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訴苦了16集我與自己和解了嗎？

那些日復一日、永無止境的糟心事，說穿了，不外乎就是那幾樣。
最後一集稍微聊一下這段告解旅程的心得，看看提了這麼多解法，小菲目前的心理狀態如何，並為這段旅程畫下句點。

感謝各位聽眾每周的準時收聽！

這裡是悲觀者的抒發小天地！
不樂觀無妨，悲觀更坦然。

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悲觀是一種誠實的活法；接受悲觀，反而能讓心情放鬆。

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你可能像我一樣，討厭工作、討厭通勤、討厭著一切，討厭著自己，然後呢？
然後我們恨不得拋開世俗、放飛自我。
我們「不得不」的妥協，正是討厭世界的來源。

然而，「討厭」的反面是「喜歡」，有時候，討厭也是愛的一種延伸。

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為什麼那些匿名的冰冷文字，會比現實生活中的批評更讓人刺痛？
網路惡意如何放大我們的焦躁？
科技讓生活更方便，卻也更焦慮時，又該怎麼辦？

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談戀愛常常讓人覺得好累，但單身又好像更空虛。
本集分享小菲的愛情觀，來探討面對愛情的焦慮，那種想要人陪伴卻又怕受傷的矛盾心態…有什麼解方？

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工作已經夠讓人身心俱疲，但一想到還要應付那些複雜的人情世故，簡直讓人想直接躺平。
社交焦慮 vs. 禮貌應酬
我們要找到一個自保的策略。

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每天起床就要面臨上班，光想像就覺得精疲力盡。好像有一隻無形的手，正在慢慢吸乾我們的精力。
在這種無法停歇的快節奏生活裡，我們要學會適當的放過自己。

畢竟人不是機器，是無法完美的，擁有血肉之軀的我們會疲乏，更會心靈崩潰。
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房貸、車貸、學貸，到電費、水費、信用卡帳單，這些數字像一群冷酷的提醒員，一次次把你從夢裡叫醒。
我們努力工作，卻只是在努力讓銀行、房東、國稅局滿意。

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學生時代擔心分數、考試、未來，等出社會了就好？
錯！你只是換了一個主戰場！
上班族變成了績效、升遷、存款。

焦慮沒有盡頭，我們只能學會和它共處。

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我們每個人心頭都會有一種陰影叫做——父母的期望。

父母希望的孩子人生，可能是一個高薪、穩定、朝九晚五、讓他們可以在親友面前有面子的角色。
而各位想要的自己，卻可能是個完全相反的人設。
父母的期望，本來應該是愛，卻變成了我們身上最沉重的包袱，這時的我們該怎麼辦呢？

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大家都說血濃於水，社會也常給我們一種壓力，認為手足間相處應有的姿態，就應該是親密無間、互相扶持。

但事實是，很多時候，兄弟姐妹之間，比陌生人還不如。

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當家人健康亮紅燈的時候，那種焦慮瞬間放大的感覺，相信很多人都經歷過。

子欲養而親不待，我們不強求樂觀，而是試著在這種悲觀的現實之下，學會如何珍惜有限的時光，以及面對我們心中那種想幫卻幫不上的逃避心態。

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家是我們的避風港，但有時對很多人而言，卻反而成了最大的壓力源。
 
我們一起試著找到一個出口：如何接受「家不完美」，
同時也接受那個想逃離卻又有顧慮的自己。

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各位有沒有過這樣的時刻？
當你獨自一人陷入沉思時，會突然冒出一個極其哲學，卻也極其厭世的問題：「我是誰？」
「我活著到底在幹嘛？」
這種深刻的厭世感，幾乎是我的常態。

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現在這個世界啊，到處都在跟你說：
「你要學會愛自己！」
「多對自己好一點！」
但對我們這些人來說，卻常常覺得：「這聽起來簡直比登天還難啊！」
 
愛自己，「可是，到底要怎麼做？」

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當你心情跌到谷底的時候，身邊卻傳來各種「加油喔！」、「要正面思考！」的聲音... 這些話不但無法讓你感覺好一點，反而讓你覺得更加窒息。
 
有時候我們被逼著接受這種「正能量」，假裝自己很好，假裝很快樂，結果呢？
「假裝快樂比悲觀更累。」
這是種「樂觀壓迫」。
戴著面具生活、強顏歡笑的疲憊感，遠比直接承認自己不快樂還要消耗心力。

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每個人都有自卑心，只是程度不同。
當別人稱讚自己時，內心總會唱反調喊著：「騙子，你看錯了！」
一邊是善意，一邊根深蒂固的自我否定。
這種內心的拉鋸戰幾乎會把人逼瘋。

這集我們就要來聊聊為什麼總覺得自己不夠好，以及要怎麼和這個討厭的自卑感共處。

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有沒有覺得我們的人生就是場爛劇本？
不一定是要改變人生的大事才叫經歷爛劇本，那些日常中的片段、生活中的瑣碎事...無數個想讓人翻白眼的時刻都能是爛戲的一部分。

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那為什麼會有「非觀告解室」呢？

作為開場的本集，將帶大家瞭解本頻道的意涵~

悲觀其實不是錯，而是一種誠實的活法；接受悲觀，反而能讓心情放鬆。
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希望往後聽眾也能一起分享您的故事。

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