幸福感，
真的不是「達成什麼」之後才出現的。

在這一集週六《心理師問嘉惠》中，
苑玲分享她最近一段很特殊的經驗——
什麼都沒特別做，
卻開始感覺生活「還不賴」。

這個感受，讓她困惑，也讓她自責。
直到嘉惠帶她一起看見：
這不是不上進，
而是情緒終於不再被逼著運作。

本集從「幸福感」切入，
實際展開的是一場情緒能力的高階鍛鍊：

• 如何分辨「被文明催促的情緒」
• 如何聽懂身體在說「我真的累了」
• 如何讓焦慮，慢慢轉化為在場
• 如何把幸福，從偶發感受，轉為可複製的狀態

這不是正向思考，
也不是自我安慰，
而是一條真實、可練習的情緒轉化路徑。


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