牙痛的時候，你也想過再也不想感受到牙齒的「存在」嗎？
你知道「抽神經」其實不會讓牙齒死掉嗎？
明明是牙痛，結果問題竟然出在你的「脖子」？

《大人的牙齒保健室》的作者——
——張添皓牙醫師繼續熱烈開講！

繼續上集和周周醫師與軒哥的跨科別合作
從牙醫神祕的「結界」聊到診間的職業傷害
帶領大家深入了解——
如何才能讓牙齒安安穩穩地陪你一輩子！

中西醫再次攜手，帶你從心理、習慣到生理
全方位破解牙齒治療的恐懼與迷思！

想知道更多牙齒保健撇步嗎？
聽完診間下午茶的精彩對談
更別錯過《大人的牙齒保健室》這本保健說明書！

1.😎預約牙醫小秘訣
2.🔬根管治療＝重新配電
3.💣牙醫不愛拔牙
4.🤝跨學派互助大會
5.👶從小加入牙齒保健隊！

【本集小辭典】
顳顎關節
三叉神經節

【推薦收聽】
診間下午茶EP101-牙齒矯正(上)
診間下午茶EP102-牙齒矯正(下)

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你聽過看牙焦慮嗎？！
你知道牙醫師也有分很多專科嗎？！
你知道要維持口腔與牙齒的健康，除了刷牙還要使用牙線嗎？
舌苔真的有需要清理嗎？中醫師是怎麼看待舌苔的呢？

最重要的是——
你知道牙齒疾病可能會提高心臟病、糖尿病等慢性疾病的風險嗎？！

診間下午茶熱烈歡迎
《大人的牙齒保健室》的作者張添皓牙醫師👏👏👏
1位牙醫師＋2位中醫師今天也要跨科別合作
告訴各位聽眾朋友
究 竟 要 如 何
才能提升治療牙齒疾病的效率！

你也想擁有能夠解答常見牙齒問題的最佳參考書嗎？
千萬別錯過《大人的牙齒保健室》
更別錯過在診間下午茶的精采對談！

中西醫在牙齒保健上的合作，強調全人醫療的重要性
牙齒健康與整體身體狀況的關聯性

1.📖為什麼寫這本書？
2.🔬根管治療+牙齦專家！
3.🦷中西醫攜手治療牙牙毛病
4.🙊麻醉技術＆口臭是徵兆
5.🤥齒源性鼻竇炎＆要謹慎的牙齒問題

【本集小辭典】
牙髓病專科
顯微根管治療
牙齦腫痛
牙周病
口臭
蛀牙
舌苔
齒源性鼻竇炎
腦膜炎

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換季時，身體又卡住了？
那就接續上週的討論——

如果你的身體沒跟上季節的腳步，反而飛出軌道怎麼辦？
身體還留在夏季發熱長痘的話，還需要進補嗎？
冬季之中手腳冰冷，吃哪一味能有助解凍？

周周醫師和軒哥將延續上集的五行概念，帶大家進入實戰篇！

真正的養生高手，能把「喜歡吃的」和「身體需要的」合而為一
讓用餐變得更美味與健康，發揮每餐的最高效率！
一起來學會觀察自己的身體，當個聰明的養生者吧！

1.🎢脫離季節常軌的身體
2.🧊冬季吃鹹味來解凍
3.👨‍🔧身體狀態>季節影響
4.⛑️不同功能的五味
5.📜覺察適合身體的食物

【本集小辭典】
湯液經法

【推薦收聽】
診間下午茶EP93-四氣五味(上)
診間下午茶EP94-四氣五味(下)
診間下午茶EP29-秋季進補
蕭御醫講透中醫EP110-望診(上)
蕭御醫講透中醫EP111-望診(下)

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周周醫師和軒哥的經典組合終於回歸！
久違的中醫理論系列來啦！
上次講過的四氣五味，大家還記得嗎？
忘了也沒關係，趕快去複習一下～

每逢換季，身體就開始卡卡？
會忍不住想問中醫師「我到底可以吃什麼？要怎麼補？」
有些食物為什麼只能在特定季節吃到？
為什麼中藥材有「酸苦甘辛鹹」五種味道？
中醫理論常說「藥食同源」的原因是什麼？
為什麼吃「苦」反而能滅火？

五味不是單純的口感與味道
而是對應著春夏秋冬的五行能量！
今天開始，當個順應自然的養生高手
讓身體跟上季節的齒輪！

1.🍁季節交替怎麼進補？
2.🖐️五行對應五味，再加點四季
3.💊順應自然的藥食同源
4.🧩換季卡關，以味歸經

【本集小辭典】
五味：酸苦甘辛鹹
五行：木火土金水

【推薦收聽】
診間下午茶EP93-四氣五味(上)
診間下午茶EP94-四氣五味(下)
診間下午茶EP29-秋季進補

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「不要小看一句話，一分鐘也有一分鐘的收穫。」
——by 來賓 愛瑞克

和我們的書情歌的主持人Fanny組成的診間書情歌
接續上集，繼續聯合訪問愛大
讓大家更認識「閱讀」這把萬能鑰匙

沒有時間把整本書讀完，卻能讓智慧潛入靈魂深處？
愛大的高效閱讀法
能夠幫你學會讀人、讀靈魂，
讓你獲得遠超書價的價值！

是否曾因買太多書的「積讀症」感到內疚？
閱讀是個沉重的任務？
本集將會顛覆你對「讀完一本書」的迷思！

這不只是一場說書對談
更是一場關於自我實現、找回生命熱情的訪談

讓我們跟隨愛大的腳步，展開一場尋找命定之書的幸福旅程！

1.🔑書是通往宇宙的萬能鑰匙
2.💖挑喜歡跟想看的書讀一頁
3.🕰️夢想啟蒙不嫌晚
4.📊重訂人生KPI
5.🔖書是作者靈魂的印記

【本集辭典】
ICE閱讀法（愛式閱讀法）： Image（印象）、Choose（選擇）、Explore（探索）

【推薦閱讀】
命定之書 博客來｜誠品｜金石堂
內在成就 博客來｜誠品｜金石堂

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「我覺得所有的學習，都是在化被動為主動那一刻，達到學習力大增。」
——by主持人 周周醫師

限定組合診間書情歌聯合訪問Part2!!
周周醫師將繼續和我們的書情歌的主持人Fanny進行聯合訪問
這次的來賓是知名愛書人與《命定之書》的作者愛瑞克老師！
（節目中將稱呼為愛大）

且聽愛大分享自己在人生低谷時
書是如何成為拉住他瀕死靈魂的繩子
愛大也將分享
自己從不愛讀書的工廠少年
到成為全職閱讀推廣者的傳奇經歷

閱讀，不只是人生清單上的一項任務
而是一場穿越時空的靈魂對話

想知道如何從零開始點燃孩子或自己的閱讀興趣嗎？
絕對不要錯過本次的精彩聯訪！

1.💔大量閱讀拯救失戀少年
2.🤓從閱讀習慣培養專注力
3.📔在人生轉捩點遇到書
4.👀讀者視角🆚作者視角
5.💘起點從興趣開始

【推薦閱讀】
命定之書 博客來｜誠品｜金石堂
或者去附近的實體書店來一次浪漫的隨機約會吧！

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「孩子不會成為你想要他成為的樣子，孩子會成為你。」
——by 來賓 Tracy

診間書情歌聯訪下集！
周周醫師將繼續和我們的書情歌的主持人Fanny
聯合訪問《換框思維力》的作者Tracy

Tracy將分享如何將工作中追求效率的策略運用在育兒上
兩位主持人同為家長，立刻引發極高共鳴！
想知道更多《換框思維力》要如何應用在生活中嗎？
一同來學習人人都能上手的心法、看看不一樣的人生風景
開始對人生進行自我定義吧！

1.🎣 最重要的身教
2.🕰️ 時間換框：未來信
3.👩‍🦳 視覺換框：想像聽眾
4.🕹️ 範疇換框：決定「我是誰」
5.🛶新手必練：時間＆空間位移法

【推薦書單】
換框思維力
敏感度領導
複利領導

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「領導有兩個面向，一個是領導他人，一個是領導自己。順序甚至是先是領導自己。」
——by 來賓 Tracy

今天的診間下午茶非比尋常～
周周醫師將和我們的書情歌的主持人Fanny
組成限定組合的診間書情歌！
聯合訪問《換框思維力》的作者Tracy

你已經厭倦了只是背負責任的生活了嗎？
來聽 Tracy 是如何從「我需要」轉換到「我想要」
經歷了總經理到教練的人生大轉折

Tracy也會幫助忙碌的家長們
不必再為時間的有限性焦慮
今天就一起來學習有效的育兒法吧！

從這集開始，一起來學如何替換在框架中的思維吧！

1.⛳領導自己
2.⚡從需要到想要的人生轉折點
3.🎎事業家庭兼顧法
4.🎨快樂症：相信並尊重孩子
5.⌛高行動力＝累積自信的關鍵

【推薦書單】
換框思維力
敏感度領導
複利領導

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您有聽過「醫療崩壞」嗎？
傳說中的三大科皆空，逐漸變成五大科一起空
現在台灣的醫療環境究竟面臨了什麼危機呢？

讓Yo-yo護理長以親身經驗告訴大家
第一線的護理人員面臨了什麼！

一般民眾能做什麼，來預備面對未來越發困難的醫藥環境？
為什麼護理師轉職也受企業大歡迎？
Yo-yo護理長會如何激勵後輩們在護理之路前行呢？
中西醫面對嚴苛的大環境有什麼不同之處嗎？

千萬別錯過本集的精采故事
讓我們一起珍惜醫護人員與資源！

1.🍔醫療≠速食服務
2.🚒分級醫療好重要！
3.📣醫護發聲：讓專業困境被看見
4.👠學習護理的「高跟鞋」
5.🎛️護理師的職涯技能與優勢
6.🤝與人相處只求尊重

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今天來訪的這位來賓
是醫師們在醫院遇到都要保持敬意的隱藏強者
周周醫師和軒哥醫師自然也是皮皮挫
沒錯，就是在醫院生活中
眾醫師也要仰賴的最罩隊友——護理師

Yo-yo護理長將和大家分享
在醫院實務工作中
以護理之眼看見的大大小小辛酸及窩心故事
希望能讓大家更了解
擁有非常多職責的護理師們～

1.🤷護理師忙什麼？
2.💌正名，是尊重專業
3.🚑護理核心在「人」
4.💩工作價值從哪來？
5.🐛病床邊抓BUG
6.💔醫護困境好心苦

【本集小辭典】
評鑑
護病比
交班
護理站

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「其實人生是需要被設計的」
——By 來賓 Connie

接續上週
今天將繼續請「銀光計畫」的創辦人Connie
和大家談談進入第三人生的階段
如何為自己的生活保持源源不絕的活力和行動力！

第三人生究竟是什麼樣的階段？
年過半百還有大學課程可以進修？
跟樂齡大學、社區大學的差別是什麼？
熟齡學生去讀書，目標該設定在哪？
跟年輕人相比真的有優勢嗎？

就讓Connie分享她的親身經歷給大家！

也別錯過在這集的行動力討論中，
即將實踐的10/26(日)見面分享會！
報名請點我！

1.🏫第三人生大學
2.👩‍⚖️法律人思維
3.🧓熟齡學生優勢
4.👌專屬於你的第三人生
5.💓超強行動力來源

【銀光計畫】
報名連結

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這次的節目錄製非常特別
周周醫師和軒哥初次嘗試線上錄音
邀請到了「銀光計畫」的創辦人Connie！

今年台灣人口已正式邁入超高齡社會
面對這樣的社會結構
生活在這個時代的我們可以做什麼預備呢？

就讓Connie來為大家介紹她想到的辦法！

Connie將為我們介紹
「不老瑜珈阿嬤」陳冬蓮老師
以及老師推廣的熟齡運動課程
也能更了解「銀光計畫」是如何帶領
50歲以上的朋友們實踐自主生活！

運動、閱讀、終身學習
「銀光計畫」的三大主軸
也都能在Connie身上看見實踐榜樣
快來收聽帶給周周醫師和軒哥元氣滿滿的一集！
也千萬別錯過即將在10/26(日)舉辦的見面分享會！
報名請點我！

1.👩‍🏫來賓介紹與計畫起源
2.🦾「銀光計畫」是什麼？
3.🪑熟齡運動：椅子瑜珈
4.🤶自主積極的退休生活
5.📝從閱讀與收聽開始的終身學習

【銀光計畫】
報名連結

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「如果這些潛在的問題還沒解決，就開始轉骨，像是把消化不良的人丟去吃到飽餐廳一樣。」
——by 軒哥醫師

感謝各位聽眾對轉骨篇的回饋
因此本週主持人再加碼！
追加中醫傷科的詳細轉骨攻略！

正因為現代的小朋友更累、更忙、坐得更久
而更要重視長期姿勢和運動引發的身體障礙！
周周醫師和軒哥醫師將和大家分享
除了面對不同狀況的小患者們
關於轉骨，家長該以什麼方式和孩子們溝通！

這一切都是為了讓孩子們能夠擁有最棒的資本
帶著健康的身體，去面對未來的每一次的挑戰！

1.🍵轉骨進階：不只藥補
2.🏀潛在障礙：結構歪斜與痠痛
3.🤾比起長得歪，更怕歪著長
4.📍結構調整：針灸＋正骨
5.🚸轉骨前親子間誠實溝通
6.🕰️避免代償，早日調整

【本集小辭典】
生長板
腓骨頭
推拿
正骨
癒合先離

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「人缺的不是熱量，是營養。」
——By 周周醫師

上集有提到
周周醫師開的轉骨方都是量身訂做的
而轉骨期間的調理，不只是為了長高，
也是為了處理屬於每個孩子的課題？

轉骨的目標不只是追求高度，更追求骨骼成長後的品質？
對於家長們和忙碌學子們而言
除了抓住一年兩季的轉骨季，
還能為身體預備什麼、讓未來的健康資本更加豐厚呢？

在下集中
周周醫師和軒哥醫師也將用自身的經驗告訴你
——學生們！別再犧牲睡眠換取時間了！

1.🦴防患未然的轉骨
2.🔧中醫針傷來幫忙→預防運動傷害
3.🏃‍♂️跑跳運動習慣→刺激生長
4.🍼營養＆作息：維持良好作息＆飲食習慣

【本集小辭典】
alignment：骨骼組織結構的排列或定位。
骨盆前傾／後傾
扭轉

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幾歲是孩子的轉骨黃金期？
轉骨方有夢幻秘方嗎？
如果得到一帖抽高藥方，就趕快來試試看？
✋先等等！
請聽專業的中醫師觀點
以獲得正確的轉骨知識

男孩女孩吃轉骨的年齡不一樣？
轉骨前還要先有預備期？
為什麼轉骨也可以調整過敏體質？
孩子有性早熟的徵兆怎麼辦？

轉骨方一定是補腎氣的名貴藥材？！
比起名藥，個人化的轉骨方更重要？
轉骨過程中什麼最容易被忽略？
除了服藥，針灸傷科為什麼對孩子轉骨也有幫助？
還有哪些因素會影響孩子們的成長，是家長們可以留意排除的呢？

不要急～
且聽周周醫師和軒哥醫師告訴大家～

1.🍁秋燥&體內躁動
2.📈生長曲線的最後關鍵
3.🎎男女大不同
4.🔩事前調整體質
5.🗜️轉骨＝成長輔助

【本集小辭典】
性早熟
腎陰/腎氣
瀉火
鹿茸
龜鹿二仙膠
冬蟲夏草
生化湯
四物湯
中將湯
生長板

【延伸收聽】
EP29-秋季進補 Apple ｜Spotify｜ KKBOX
※周周醫師口誤說錯集數啦😝

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延續上週褚醫師對跑步的介紹
在這提倡人人運動的時代
跑步成為許多人在選擇運動項目時的首選

三位中醫師也會根據中醫理論
討論最能幫助跑者們的方式
褚醫師也將和大家分享
在跑步中遇到的暖心故事

跑馬拉松就如同人生
必須要獨力完成，
同時也有志同道合的夥伴們能相互扶持，
支持彼此以不同的速度、在各自的路上向前邁進

而在兩位前輩跑者的勸說下
也讓人相當期待軒哥到底會不會開跑呢？
歡迎大家持續關心後續～

1.🍵中藥的助跑密碼
2.👨‍⚕️中醫師小叮嚀
3.🙋‍♂️初學者先找夥伴
4.👨‍🦽為愛而跑的媽媽

【本集小辭典】
白虎加(人)參湯
夸父追日接力跑
透熱飲
Hyrox

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「在沒有辦法控制環境的時刻，我們唯一能控制的就是自己。」
——來賓 褚衍強中醫師

今天請到了中醫傷科厲害、
跑步也很厲害的褚衍強醫師來作客！

褚醫師說
人類天生是最適合跑步的生物
真的嗎？！
為什麼軒哥跟大部分人一樣都沒有這種感覺？

有關那些運動與跑步的迷思
快聽聽褚醫師以臨床與親身經驗來說明！

跑步會傷膝蓋？！
不不不，跑步會讓半月板更健康！
如果人體設計很適合跑步，為什麼我們還會有運動傷害？
什麼？！都是身體代償的錯？
必須透過訓練才能恢復原本的人體功能？

可是——跑步這麼累、這麼無聊
到底還有什麼好處啊？

快來聽聽褚醫師是如何鼓勵剛開始跑步的周周醫師，
以及還沒開始培養運動習慣的軒哥吧！

收聽完這集之後
如果有產生任何一點點想要培養運動習慣的想望，
現在開始都還來得及！

1.🤕運動傷害🆚中醫傷科🆚西醫
2.🏃跑步迷思&基本功
3.🦿功能性訓練
4.💭覺知：困境中控制自己
5.⌚跑步的最佳時機

【本集小辭典】
Hyrox
足弓塌陷
代償
「日養陽，夜養陰」
幾分速
生物力學
跑野、馬拉松、三鐵
半月板
膝關節
髖關節
本體感覺

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「這些情緒背後，你真正需要的是什麼？」
—–來賓 Rachel教練

這週要繼續請Rachel教練
來為我們說明關於壓力的真相
比如——
——為什麼我們總想著「解決」壓力，卻老是失敗？
又到底要如何活用壓力，
將重擔變成人生驅動力呢？
別再說你沒得選，因為就連「沒得選」也是一種選擇！
Rachel 教練將在這集教大家獨創的「TENSE」五步驟，
讓一團亂的情緒毛線球整理清楚～
取回你對人生選擇的主導權！

1.📋覺察&拆解壓力
2.➕劃分重要&緊急象限
3.🖐️ＴＥＳＮＳＥ五步驟
4. 👌三個建議：寫、找、小行動
5.🕹️坦然為選擇負責=找回主導權

【本集小辭典】
Ｔ觸發點(Trigger)
Ｅ情緒(Emotion)
Ｎ需求(Need)
Ｓ拉扯點(Split)
Ｅ能量轉換(Energy)

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「其實壓力也只是告訴我們說我們真的很在乎這個東西。」
—–來賓 Rachel教練

認識新職業系列又來啦～
周周醫師的朋友—–Rachel（胡逸榆）教練/顧問
今天來訪診間下午茶！

Rachel教練要來幫助大家面對壓力
也會告訴大家——
「教練」與「顧問」兩種身分的最大差別！

有人說「顧問給答案，教練給問題」
也有人說「顧問來救火、教練陪練功」
啊教練到底會不會只是在旁邊喊「加油」？
顧問是不是就像ChatGPT，問什麼馬上都能有答案？

就像大家都很想問——

壓力到底是什麼？
為什麼生活中會產生壓力呢？
最近造成周周醫師和軒哥感受到壓力的事件是什麼咧？

快來聽聽主持群以自身經歷作為例子
讓大家更能將自己代入壓力情境中～

1.🏌️‍♀️教練🆚顧問
2.🎒壓力≠負擔
3.🪐高抗壓的影響
4.🌌轉化後的壓力
5.🏋️壓力🆚張力
6.🎭自我覺察與選擇

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妳知道嗎？
其實妳的身體比妳想得還要健康跟堅強

謝筱芸醫師將於本週的節目中
繼續為廣大女性同胞
破除這些私密處迷思！

衛生棉條比妳知道的更好用？
置入性生理用品其實很安全跟衛生？
私密處的分泌物很多，是不是生病了？
如何避免私密處長痘痘或悶熱發炎？
勤換內褲或護墊有用嗎？
其實_____內褲才是最好的？！

小Baby都需要曬屁屁預防尿布疹了
女性們當然也要讓祕密花園透氣、預防潮濕悶熱發炎長痘啊！
讓我們一起放下執念、破除迷思！

1.🩲內褲≠守護私密處
2.⛱️勤換護墊≠絕對衛生
3.🧺置入性生理用品用途多
4.📅調經之後別緊張
5.🧼分泌物說一切正常

【本集小辭典】
衛生棉條
月經杯/月亮杯
月經碟片
白帶

【推薦收聽】
EP4-經前症候群
EP5-月經是好朋友
EP39-女性泌尿問題(上)
EP40-女性泌尿問題(下)

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