📌 今日のテーマ：『SEが語る、現代ビジネスパーソンのための「攻め」の睡眠戦略』
「納期に追われる」「夜中までPC・スマホを見ている」…多忙な現代ビジネスパーソンは、知らず知らずのうちに深刻な睡眠負債を抱えがちです。
今回は、現役SEであり上級睡眠健康指導士の川手さんをゲストにお招きし、ご自身のうつ病からの回復経験を交えながら、多忙な中でも質の高い睡眠を確保するための実践的な方法論を伺います。
単なる「我慢」ではなく、パフォーマンスと健康を最大化するための戦略的な睡眠マネジメントを学び、多忙な日々を乗り切りましょう！
🌍上級・睡眠健康指導士 川手さんのご紹介
Blog： https://note.com/sleepmaindlab
Instagram： https://www.instagram.com/katsuyuki.sleepmindlab/
🎤 本日の一句：
『 寝る前に 布団あたため 寝つき良く 』
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