📌 今日のテーマ：『睡眠のプロが実践！「夜のホットヨガ」と「強制スマホ断ち箱」』
多忙なビジネスパーソンでありながら、上級睡眠健康指導士として活動する川手さんとの対談・後編です。今回は、論文に基づいた科学的なナイトルーティンと、睡眠研究の最前線で注目されるキーワードを深掘りします。
パフォーマンスを落とさず、深い眠りを手に入れるための具体的なヒントが満載です。明日から実践できる快眠習慣を見つけましょう！
🌍上級・睡眠健康指導士 川手さんのご紹介
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🔍 タイムロッキング・コンテナ
🎤 本日の一句：
『 朝食に トリプトファンで 良い眠り 』
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