve into love in the contexts of romantic, friendship, family, career, and self.
❤️️ A candid, heartfelt conversation on what it means to live with love at the center.
🎥 Watch the podcast on YouTube: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 Follow us on Apple Podcasts to stay up to date: https://apple.co/3LfXu6f
📣 Share your thoughts and suggestions with us in the comments or via direct messages!
Connect with Cyba on social media:
Instagram: https://www.instagram.com/cybaaudi_/
LinkedIn: https://bit.ly/3ThDxig
Twitter: https://twitter.com/cybaaudi
Connect with Farah Foustok on social media:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/farah-foustok/
Connect with Laudy Lahdo on social media:
Instagram: https://www.instagram.com/laudylahdo/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laudy-lahdo-a98b9220/
Connect with Rana Hamadeh on social media:
Instagram: https://www.instagram.com/ranaabla/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ranahamadeh/
📲 Follow us on social media:
Instagram: https://instagram.com/Ta7tElHawa
Twitter: https://twitter.com/Ta7tElHawa
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/ta7telhawa/
Facebook: https://facebook.com/ta7telhawa
في هذه الفترة يحرص الكثير منا على إعادة تقييم عام 2024 ووضع أهدافه لعام 2025. لمساعدتك في تحديد الأهداف التي يمكنك الاحتفاظ بها والاستمرار عليها على مدار العام، اخترنا نصائح مختلفة من 10 حلقات من بودكاست تحت الهوا مع صبا عودة، وتغطي مواضيع العمل والتغذية وكذلك تمارين التنفس والقيادة.
نشكركم على مشاهدة البودكاست والاستماع إليه. ونحرص دومًا على الاستماع لملاحظاتكم، وندعوكم لترك تعليق تخبروننا فيه عن الحلقة المفضلة لديكم لهذا العام أو النصيحة الأثمن التي حصلتم عليها من إحدى حلقاتنا!
عام رائع بانتظارنا سوف تغنيه حلقات جديدة وثرية من بودكاست تحت الهوا مع صبا عودة وكل عام وأنتم أغنى.
(00:00) | مواضيع الحلقة والمقدمة
(02:25) | أفضل نظام غذائي وتناول الطعام دون قيود - تينا شاغوري
(07:15) | قوة التفكير الإيجابي - سحر هنيدي بالمر
(11:06) | فوائد السجل المهني المتنوع - زهور جمعة وصبا عودة
(17:02) | حماية نفسك من الاحتراق الوظيفي - أناستينا هينتسا
(21:41) | القضاء على الإجهاد عبر الاختراق البيولوجي - الدكتور محمد تقوى
(25:30) | الوصول إلى السعادة في العمل – رنا حمادة
(30:05) | كيف تصبح قيادي فعال – ناديا بساط
(33:14) | الحصول على القوة عبر القيام بالأمور الصعبة - الدكتورة هيثر إيد وإيفان سيركوفيتش
(36:35) | اكتشاف قوتك الداخلية عبر رحلة تحقيق الأهداف – جويس عزام
(39:25) | فوائد تمارين التنفس - جوش تريفورو
(41:44) | دليل للتأمل لبدء عام 2025 بكل هدوء وسكينة
*******
🚨 بكل حب ندعوكم لمشاركتنا هذه المساحة المريحة من خلال متابعة بودكاست تحت الهوا على جميع منصات البودكاست ووسائل التواصل الاجتماعي التي سنحرص من خلالها على الإجابة عن الأسئلة التي ما زلتم تبحثون عن إجابات شافية وكافية لها:
أو للاستماع على منصات البودكاست الأخرى
لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات.
انستغرام | تويتر | لينكدإن | فيسبوك
يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:
انستغرام | لينكدإن | تويتر
#بودكاست #بودكاست_بالعربي #المرأة_العاملة #careeradvice #النجاح_المهني #القيادة #التوازن_بين_الحياة_والعمل #lifelessons #personaldevelopment #goalsetting #بودكاست_دبي #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #NewYearsResolution #2025NewYears
من طفلة تعاني من فرط الحركة في المفاصل إلى إحدى أولى النساء العربيات اللواتي يكملن تحدى القمم السبع….جويس عزّام تأخذنا في رحلة ملهمة مليئة بالتحديات، الإصرار، والإيمان بالحلم - وكيف إيمانها بحلمها جعلها تحصل على كلمة "نعم" من بعد 99 كلمة "لا".
في هذه الحلقة، حدثتنا جويس كيف حوّلت الرفض إلى نجاح، وكيف تغلّبت على عقبات جسدية ومادية لتقف على أعلى القمم في العالم. نتعرّف على أسرار تمويل حلم يتطلب قرابة مليون دولار، ودروس الحياة التي تعلّمتها من الجبال، وأهمية الرياضة في بناء الثقة بالنفس.
كما نناقش تأسيسها لأكاديمية Mounturtle لتسلق الجبال، وسلسلة "إيفرست التحفيزية"، ودورها كسفيرة نوايا حسنة للأمم المتحدة.
⛰️ استمعوا لتكتشفوا كيف يمكن لكلٍّ منا أن يجد "قمة إفرست" الخاصة به، ويتسلقها بثقة وثبات.
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://bit.ly/4koNuHa
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://bit.ly/43yO8dY
يمكنكم متابعة جويس عزّام على:
انستغرام: https://www.instagram.com/joyceazzamofficial/
لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/joyceazzam/
الموقع الإلكتروني: https://www.mounturtle.com
بينما تحظى الدورة الشهرية والحمل باهتمام واسع، لا يزال انقطاع الطمث (المونوبوز) ما زال مغيّبًا بشكلٍ واضح وبالأخص في العالم العربي، على الرغم من أن آثاره على صحة المرأة الجسدية والنفسية والاجتماعية.
في هذه الحلقة، تستضيف صبا حملتا راية الوعي والتغيير، اثنتين من أبرز الأصوات البحثية والطبية في العالم العربي:
تناقش الحلقة أعراض المونوبوز المجهولة حتى للطاقم الطبي، والخسائر الصحية والاقتصادية الناتجة عن عدم الوعي، وكيفية التخفيف من آثارها وعلاجها، وأهمية الدعم في بيئة العمل والسياسات الداعمة للمرأة، والخيارات العلاجية: من الهرمونات إلى المكملات الطبيعية، وكيف ترى نساء كثيرات المونوبوز كعصر حرية واختيار، ودور الرجال والإعلام في كسر الصمت حول هذه المرحلة.
🚨 هذه الحلقة دعوة للجميع – نساءً ورجالاً – لفهم أعمق لمرحلة طبيعية من حياة المرأة، وتقديم الدعم اللازم من خلال التوعية، التقبل، والسياسات المجتمعية.
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://bit.ly/4koNuHa
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://bit.ly/43yO8dY
يمكنكم متابعة ضيوفنا على:
الدكتورة غفران - لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/ghufran-ahmed-jassim-a4863444/
الدكتورة ليندا - لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/lindasmail/
خطوات بسيطة للوقاية من الأمراض المزمنة والمستعصية: حيل الاختراق البيولوجي لحياة صحية وعمر مديد
نتساءل باستمرار عن مدى تحكّمنا بصحتنا وأجسامنا؟ وبين آراءٍ مختلفة ومتضاربة يأتي علم ما فوق الجينات الثوري ليؤكد لنا بأننا قادرون على التحكم بصحتنا بل وحتى تفادي الأمراض التي نظن أنها محتّمة علينا.
ضيفنا اليوم هو الدكتور محمد تقوى، أكاديمي ورائد أعمال متميز يتمتع بسجل حافل في تأسيس وقيادة الشركات الناشئة في مجال التكنولوجيا الحيوية بخبرته العلمية والأكاديمية الواسعة. يترأس الدكتور تقوى شركة "إبجينيكا"، وهي شركة ناشئة متخصصة في مجال علم التخلق ومقرها في السويد.
في هذه الحلقة، تعرفنا صبا مع ضيفها الدكتور محمد تقوى عن قرب على الصيحة الطبية الرائجة ألا وهي الاختراقات البيولوجية، وتضمنت الموضوعات التي تمت مناقشتها:
✨ الصيام المتقطع
✨ السرطان والأمراض العصبية التنكسية
✨ محفزات الإجهاد الاصطناعية
✨ الطب الشخصي والدقيق
✨ الفيتامينات والمكملات الغذائية
✨ ممارسة الرياضة والتنفس
✨ عمر الإنسان الافتراضي وعمره وهو بكامل صحته
✨ التأثير على شركات التأمين والمستحضرات الصيدلانية
إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحة جسمك وإعداده لحياة طويلة وصحية، فإن هذه الحلقة الغنية بالمعلومات القائمة على الحقائق والأبحاث سوف تعرفك على المكونات الرئيسية لتحسين حياتك للأفضل.
🚨 بكل حب ندعوكم لمشاركتنا هذه المساحة المريحة من خلال متابعة بودكاست تحت الهوا على جميع منصات البودكاست ووسائل التواصل الاجتماعي التي سنحرص من خلالها على الإجابة عن الأسئلة التي ما زلتم تبحثون عن إجابات شافية وكافية لها:
أو للاستماع على منصات البودكاست الأخرى
لا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات.
يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:
يمكنكم متابعة محمد تقوى وشركة "إبجينيكا", على وسائل التواصل الاجتماعي:
(00:00:00) | مواضيع الحلقة والمقدمة(00:02:00) | ما هو علم ما فوق الجينات والاختراق البيولوجي؟(00:07:10) | نظام الوقاية: تأثير البيئة وأسلوب الحياة وتعريض الجسم لضغوطات لزيادة قوته ومناعته(00:15:16) | فعالية الصيام المتقطع والاثر على خلايا المناعة, الالتهام الذاتي(00:22:25) | هل نستطيع عكس أثر العوامل البيئية المسببة للسرطان (00:28:26) | القلق والتغذية والرياضة والفيتامينات للصحة(00:31:45) | كيفية تحديد أي فيتامينات ومكملات غذائية مفيدة, فيتامين دال(00:36:44) | أهمية الطب الشخصي والدقيق, دقة الجرعات (00:41:05) | هل إدمان الكافيين أمر صحي؟ العلاجات الطبيعية والقهوة والفواكه(00:46:54) | التمارين التي تساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية وصحة القلب والمشي والمقاومة(00:53:00) | الأمراض التنكسية العصبية والتنفس وأهمية المثابرة
المشاركون في العمل
المستضيف: صبا عودة
إنتاج: صَبا للاستشارات | Saba Consultants
#Epigenetics #Biohacking #IntermittentFasting #Longevity #بودكاست #حياة_متوازنة #نصائح_صحية #صيام_متقطع #ColdPlunge #HealthyLiving #YouthfulLiving #علم_ما_فوق_الجينات#علاج_الأمراض_الوراثية #biotechnology #بودكاست #بودكاست_دبي #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #Autophagy
من تقود الحوار عادةً، أصبحت ضيفته! الإعلامية المرموقة ناديا البساط تستلم دفة القيادة مع صبا عودة في حديث صريح جداً عن القيادة وتحديات النجاح في الإعلام العربي، وخاصة في مجال الاقتصاد والأعمال.
نكتشف الجانب الشخصي والمهني من مسيرة الإعلامية صبا عودة، حيث تكشف سرّ نجاحها، والنجومية في صحافة الاقتصاد والأعمال وما تكشفه الكاميرا للجمهور وما تخفيه، وواقع فكرة "الحصول على كل شيء" من العمل الى الأمومة، وكيفية التعامل مع المنافسة و التوقعات المجتمعية من الشخصية الإعلامية، وكيف تدير بيئة عملها، ونصائح تحفيزية حول النجاح في الحياة المهنية، والخبرة في ترك بصمة مهنيةتدريب الجيل الجديد من المذيعين والصحفيين، وما يحفزها للاستمرار عبر مناصبها المتعددة في الأخبار وريادة الإعلام.
💡وكم من حديث خاص يصلح لأن يكون حوار مصّور وينقل خلاصة تجارب سنوات في العمل.
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://bit.ly/4koNuHa
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://bit.ly/43yO8dY
يمكنكم متابعة ناديا البساط على وسائل التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://www.instagram.com/nadiabsat/
لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/nadia-bsat-8b7488241/
تويتر: https://twitter.com/nadiabsat
تحضير الطعام لا يأتي في مقدمة أولوياتنا في عصر تطبيقات توصيل الطلبات والوجبات الجاهزة ولا تحتاج سوى تسخين. لكن هيا بشوتي قررت أن تعيد لهذا الطقس دفئه وأصالته من خلال تأسيس "مطبخ هيا" وإطلاق مبادرة "سفرة تيتا" عام 2020 في دبي، إحدى أسرع المدن في العالم وكذلك الأكثر انشغالًا.
في هذه الحلقة ، تحاور صبا عودة ضيفتها هيا بشوتي حول العلاقة العميقة بين الطبخ والهوية، الطعام والصحة النفسية، ولماذا أصبح الجيل الجديد أكثر بعدًا عن المطبخ. كما تتحدثان عن أهمية إيقاع الحياة البطيئة وسط الزحمة، وكيف يمكن لـ "لمة السفرة" أن تخلق لحظات تواصل حقيقية في عالم افتراضي وسريع، والطبخ كأداة لإعادة التواصل مع الذات والآخر، والطعام كوسيلة للمقاومة، والذاكرة، والحب.
👩🏽🍳الحلقة احتفال بالمطبخ الفلسطيني بكل ما يحمله من قصص ومكوّنات، ولم نغفل عن سؤال هيا لأن تفسّر لنا ماهية النفس الطيب على الأكل!
معرفة موقعنا على خريطة العالم تبدأ من المتابعة والوعي و#كل_حلقة_وأنتم_أغنى
🎥 استكشف جميع حلقات البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/3FjQ3v7
🎧 اشترك الآن على أبل بودكاست للاستماع أولاً بأول: https://apple.co/3LfXu6f
📣 شاركونا آراءكم واقتراحاتكم في التعليقات أو عبر الرسائل!
📲 تابعونا على منصات التواصل الاجتماعي:
انستغرام: https://bit.ly/4kdZZp9
تويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa
لينكدإن: https://bit.ly/4jmAW1U
فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa
يمكنكم متابعة صبا على:
انستغرام: https://bit.ly/4koNuHa
لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig
تويتر: https://bit.ly/43yO8dY
وهنا يمكنكم متابعة هيا بشوتي على:
انستغرام: https://www.instagram.com/hayasktchn/
الموقع الإلكتروني: https://hayaskitchen.com/
"المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء" حكمة يعود تاريخها إلى مئات السنين، ولكننا بأمسّ الحاجة لتبنّي هذه المقولة في عصرنا الحالي المليء بما لذّ وطاب من مغريات الطعام المعالج والمعدّل وراثيًا ناهيك عن الضغوطات والملوّثات المحيطة بنا، وللأسف تلعب هذه العوامل دورًا رئيسًا في تحفيز الالتهابات التي تعد أصل معظم الأمراض. للتعمق في هذا الموضوع، استضفنا تينا شاغوري، أخصائية التغذية التي لديها أكثر من 20 عامًا من الخبرة، ناقشت صبا وتينا هذا الموضوع، وقد جاءت هذه الحلقة لتنير بصيرتنا إلى الطرق السليمة في التغذية والأنظمة الغذائية العصرية وكذلك تعزيز المفهوم الصحيح للسعرات الحرارية ومقاومة الأنسولين، وقد طرحت تينا طرقًا سهلة وواضحة للحفاظ على صحتنا والأهم بأنها متاحة للجميع بعيدًا عن الصيحات التي تستنزف المال والوقت والعقل لتزيد من ضغوطنا ضغوط نحن بغنىً عنها.مواضيع الحلقة:✨ دور التغذية في تحفيز الإلتهابات✨مقاومة الأنسولين✨عدم تحمل الغلوتين✨طرق سهلة للحفاظ على صحتنا✨مغريات الطعام المعالج والمعدّل✨الصيحات في الأنظمة الغذائية ✨تحسين جودة الطعام أهم من تقليل الكمية✨مقاومة الأمراض من خلال التغذية✨أهمية مصادر الغذاءلا تترددوا بمشاركتنا اقتراحاتكم للمواضيع أو الضيوف المميزين من خلال رسالة مباشرة لنا على أي منصة من منصاتنا أو يمكنكم كتابة اقتراحكم في التعليقات. انستغرام: https://instagram.com/Ta7tElHawaتويتر: https://twitter.com/Ta7tElHawa لينكدإن: https://www.linkedin.com/company/ta7telhawa/ فيسبوك: https://facebook.com/ta7telhawa يمكنكم متابعة صبا على وسائل التواصل الاجتماعي هنا:انستغرام: https://www.instagram.com/cybaaudi_/ لينكدإن: https://bit.ly/3ThDxig تويتر: https://twitter.com/cybaaudi وهنا يمكنكم متابعة تينا شاغوري على وسائل التواصل الاجتماعي:انستغرام: https://www.instagram.com/p/C29MyCqpYjT/?hl=en لينكدإن: https://www.linkedin.com/in/tina-choueiri-chagoury/فيسبوك: https://www.facebook.com/TinaChagoury1/الموقع الإلكتروني: tinachagoury.com
(00:00) | مواضيع الحلقة والمقدمة(01:05) | الطعام السيء مقابل الطعام الجيد: أثر الطعام المعالج على الجسم(05:04) | أهمية مصادر التغذية: الالتهاب، وظائفية الأكل، النوعية والجودة، العوامل البيئية(13:57) | “الصحة هي أكبر وأنفع استثمار": مقاومة الأمراض، الحساسية، عدم التحمل(21:15) | ما هو أفضل نظام غذائي؟ حمية الكيتو، حمية البحر المتوسط، الصوم المتقطع، عد السعرات الحرارية، الجهاز الهضمي(33:29) | مواضيع سريعة: الاختراق الحيوي، السكر، مُتلازِمة المِبيَض مُتعدِّد التكيُّسات، جلوتين، الكحول، النوم
المشاركون في العملالمستضيف: صبا عودةإنتاج: صَبا للاستشارات | Saba Consultants#intermittentfasting #womenshealth #healthyeating #BalancedLife #caloriecounting #healthyliving #FunctionalNutrition #antiinflammatory #PCOS #MediterraneanDiet #KetoDiet # #بودكاست_دبي #تحت_الهوا_مع_صبا_عودة #كل_حلقة_وأنتم_أغنى