2025年最終回／都市から山へ、人生が変わった女性をインタビュー／底見え・春野ハーブ／「もう本を出版できますね」リンネル編集さん／妄想・目次案を気ままにしゃべります／リアルだから役立つ／ハーブ、精油、ジャーナリング…／鎌倉暮らし、ステロイドを使わないお手当／暮らし自慢ではなく、まなざすこと／セルフケアには力がある／天然生活、ヨガジャーナル、リンネル掲載のお礼
皆さん、どうぞいい年をお迎えください〜！七緒
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大胆に休むことで前に進む／頑張らなくても人生が心地よく進む3ステップ／この秋に起きたリアルな体験談／悩んでモヤモヤしていた／山へ登り、ジャーナリングし、直感を信じたら…／夢が叶うことに／自然の流れに乗ること、感謝すること／ジャーナリング過去回#106・#112
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2025年に繰り返し読んだセルフケア本3選／『元気じゃないけど、悪くない』一人ひとりの苦しさに寄り添う／大人のままならなさを肯定／『わたしの中の自然に目覚めて生きるのです』ホリスティックなヒント集／いつ読んでも発見がある／『３年の星占い 2024-2026』答え合わせの快感／人生の波を信じられる／お便りやメンション感謝です
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「夢はすべて叶う」その言葉をお守りに／kaiさんのお店へ／人気シリーズ、2026年ベストケア4選／簡単・心地よい・楽になるものを／心身が澄みわたる朝習慣2つ／台所にあるもので、簡単で心地よいこんにゃく湿布／小さな不調や疲れから救う／はくだけで温泉気分のレギンス／わたしがわたしに還れる宿／2025年残りの放送の予告／手放し、夢を叶えていく
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今回は編集者／ライターの徳瑠里香さんがゲスト。写真と文、編集を軸にしたクリエイティブユニット「HOME」の”弱さ”を受け止め、”得意”を伸ばし合うスタイルとは。
（カフェ収録でガヤガヤしています、雰囲気もお楽しみいただけたら）
なぜ仕事と暮らしが混ざり合った？／一人で働く限界にぶち当たった／でも諦めたくない／弱さを受け止めながら、暮らし、働き、表現する／サイゼで出版を決意／ふたりで話して前に進む／弱さを分かち合えるようになった理由は「家」／全然違うから面白い／頼り頼られる輪を広げていけたら
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自分らしく生きる鍵はセルフケアにあり／たった3ステップで人生は心地よく変わる／22歳からの15年のセルフケア遍歴／5:10〜本編スタート。セルフケア以前は、心もからだもブレブレ…／ジャーナリングとの出会い／生理痛で倒れ、彼氏に依存／直感を信じて写真の道へ／安定を手放した理由／植物療法で大きく改善／妊娠、表現、鎌倉への移住／3ステップの具体内容／みんなセルフケアで人生が変わる
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心地よい夜習慣はお風呂で読書／日常から離れる小さな旅／スマホでだらだら動画デーもあります／仕事も暮らしもボロボロな秋／箱根本箱で12hリトリート／本、温泉、朝ごはん、自然、幸せがすべて揃っている／なんと1万円台で泊まれる／自分の機嫌を取れない日もあるから／よどんだ時はさくっと心に風を通そう／セルフケアを重ねると人生が変わる
箱根本箱：https://www.hakonehonbako.com/
（最終入館22時半までOK！ 1泊朝食プラン）
庭と食卓ご予約受付中：https://homehome.official.ec/
Voicy放送回（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910
春のときめき・チューリップを仕込む／スーパーで買える、子供と育てるのも◎／自然の恵み「びわの葉チンキ」のつくり方／鉢植えで育ちます、メルカリも／やけどや皮膚炎、喉の痛みに／3stepで簡単、年単位で保存OK／冬のおうち時間に／エッセイ集『庭と食卓』は人生の回復記／変化の前にある「葛藤・道のり」を綴っています／自分らしく生きたい、暮らしたい、働きたいすべての方に
note：https://note.com/naotadachi/
天然生活web連載：https://tennenseikatsu.jp/_ct/17801149
庭と食卓：https://homehome.official.ec/
Voicy放送回（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910
弱いままでも健やかに働ける／仕事と暮らしの境界線をぼかす／『庭と食卓』は失った自信を取り戻す回復記／今度は私の体調不良がやってきた／免疫力低下を諦めるのはいーやだっ！（アンパンマン的に）／足りないピースを埋めるのは、朝散歩／詩を朗読／ホリデーシーズンのお守りに🕯️
庭と食卓：https://homehome.official.ec/items/122062332
詩集と香りのアミュレット（11/30まで受注販売）：https://naotadachi.thebase.in/items/124935835
Voicy放送回（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910
今回は香りをつくるLunef・安藤明日生さんがゲスト。ゆらぎを美しさに落とし込み、日々を照らす。彼女の香りを作る原動力、ものづくりのこだわり。
心のゆらぎを整えたくて始めた調香／季節の実りとインスピレーションを生かして／手仕事へのリスペクトを体現／繊細さは美しさ／感覚を慈しみたい／光と緑の家オリジナルアロマスプレー作りました／生きることに寄り添う／果実のきらめき、静けさと甘さ／11月中期間限定です／ホリデーシーズン、大切な自分や誰かへの贈り物に／明日生さんのセルフケア
日々を照らす、詩集と香りのアミュレット
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11月23日「スナックなおなな」
https://www.instagram.com/p/DRJ5PPcEwvr/
Lunef Instagram
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過去の放送（180回まで）
休日の自由時間のつくり方／親もひとりの人間だから／9-15時、15-21時／心身ともに温まるセルフケアアイテム／築50年寒い家で本気で使ってよかったもの／絹のレギンスは鉄板／レッグウォーマー／秋冬はハーブティーがおいしい／家風呂で温泉が叶う／便利な家電にも頼りましょう／1万円以内のヒーター／布団乾燥機は幸福度を上げる／一番は、こまめに体に目を向けること／ヘアメイクと撮影はセルフケアでした／11/23（日）渋谷でスナック／予約不要、遊びに来てください〜！
絹のレギンス：https://murmur-books-socks.com/?pid=159584286
ゴールデン・オーバーソックス：https://murmur-books-socks.com/?pid=183788186
クレイ：https://golemjapan.com/products/aus-ivory-clay
遠⾚グラファイトヒーター（1灯管）：https://aladdin-aic.com/product/heater1
カドーのFOEHN LITE：https://cado.com/pages/foehn-lite?srsltid=AfmBOoozwLNl5UgxutSXbGSNSkNRaYSOwjkRl8tU_fe-GiibDn6Y8BaR
11/23イベント詳細：https://www.instagram.com/p/DRJ5PPcEwvr/
過去の放送（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910
ズタボロな休日はご褒美を／丘の上の一軒家でオーガニック朝ごはん／家族の温度が上がる／鎌倉旅の朝ごはんにもおすすめ／30代母の健やかな朝習慣／起きてから仕事開始までの1時間半をどう過ごすか／ドタバタだけど心地よく1日をはじめたい／朝ごはんは和食で固定／ついにはじめた瞑想習慣／スマートフォンは眠ってて／無理なく”中庸”に戻すこと／詩集と香りのコラボレーション
Early Bird Coffee：https://share.google/szUBXGWqVPT7K3uhZ
以前の朝習慣：https://voicy.jp/channel/3910/6656657
note：https://note.com/naotadachi
過去の放送（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910
セルフケアジャーニー本格再始動です🌿
3連休はSNSデトックス／箱根へ小さな旅／家庭でできる、小さな自然のお手当／自然療法は小さなエンタメ／はちみつ大根のつくり方、効果／簡単おいしくて手間も不要／子も喜ぶ／薬と自然療法の関係性／11/4-7光と緑の店オンラインオープン／詩集とハーブで心地良い暮らしを／ゆるめる・あたためる・めぐりよく・満ちるセット／セルフケアアイテムを暮らしに取り入れる魅力
光と緑の店：https://naotadachi.thebase.in/
天然生活連載：https://tennenseikatsu.jp/_ct/17798285
過去の放送（180回まで）：https://voicy.jp/channel/3910
暑い日が続きますが、体の調子はいかがですか？😌今回はあらゆる小さな不調を和らげてくれる万能ケア「こんにゃく湿布」の作り方をトーク。めちゃめちゃ簡単・気持ちよい・効果も◎。軽い気持ちで試してみてください〜🌷
はじめましてPodcast！セルフケアの知恵と鎌倉暮らしのこと、ジングルの裏話などゆるくおしゃべりしました🌷 本格スタートは秋、フォローして待っててね🕊️