В этом выпуске мы говорим про чувство вины. Разбираем откуда оно вообще берётся и что это не только про манипуляции и воспитание, но и про ценности. Обсуждаем как работает манипуляция через вину и почему на неё легче всего попадаешься с самыми близкими людьми. Да, в том числе с родителями, даже когда ты давно взрослый человек. Говорим о том как распознавать эти моменты в разговоре и внутри себя. Что делать когда включается привычное «я плохая». Делимся способами как не поддаваться на чувство вины и как постепенно выходить из этого сценария без скандалов и оправданий. Это не терапия и не инструкция по правильной жизни. Это о том что с виной сталкиваются почти все и что с этим вообще можно делать.

В этом выпуске мы оговорили про искусственный интеллект. Обсудили, где он уже появляется в нашей жизни, как мы сами им пользуемся и что нам в нём нравится. А ещё рассказали, что раздражает и что вызывает вопросы. Это получилась такая спокойная беседа о том, помогает ли ИИ или только мешает, и как каждый из нас на самом деле к нему относится.

В этом выпуске мы размышляем, можно ли вообще развить интеллект, или ум либо есть, либо его нет. Делимся личными историями, ситуациями из жизни и наблюдениями за людьми, которые, мягко говоря, не блистали умственными способностями.

В этом выпуске мы говорим о самоповреждающем поведении — не о порезах и не о физическом вреде, а о том, что люди делают с собой каждый день, даже не понимая, что это тоже боль. Оставаться в токсичных отношениях, работать до истощения, саботировать собственные успехи, выбирать партнёров, которые ранят — всё это формы тихого самоповреждения. Разбираем, как начать замечать моменты, когда мы сами становимся источником своей боли.

Бывало, что ты заболевал именно тогда, когда устал держаться? В этом выпуске — о психосоматике, стрессе и том, как тело берёт на себя то, что психика не выдерживает. Иногда болезнь — это не слабость, а способ выжить.

Мы вам не антидепрессанты. В этом выпуске мы говорим о депрессии — без пафоса и без клише. Где проходит граница между «грустно» и настоящим заболеванием? Почему советы «возьми себя в руки» не работают? Как поддерживать близкого, который тонет в апатии? И главное — что делать, если это происходит с тобой

Представьте: у вас есть кнопка «стоп» для биологических часов. Нажали бы? Наша гостья решилась на заморозку яйцеклеток — и честно рассказала, как это было. Гормоны, пункция, деньги, свобода, стереотипы и вопросы к самой себе.

Мы устроили Андрею (первой звезде в нашем подкасте и по совместительству блогеру) допрос с пристрастием: 60 вопросов, от которых он краснели, смеялись и выкручивались. Про порно, бывших, носки с дыркой и даже про то, что страшнее — потерять деньги или девушку. Мужская правда как она есть.

В этом выпуске мы говорим с нашей гостьей, которая три года назад уехала учиться во Францию и теперь живёт там. Она учится в Сорбонне и каждый день сталкивается с французским менталитетом — где-то он удивляет, где-то раздражает, а где-то влюбляет в себя. Каково это — строить жизнь в другой культуре, адаптироваться, но при этом не потерять себя? Мы обсуждаем учёбу, отношения с местными, культурные различия и те моменты, когда «эти французы» кажутся абсолютно непостижимыми.

Три ребёнка. Море игрушек, разбросанных носков и ночных криков, которые заставляют задуматься: «А я точно хотел этого?» В этот раз к нам пришел наш друг и по совместительству отец троих детей. В этом выпуске мы честно разбираем: - как мужчины реально относятся к детям, - что значит быть отцом на самом деле — не только давать советы, но и справляться с хаосом, страхами и радостями, - зачем решаться на многодетство, когда один ребёнок уже превращает жизнь в сумасшедший квест, - и почему без бабушек (или дедушек) весь этот цирк был бы полным апокалипсисом.

Разбираем пищевые мифы, которые портят нам жизнь и аппетит. Почему после шести можно, углеводы не враги, а чувство вины — самый тяжёлый ингредиент. И разрешаем есть пельмешки на ночь)

В этом эпизоде к нам заглянул гость — настоящий мужчина (все документы проверены), и мы начали неспешно копать вглубь: как менялись представления о мужественности и женственности с каменного века до эры Тиндера. Но что-то пошло не так… и уже через полчаса мы обсуждаем измены. Да-да, от гендерных ролей мы резко свернули на тропу предательства, подозрительных переписок и «это было просто по пьяни». Почему люди изменяют? Все ли изменяют? А если не изменяют — подозрительно ли это? В общем, включайте, будет и смешно, и неловко, и жизненно.

Когда слышим слово «отношения», сразу представляем романтику, свечи и токсичность. Но, увы, всё сложнее — оказывается, отношения бывают не только с людьми, но и, например, с холодильником, спортзалом и собственными прокрастинациями. В этом выпуске мы решаем пойти глубже (чуть глубже, чем уровень дивана) и разобраться: как мы вообще связываемся с этим миром? Почему иногда легче наладить контакт с кофемашиной, чем с собой? И как незаметные привычки тайно управляют всей нашей жизнью, пока мы просто хотели полистать ленту.

В этом выпуске вместе с нашей гостьей, Инной, разбираем поддается ли человек типированию? Кто ты: интроверт, генератор, Наполеон, «псих в третьем доме» — а что, звучит солидно!? Обсуждаем, зачем мы так это любим: чтобы понять себя? Понять бывшего, детей, коллег? Или просто блеснуть в сторис фразой «я манифестор, мне можно». Как эти ярлыки помогают (и мешают) жить, строить отношения и делать вид, что ты знаешь себя. Шутим, стебёмся, но кое-что полезное вы точно унесёте.

В гостях — наша подруга Карина: мама троих детей (младшему — всего год), владелица салона красоты и автор честного канала « ПредпрениМАТЬ». Мы поговорили о том, как открывать бизнес между кормлениями, вести Telegram в такси между кружками и не терять себя в вечном многозадачном дне. ⠀ Про вину, поддержку, хаос, лайфхаки и почему иногда легче взять нового сотрудника, чем уложить ребёнка спать.

Сегодня у Даши К. случился острый внутренний вопрос: а точно ли мне нужна терапия? Мы обсуждаем: — правда ли, что терапия помогает (и кому), — нормально ли быть в терапии десять лет (или это уже стиль жизни), — как понять, что терапевт тебе подходит, — и вообще — что это за загадочное существо, эта ваша психотерапия? Включайте — и вместе разберёмся, нужна ли терапия вам. Или хотя бы Даше.

В этом эпизоде у нас в гостях харизматичная, остроумная и безупречно стильная Юлия Аксенова, которая умеет превращать внимание в капитал. Она не просто продвигает — она создает желания, образы и предвкушения. Мы говорим о том, почему пиар — это не «купи меня», а «помечтай обо мне». Обсуждаем, как сильный бренд флиртует: деликатно, точно, с подтекстом. А ещё — как пиар-стратегии работают в отношениях и на первых свиданиях, как создать эффектный личный образ, не потеряв себя. Если вам казалось, что флирт и маркетинг — это про разное, вы просто не слушали эту беседу. Настройтесь — будет остро, тонко и по делу.

В этом выпуске к нам присоединился первый гость — и, О БОЖЕ МОЙ, ЭТО ЖЕ МУЖЧИНА! Мы говорим об отношениях с деньгами, личных установках и о том, как они влияют на выбор, близость и партнёрство. Местами жарко, местами неловко, но точно с процентами. Инвестируйте своё время — оно того стоит!

В этом выпуске — всё по-новому. Даша — с Эвереста, Даша — с собакой и переездом. Нас стало двое, и это тоже перемена. Говорим о том, почему даже хорошие изменения могут ломать, как адаптироваться, когда хочется только лежать, и почему «нормально» не всегда значит «легко». Если вы в процессе, в переходе, в растерянности — мы с вами. Мы тоже там.

Мы знаем, что зависимости — это плохо… но почему тогда они такие кайфовые? Как мозг нас ловит на крючок и заставляет залипать в соцсетях, переедать, работать до ночи и прокрастинировать? Где грань между «ну ничего страшного» и «пора бить тревогу»? В этом эпизоде обсуждаем, как формируются зависимости, почему одни люди подсаживаются на спорт, а другие — на шопинг, и главное — как найти баланс между удовольствием и самоконтролем. Спойлер: просто взять и бросить не получится.