Приветики! Готовы поспорить, вы сейчас этого не ожидали Нас не было в эфире уже много месяцев. Но в конце ноября мы все-таки записали особый эпизод — в нем мы обсуждаем диснеевский мультик «Энканто», действие которого происходит в Колумбии! Мы особое внимание уделили не сюжету, а культурным особенностям, которые российский зритель мог не считать во время просмотра. Это было в ноябре. Потом был предновогодний декабрь, прокрастинирующий январь, а позже настал февраль с военными действиями в Украине (признанными властями РФ спецоперацией). Мир перевернулся. Сейчас нам очень страшно и тревожно, и кажется, что жить какую-то обычную жизнь невозможно. Но мы живем. И, как говорят психологи, в эти времена нужно не забывать вести какую-то нормальную деятельность и отвлекать себя от депрессивных мыслей. Поэтому сегодня мы выпускаем этот спешл про «Энканто». Это очень добрый мультик — и у нас получился такой же добрый выпуск. Надеемся, он сделает ваш день лучше! А еще есть и действительно хорошие новости — сегодня день рождения у нашей колумбийской мышки Химены! Поздравить ее можно в комментариях! Всем мира и добра!

Вы знаете Химену как радостную, энергичную девушку. Но иногда за внешним весельем скрывается грусть, отчаяние и другие проявления тяжелого психо-эмоционального состояния. В новом выпуске Химена рассказывает, как она оказалась в таком состоянии, какие признаки могут послужить сигналом для обращения за помощью к специалисту и как психолог помог конкретно Химене в её ситуации. Слушайте подкаст на всех платформах и будьте внимательны к своим чувствам❤️ Instagram VKontakte --- Soundtracks: Lofi Hip Hop Lounge - Oleg Kashchenko. Music link: https://audiojungle.net/item/lofi-hip-hop-lounge/24339714?irgwc=1&clickid=yIVWZzXMexyLR9T032yc-SlEUkBy501tl0b7xg0&iradid=275988&irpid=1378482&iradtype=ONLINE_TRACKING_LINK&irmptype=mediapartner&mp_value1=&utm_campaign=af_impact_radius_1378482&utm_medium=affiliate&utm_source=impact_radius I know you won't read this, but if you do I still love you - Barradeen Music link: https://soundcloud.com/barradeen/i-know-you-wont-read-this-but-if-you-do-i-still-love-you Bedtime after a coffee by Barradeen | https://soundcloud.com/barradeen Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

В переезде в другой город или страну есть два самых сложных момента: подготовиться к переезду и адаптироваться на новом месте в первое время. Чтобы вам было чуточку проще, Химена подготовила пять самых важных советов о переезде. А чтобы было ещё и весело, Влада, вспоминая детство и творчество Григория Остера, обернула их в формат «Вредных советов»)) Слушайте их в новом эпизоде на всех площадках! Instagram VKontakte --- Soundtracks: Lofi Hip Hop Lounge - Oleg Kashchenko. Music link: https://audiojungle.net/item/lofi-hip-hop-lounge/24339714?irgwc=1&clickid=yIVWZzXMexyLR9T032yc-SlEUkBy501tl0b7xg0&iradid=275988&irpid=1378482&iradtype=ONLINE_TRACKING_LINK&irmptype=mediapartner&mp_value1=&utm_campaign=af_impact_radius_1378482&utm_medium=affiliate&utm_source=impact_radius Sledg3 - Midnight Music link: https://soundcloud.com/sledg3/midnight Bedtime after a coffee by Barradeen | https://soundcloud.com/barradeen Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Так, это не учебная тревога — у нас вышел довольно серьезный эпизод! Сегодня рассуждаем про стресс и пищевые привычки. Почему мы заедаем переживания или наоборот — не можем даже один раз в день есть нормально? Худеть — это всегда хорошо, а толстеть — плохо? Самое главное — это научиться слушать свой организм. Или нет? Слушайте эпизод и делитесь в комментах в соцсетях своим мнением об этом всем Instagram VKontakte --- Soundtracks: Lofi Hip Hop Lounge - Oleg Kashchenko. Music link: https://audiojungle.net/item/lofi-hip-hop-lounge/24339714?irgwc=1&clickid=yIVWZzXMexyLR9T032yc-SlEUkBy501tl0b7xg0&iradid=275988&irpid=1378482&iradtype=ONLINE_TRACKING_LINK&irmptype=mediapartner&mp_value1=&utm_campaign=af_impact_radius_1378482&utm_medium=affiliate&utm_source=impact_radius It's just how I feel about you. - Barradeen Music link: https://soundcloud.com/barradeen/its-just-how-i-feel-about-you Bedtime after a coffee by Barradeen | https://soundcloud.com/barradeen Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Вспоминаем, как в начале лета прошла "нелегальная" Ночь музыки и восторгаемся творчеством нашей любимой группы? Что же это за музыканты? Ответ узнаете в новом выпуске, который уже доступен на всех площадках. Всем хорошей музыки! --- Soundtracks: Lofi Hip Hop Lounge - Oleg Kashchenko. Music link: https://audiojungle.net/item/lofi-hip-hop-lounge/24339714?irgwc=1&clickid=yIVWZzXMexyLR9T032yc-SlEUkBy501tl0b7xg0&iradid=275988&irpid=1378482&iradtype=ONLINE_TRACKING_LINK&irmptype=mediapartner&mp_value1=&utm_campaign=af_impact_radius_1378482&utm_medium=affiliate&utm_source=impact_radius Elevator Music Lofi - LesFM. Music link: https://lesfm.net/track/elevator-music-lofi/ Bedtime after a coffee by Barradeen | https://soundcloud.com/barradeen Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

Легендарный каминг бэк и первый эпизод нового сезона! В нем рассказываем, что у нас произошло в жизни за последние четыре месяца. Одно из главных событий 2021 года — выпускной Химены из универа! Влада, кстати, тоже покинула университет, но другим способом)) А кроме этого, поговорим о первом для нас опыте психотерапии, путешествиях и барабанах (бадумтс!) --- Soundtracks: Lofi Hip Hop Lounge - Oleg Kashchenko. Music link: https://audiojungle.net/item/lofi-hip-hop-lounge/24339714?irgwc=1&clickid=yIVWZzXMexyLR9T032yc-SlEUkBy501tl0b7xg0&iradid=275988&irpid=1378482&iradtype=ONLINE_TRACKING_LINK&irmptype=mediapartner&mp_value1=&utm_campaign=af_impact_radius_1378482&utm_medium=affiliate&utm_source=impact_radius Lofi Jazz - Hip Hop Chill Instrumental - No Copyright Background Music by LesFreeMusic. Music Link: youtu.be/LwXbl4ko6O0 Bedtime after a coffee by Barradeen | https://soundcloud.com/barradeen Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US

№25. Сегодня мы устроили настоящий музыкальный баттл, чтобы выяснит, на каком языке музыка круче — русском или испанском. Чтобы все было честно, мы позвали музыкального эксперта и преподавателя «Нешколы барабанов» Александра Зеленцова. Без эксперта не справиться, ведь в конце проигравшая должна выполнить наказание (неть). Приятного прослушивания ❤️ --- В выпуске найдете следующие песни: La tierra del olvido - Carlos Vives Бужба бой - бужба El preso - El Fruko y sus Tesos C'est la vie - Меладзе Silencio - Jorge Drexler Переплетено - Оксимирон.

№23. Культуру разных стран можно изучать многими способами, но интреснее всего это делать по кухне! В этом выпуске мы решили больше узнать о десертах двух таких близких, но таких разных стран — Испании и Колумбии. Знакомить с культурой сладостей в Испании будут основательница кофейни «Churros Project» Полина и бариста Мария. Чуррос — это самая типичная испаская сладость, которую благодаря нашим гостьям можно попробовать в Екатеринбурге. После этого выпуска вам точно захочется сходить в чурросную или приготовить дома сладкий банан по рецепту Химены. Приятного прослушивания!

№23. Сегодня у нас особенный выпуск🎉. Но повод совсем не «эти-ваши-гендерные-праздники», а куда круче — Химене вот-вот исполнится 21 год! Она рассказывает, какие уроки вынесла за эти годы и как изменились ее взгляды на жизнь с переездом. А еще отвечает на ваши вопросы про холода, майонез и планы на будущее. Кстати, в Колумбии нет суеверий о том, что день рождения нельзя отмечать заранее, так что можете слать поздравления уже сейчас😏 Приятного прослушивания❤️

№22. В этом выпуске обсуждаем с моделью и преподавателем по позированию Анастасией Беркут мифы и вопросы модельного бизнеса и принятия себя. Моделинг идеализирован поп-культурой, и говорить о трудностях — которые составляют важную часть этого дела — не принято. Вместе с Настей разбираемся, легко ли быть моделью (спойлер — нет) и как фотосессии и позирование помогают людям полюбить себя. Приятного прослушивания!

№21. Обычно говорят: «хорошо там, где нас нет». Но Химена так не считает. В этом выпуске она рассказывает, что ее искренне радует в жизни в России и на что, возможно, многие уже перестали обращать внимание. Приятного прослушивания!

№20. На открытой записи — которая прошла у нас в январе — мы вместе со стендап-комиком Захаром Мержоевым решили проверить чувство юмора Химены. Ей устроили самое жесткое испытание русскими анекдотами из календаря приколов. В итоге, много смеялись, вспомнили свои любимые шутки и довели Химену до слез своими ПрЕкоЛАми.

№19. Екатерина Порядина работает в школе учителем итальянского языка, и за свою относительно не долгую практику успела понять все тонкости профессии. В этом выпуске мы поговорим о том, каким бывает обучение, от чего зависит качество образования и постараемся ответить на вопрос, кто такой учитель. Приятного прослушивания!

№18. Продолжаем обсуждать непривычные для Химены российские приколы. Так, колумбийцу может показаться, что Россия живёт в 2050-ом году. Ведь у нас уже есть безнал в киосках, а машины уступают дорогу пешеходам.

№17. Кажется, мы стали забывать, что Химена вообще-то из Колумбии, и в России далеко не все ей сразу было привычно. Например, наша традиция кричать «халява приди» перед экзаменом или прыжки в снег после бани. Таких вещей оказалось настолько много, что мы решили поговорить об этом в двух выпусках. Ловите первую часть, а вторая будет через неделю 😏 Приятного прослушивания!

№16 Это новая рубрика в подкасте «Это Сложно», где мы с экспертами разбираемся в непростых темах. Первый выпуск этой рубрики посвящён политике идентичности. Что это, как она работает на примере БЛМ (Black Lives Matter) и почему равенство в обществе невозможно объясняет преподаватель и исследователь социальных наук Андрей Бибнев. Приятного прослушивания!

№ 15. Начинаем второй сезон с прекрасной гостьей - Светой Ложкиной. Света обсуждает с нами знакомую всем прокрастинацию. Описываем ее общие черты, как она проявляется лично в нашей жизни и углубляемся в влиянии дивайсов и соцсетей на нашу продуктивность. Приятного прослушивания!

Сегодня вспоминаем все, что произошло за 2020 год в мировом масштабе и для нас лично. На самом деле, год был необычный и в нем было много хорошего. Самым лучшим, конечно, стало то, что мы запустили этот подкаст. Спасибо, что поддерживаете нас и с наступающими праздниками ❤️

Вы когда-нибудь задумывались о том, что быть тупым классно? Звучит странно, но да — когда осознаешь свои слабые стороны, открывается нескончаемый горизонт для развития. А это, как правило, очень интересный увлекательный путь. Поверьте опытной в этом вопросе Химене. Приятного прослушивания!

Рассказываем, как заставляем себя не бросать начинания на полпути и что из этого выходит. Спойлер: часть начатых дел мы все же бросаем, но это нормально)) Приятного прослушивания!