Для кого-то новогодняя пора - это время радости, магии и приятного времяпрепровождения. А для кого-то - это про паническое откладывание "что купить " "что подарить" "что сделать" "куда пойти". Чувство, что за декабрь нужно успеть столько всего, а сил уже и не осталось.  Поэтому хочу немного сэкономить вам время и силы, подготовила полный список того, что можно подарить своим нейроотличным близким или себе!

Талант петь, талант танцевать, талант выступать. А мы можем поговорить о том, что талант дружить - это самый недооценённый талант на свете? У кого-то это получается само собой. К этому человеку тянутся люди, и он чувствует себя с друзьями, как рыба в воде. А для кого-то дружба - это высочайший уровень сложности, где каждый шаг анализируется со всей серьёзностью и осторожностью. Слишком ли я навязчива? Достаточно ли улыбаюсь? Слишком редко отвечаю? Много ли говорю? Достаточно ли рассказываю? Я уже им надоела? Они притворяются? Мы уже друзья? А сейчас? А теперь?  Благодаря вашим историям мы можем углубиться в мир нейроотличиной дружбы и посмотреть на себя и наши мысли со стороны. Спасибо за ваши истории и доверие.

Не могла двигаться дальше, не рассказав, как же на самом деле ощущается АуСДВГ, почему человек с СДВГ и аутизмом чувствует постоянный внутренний конфликт.  В этом видео расскажу, почему диагноз АуСДВГ получить очень не просто, что насчёт женского диагноза, и как вообще проявляется Аутизм + СДВГ.

Всю свою жизнь я живу без своего круга общения. Без друзей, где я бы чувствовала себя собой. Частью компании. Не запасным другом, а что ни на есть душой компании. Раньше я думала, что дружба - это то, что случается само собой, и просто так получается, что у всех находятся друзья, а у меня нет. А потом оказалось, что дружба - это многоступенчатые отношения, которые можно получить только если инициировать, встречаться, не пропадать и помнить. Сложная задачка для человека с Аутизмом и СДВГ.

До диагноза я несколько раз в год будто просыпалась от долгого сна и понимала, что я живу вообще не так как хочу. Я вспоминала, что мне нравится делать, чем я хочу заниматься, с кем общаться, кем быть. И понимала, что всё это время я жила в каком-то автоматизме, без целей, без интересов и без смысла.  И каждый раз я впадала в состояние уныния и разочарования в себе, в своём окружении и с большим желанием бросить всё и начать жизнь заново. Почему так происходило и как я себе помогла, в этом видео.

Насколько вам сложно промолчать в конфликтах. Не говорить последнее слово. Не повышать голос и не раздражаться. Не расстраиваться по пустякам. Кто контролирует ситуацию - эмоции или вы?  📌Как я прошла путь от истерички и эмоционально нестабильного человека, до того, кто решает конфликтные ситуации через уважительный и спокойный разговор?

Нет ничего приятнее, чем найти то дело, которое тебя полностью захватывает.  Сначала база, потом идешь глубже и глубже. Чем больше ты в этом, тем больше радости ты чувствуешь. У тебя появляются единомышленники. Целый новый мир перед тобой. И всё, что с ним связано, дарит тебе бесконечную радость. Звучит классно, правда? Именно людям с СДВГ и аутизмом доступна такая гиперфиксация. Но у этого есть обратная сторона. После того, как гиперфиксация проходит (а она проходит), им каждый раз приходится по кусочкам восстанавливать свой мир.  И не всегда это получается сделать без долгосрочных последствий. В этом видео рассказываю о причинах появления и отличии гиперфиксации у людей с сдвг и аутизмом, вспоминаю свои выпады из жизни и предлагаю варианты, как уменьшить урон для жизни, когда мы просто хотим делать то, что нам наконец-то приносит удовольствие.

Говорят, что только другой нейроотличный человек может «с первого взгляда» распознать такого же. Только человек с СДВГ поймёт, что твои десятки хобби и куча брошенных проектов - это не просто «лень». Только человек с аутизмом заметит, сколько усилий уходит на то, чтобы поддержать обычный разговор. Да, у официальных диагностических критериев есть своя роль. Они нужны врачам. Но именно «народные признаки» отражают реальную картину:     невозможность носить одежду из-за раздражающего ярлыка,     привычка обходить шумные места,     странные мелочи, которые для других незаметны, но для нас внушительны. 📌 В этом видео — о том, как выглядят СДВГ и аутизм в реальной жизни, глазами самих нейроотличных.

"Смотрю в книгу - вижу фигу" - фраза, которая идеально описывает опыт обучения с СДВГ.  Почему это так? И как себе помочь?

Налог на СДВГ - тот обещанный платёж, который мы постоянно платим из-за нашего СДВГ. Импульсивные покупки, необдуманные решения, забывчивость, эмоциональные реакции, множество неотменённых подписок и незаконченных проектов, и многое другое. Садитесь поудобнее, делайте свои дела, а я вам зачитаю истории, на который каждый уважающий себя сдвгшник скажет "о да, жизненно".

Мне стыдно стареть. Я чувствую вину, что на моём лице появляются изменения, как будто я делаю что-то не так. С одной стороны - это один из самых естественных процессов. А с другой - старение максимально осуждается обществом.  Мне неловко, что морщины становятся всё заметнее, и я понимаю, что это неизбежно будет что-то обо мне говорить? У меня нет контроля ни над первым, ни над вторым. Мне грустно от того, что я не понимаю, где грань между "я ухаживаю за своей кожей, потому что мне от этого лучше" и "я стараюсь максимально не допустить преждевременное старение".  Почему я не могу просто стареть? И почему я боюсь, что это что-то изменит?

Все говорят: «нужно держать баланс». Но мало кто говорит, что это БЕЗУМНО сложно, особенно для людей с СДВГ и нейроотличием. Мы и так держим в голове сто задач, контролируем каждую мелочь, стараемся не забыть, не опоздать, не перегореть. Это забирает так много сил, что наш навык многозадачности стремительно падает, а чувство неудовлетворенности стремительно растет.  В этом видео обсудим, возможно ли сохранять жизненный баланс, когда у тебя сдвг. И как вообще сдвг влияет на все сферы в нашей жизни?

За 3 года с диагнозом СДВГ я узнала столько, что могу написать уже целую книгу (написала только гайд на 300 страниц).  Так жаль, что этих знаний не было у меня в начале моего пути. Но так здорово, что я могу поделиться ими сейчас с теми, кому это нужно. Возможно, чья-то жизнь после моих видео станет чуточку легче.

Не всем нужен психиатр, но если вы кликнули на это видео, то, скорее всего, вам нужен. И в видео я расскажу почему.

Это не та история, где я в восторге рассказываю, как я рада своему решению завести собаку. Здесь супер искренние и настоящие эмоции, сложности и мысли, с которыми пришлось справляться. От "я испортила себе жизнь" до "надо отдать его".

Люди с СДВГ проживают за жизнь не одну, а сотни жизней. Сегодня ты художник, завтра хочешь быть баристой, послезавтра — заводишь блог про вязание. Ты горишь, ты учишься, ты ночами читаешь, ты закупаешься материалами, ты строишь план, как из этого хобби сделать карьеру. Потому что наконец — оно. ТО САМОЕ. Призвание. Смысл. Новая личность. А через неделю — пополнение в кладбище для Хобби. Вина. Стыд. И странное ощущение, будто тебе вообще нельзя себе доверять. ✨Если что-то это звучит знакомо, давай обсудим. В этом видео я расскажу о своём «кладбище хобби» и почему это не провал, а просто способ быть.

В этом видео — как я учусь не доводить себя до полного выгорания. С таким количеством стресса, достигаторства, перфекционизма и дискомфорта, в котором сейчас находятся люди, не мудрено, что с пугающей частотой мы все испытываем выгорание. Особенно часто встречается выгорание у людей  с СДВГ или аутизмом — из-за того, сколько сил они тратят на простое существование помимо своих личных проблем. Делюсь своим опытом и маленькими работающими ритуалами. Может, кому-то они тоже пригодятся.

Обычно официальные тесты включают в себя такие общие вопросы, проходя которые большинство людей скажет "ну да, частенько бывает". Это видео — не «официальный тест», а набор опыта людей с СДВГ. Мы очень разные, но благодаря диагнозу у нас так много общего. Важно: Если тебя что-то беспокоит и ты хочешь найти ответы на свои опросы, пожалуйста, обратись к специалисту, который не просто в интернете болтает, но и имеет образование.

🧠Большое обновление гайда "СДВГ БАЗА" по старой цене. Осталось несколько дней! https://www.linamergold.com/adhdguide?utm_source=podacst&utm_medium=guide 3 года назад почти никто не говорил о СДВГ. Найти информацию, почему у тебя проблемы с общением или ты впадаешь в гиперфокус, — особенно на русском — было почти невозможно. Чем больше я узнавала про диагноз и как он влияет на всю жизнь, тем громче мне хотелось кричать об этом. Сложность была в том, у меня и так хаос в голове, миллион вкладок, сохранёнок и отсутствие памяти на всех устройствах. И как-то организовать свои знания, оказалось тем ещё испытанием.

Иногда СДВГ — не единственное объяснение. Иногда за привычной забывчивостью, гиперфокусом или проблемами в общении стоит что-то ещё. ⠀ У меня давно было чувство, что я не полностью укладываюсь в рамки СДВГ. Некоторые мои реакции, ощущения, способы взаимодействия с людьми — они были как будто...не про СДВГ. Я долго боялась узнавать, что именно. Но я понимаю, что мы не можем жить своей жизнью, если мы не до конца — мы. ⠀ В этом видео — мой опыт обращения к психиатру, чтобы проверить гипотезу об аутизме. Что я замечала, почему не всё укладывалось в СДВГ, какие симптомы тревожили и что в итоге сказала врач.