明明身边有人、有家、有伴侣，却还是会突然被一种很重的孤独感压住；

明明已经很努力做一个“好妻子、好妈妈、好朋友”，却越来越不像自己；

还有那些说不出口的委屈——为什么我这么用力去靠近，反而更容易被忽视？

很多时候，我们以为这是情绪问题、性格问题，甚至是“自己太敏感了”。

这一期节目，我们借着重读武志红老师的《和另一个自己谈谈心》。在孤独这一部分中，狠狠地剖析了一下自己。我们从自己经历的情感波动和亲子焦虑聊起，聊到了为什么越是“懂事”的好人越难建立深度关系，聊到了那种“全能自恋”是如何把我们困在孤岛上的，以及最重要的——为什么在关系里，“真实”远比“正确”更有力量。

希望这一期关于孤独、自恋与真实自我的对话，能陪你向外走一小步，去触摸那个更鲜活的世界。

【节目时间轴】

00:36 为什么要在孩子九岁这年，重新学习亲密关系？

04:39 活在外部评价体系里：从小拼命考95分，只是为了被妈妈“看见”

12:05 亲密关系里的那根刺：为什么对方夸个女明星，我就觉得天塌了？

19:50 孤独的定义：有质量的独处是滋养，渴望连接而不得才是孤独。

27:40 无回应之地即是绝境：为什么我们总在猜测“别人喜不喜欢我”？

33:56 全能自恋的陷阱：觉得没人懂自己，其实是一种孤芳自赏。

44:05 警惕“好人”面具：不敢麻烦别人的人，往往活在一个套子里。

51:16 真正的爱不是牺牲和付出，而是生命热情的自然流动。

01:03:07 好的父母，是给孩子“不含诱惑的深情”和“没有敌意的坚决”。

01:16:45 婚姻不是找一个梦，允许真实的阴影存在，关系才能落地。

01:28:30 彩蛋讨论：当AI越来越像人，我们最珍贵的东西到底是什么？