Состояние дороги, чемоданов, внутренних волнений и тихой уверенности, что всё сложится. Мысли о поездке в Китай без обратного билета, о страхе потерять связь с миром и о том, как в этих точках особенно остро учишься доверять жизни. Размышления о Новом годе без снега, о смене привычных сценариев, о желании переродиться и дать себе пространство для внутренней работы. Этот выпуск — про движение в неизвестность, отпускание привязанностей, благодарность, щедрость и честный разговор с собой перед новым этапом жизни.

Размышления о конце года, честной инвентаризации прожитого и умении задавать себе главный вопрос — чего я на самом деле хочу. Этот выпуск про цели и их «оцифровку», про ответственность за выбранный путь и про то, как именно наше внутреннее состояние формирует результат. Говорю о благодарности как точке силы, о праве хотеть больше, чем «нормально», и о том, почему мир всегда отвечает на наши запросы ровно так, как мы их сформулировали. Это разговор о разрешении — разрешении мечтать, желать, ошибаться, переписывать свои цели и доверять процессу, в котором всё нужное уже идёт к нам.

Размышления о том, как социальные сети и технологии незаметно формируют нашу реальность, внимание и желания. О затягивающем эффекте бесконечного скролла, алгоритмах, которые подстраивают нас под тренды, и о том, как легко потерять связь с собой, подменяя живые чувства быстрым дофамином. Этот разговор — о страхе за будущее детей, о роботизации быта и мышления, о разнице между удобством и зависимостью, о том, где проходит грань между пользой технологий и утратой человечности. Я делюсь мыслями о мире, в котором хочется не просто потреблять, а создавать, быть полезным, чувствовать, жить в потоке души, любви и осознанности — не по сценарию, а по-настоящему.

Искренний разговор о женской природе — о её силе, мягкости и удивительной многогранности. История о том, как научиться слышать себя, ценить маленькие радости и раскрывать в себе неиссякаемый источник энергии. Размышления о пути от детских стереотипов и неуверенности к осознанию собственной уникальности. Личный опыт: как переосмыслить привычные «неудобства», превратив их в точки роста и подготовки к новым вызовам. О том, что делает женщину особенной: её способность быть разной, умение создавать гармонию, эмоциональная глубина и врождённая эмпатия. О скрытой силе, которая живёт рядом с уязвимостью, и о даре чувствовать других — детей, мужчин, женщин. Мысль о том, что каждая женщина — творец реальности: через любовь к себе она наполняет мир теплом и помогает ему становиться лучше. Призыв раскрывать свою уникальность, не боясь быть собой, и позволять внутренней красоте проявляться в каждом дне.

Откровенный разговор о больших деньгах и том, что на самом деле стоит за желанием зарабатывать 10 млн рублей в месяц. Размышляю, почему сумма, которая сегодня кажется грандиозной, завтра может перестать впечатлять, и как меняются наши «аппетиты» по мере роста. Прослеживаю связь между уровнем дохода и уровнем осознанности: как наше отношение к жизни, людям и ситуациям влияет на финансовый результат. Делюсь наблюдениями о том, почему одни люди зарабатывают больше, а другие — меньше, несмотря на одинаковое количество часов в сутках. Затрагиваю тему привязанности к вещам и деньгам: что происходит, когда мы слишком крепко держимся за материальные ценности, и почему умение отпускать — важный навык на пути к изобилию. Разбираю, как внутренние установки, страхи и опыт окружения формируют наше финансовое мышление. В финале — о том, как прийти к состоянию, когда заработок перестаёт быть тяжёлой борьбой и становится естественной частью жизни, наполненной радостью и смыслом.

Сегодня — об искусстве завершать год с чувством глубокой благодарности и осознанно подходить к постановке целей на будущее. Делюсь личной идеей: посвятить каждый день декабря благодарности конкретному месяцу уходящего года — вспомнить ключевые события, эмоции и уроки. Рассказываю, как этот процесс помогает не просто подвести итоги, но и увидеть реальные изменения в жизни, которые порой остаются незамеченными. На примере своей мечты подарить маме дачу на юбилей показываю, как благодарность за прошлое становится топливом для амбициозных планов на будущее. Делюсь своим методом работы с целями: от составления списка из сотни желаний до выбора десяти самых важных и визуализации их через фотографии. Объясняю, почему важно не ограничиваться спонтанными желаниями в новогоднюю ночь, а осознанно погружаться в процесс целеполагания. Говорю о том, что делает наши усилия результативными: регулярность, глубина проработки и готовность вкладывать время в то, что действительно важно. Завершаю выпуском тёплым напоминанием о силе доброй улыбки и позитивных намерений — даже в морозный сибирский день.

В этом выпуске — разговор о том, как оставаться собой в мире, где всё меняется каждую секунду. Почему страх перед новым сковывает нас и как научиться не «прогибаться» под обстоятельства, а гибко подстраиваться, сохраняя внутренний стержень? Разбираю, из чего складывается настоящая гибкость: как переключать мышление и отказываться от устаревших убеждений, управлять эмоциями в условиях стресса, быть открытым к новым навыкам и профессиям, находить общий язык с разными людьми, осваивать цифровые технологии без паники. Делюсь простыми практиками — от ведения дневника чувств до дыхательных техник, — которые помогают сохранять ясность ума и не выгорать. Рассказываю, почему важно не держаться за прошлое, а учиться отпускать, не теряя при этом своих ценностей. Это эпизод о том, что гибкость — не слабость, а осознанный выбор: когда ты умеешь меняться, ты становишься неуязвимее и открываешь для себя новые возможности.

В этом выпуске говорим о суперсиле, которую почти никто не развивает — умении слушать. Почему слушать — не то же самое, что слышать? Как активное внимание делает нас ближе, мудрее, спокойнее и даже успешнее? Разбираем, как отсутствие настоящего слушания разрушает коммуникацию, а умение быть в контакте помогает предотвращать конфликты, укреплять отношения, расти профессионально и экономить внутренние ресурсы. Это эпизод о том, как вернуть ценность простому человеческому «я с тобой».

В этом выпуске делюсь важной и срочной информацией: как работает схема «ипотека под 6% через донорство», что нужно учесть, кому это подходит и как сэкономить сотни тысяч на процентах. Объясняю человеческим языком — что такое созаемщик, как договориться с родственниками, сколько квадратов должно оформляться, и почему важно поспешить, пока программа ещё действует.

Тёплый и честный разговор о связи с матерью, принятии её человеческих ошибок и о том, как через благодарность, понимание и личную ответственность мы исцеляем не только отношения, но и свой внутренний мир. Этот выпуск — о взрослении, прощении, любви и выборе, который каждый из нас может сделать, чтобы жить легче, спокойнее и светлее.

Сегодня говорим о том, как мы переживаем и ощущаем налоги на эмоциональном уровне: раздражение, непонимание, желание прозрачности и ощущение ответственности перед обществом. Разбираюсь, почему налоги способны выводить из себя, что на самом деле стоит за этим процессом, где возникает внутренний конфликт и как сменить угол восприятия — от «с меня выжимают» к «я делаю вклад в общее». Проживаю эмоции, делюсь мыслями и ищу точку спокойствия внутри системы, которая пока не всегда даёт обратную связь.

В этом выпуске разбираемся, почему мы вообще начинаем сравнивать себя с другими, откуда берётся зависть, ощущение «я хуже» и постоянное стремление соответствовать. Поговорим о том, что происходит с самооценкой, когда мы живём чужими мерками, и как перенести фокус обратно на себя: свои цели, свою жизнь, свои победы. Честно смотрим на то, как работает психика, как формируются привычные реакции и что можно сделать, чтобы перестать зависеть от мнения других и начать ценить себя и свой путь.

В этом выпуске я честно и подробно разбираю, что такое детокс на самом деле: зачем он нужен, как работает, кому подходит и почему это не просто про питание, а про заботу о себе на всех уровнях. Говорю о физической и эмоциональной чистке, делюсь личным опытом — как проходили мои детоксы, что я поняла о своём организме и какие ошибки точно лучше не повторять. Если вы когда-нибудь думали попробовать детокс или просто хотели понять, что стоит за этим словом — этот выпуск всё расставит по полочкам.

В третьей части разговора о шкале эмоций мы говорим о положительных чувствах — радости, благодарности, любви и вдохновении. О том, как они влияют на нас, наполняют, исцеляют и помогают проживать жизнь осознанно. Я делюсь своими наблюдениями, историями и простыми практиками, которые помогают сохранять внутренний свет, даже когда вокруг шумно и ветрено. Это выпуск о том, как через эмоции прийти к безусловной любви — к себе, к людям и к жизни.

В этом выпуске мы продолжаем исследовать шкалу эмоций и ныряем в её теневую часть. Разбираем низкую, среднюю и высокую интенсивность отрицательных эмоций: почему они возникают, как проявляются и что происходит с нашим внутренним миром, когда мы в них застреваем. Говорим о том, как научиться замечать своё состояние, признавать его, мягко помогать себе и шаг за шагом подниматься выше по собственным вибрациям. Этот эпизод — про честность с собой, про внутренний диалог, про первые действия, которые возвращают вкус жизни и собирают нас обратно в целое.

Эмоции — это не просто чувства, это язык нашего тела. В этом выпуске я начинаю новую серию «Шкала эмоций» и говорю о том, как тело откликается на переживания и почему важно слышать свои эмоции. Вместе разбираем, как через осознанность и внимание к себе можно мягко вернуть связь с внутренним миром и научиться проживать эмоции экологично.

Эта неделя особенная — 18-я. Время подвести итоги, замедлиться и почувствовать, куда ведут все эти перемены. В этом выпуске я делюсь своими промежуточными результатами, ощущениями и открытиями, которые пришли за это время. Рассказываю, как внутренние изменения постепенно становятся частью повседневной жизни — в мыслях, привычках и ощущении себя. Это про движение вперёд без спешки, про осознанность и радость маленьких шагов. Для тех, кто пропустил, мой подкаст "Трансформация 1000 дней" можно послушать здесь: https://pollisays-1000days.mave.digital

Меланхолия — не слабость, а особое состояние, когда мир видится иначе. В этом выпуске говорим о том, почему не стоит бежать от тихой грусти: именно в ней мы слышим невысказанные мысли, вспоминаем забытое, замечаем то, что обычно тонет в суете. Иногда в тишине — самые важные открытия.

Во второй части рассказываю практические советы, которые лично помогли мне и которые я использовала в путешествии! 🚀 От скрытых жемчужин страны до полезных фишек — всё, что сделает ваше путешествие удобным и незабываемым!

Записывала этот выпуск напрямую с прекрасного Казахстана. Делюсь своими впечатлениями о местных видах и людях, рассказываю где успела побывать и с какими ситуациями столкнуться, а так же свои ощущения от первого самостоятельного путешествия.