ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

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ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

稲垣正信

82 episodes

3 days ago

こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メンタルを自分で安定した状態にできるなら、そこからさらにプラスの方向へ向かって計画を立て、行動し、自己表現を進めていくことができます。ストレスフリーな自分になるためには、自分だけで行うには限界があります。他者の話を聞き、考え方がブラッシュアップされ、新しい自分、毎日へと繋がっていきます。セルフケアの視点から、誰でも実践できる方法を紹介し、マイナスの状態から抜け出す手助け、自己改善する方法も紹介します。ストレスフリーな毎日を送るには、嫌な気持ちを手放し、自分を見つめ直すことが必要です。そのための、ストレスフリーな毎日を送る情報を提供します。

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Self-Improvement

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こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メンタルを自分で安定した状態にできるなら、そこからさらにプラスの方向へ向かって計画を立て、行動し、自己表現を進めていくことができます。ストレスフリーな自分になるためには、自分だけで行うには限界があります。他者の話を聞き、考え方がブラッシュアップされ、新しい自分、毎日へと繋がっていきます。セルフケアの視点から、誰でも実践できる方法を紹介し、マイナスの状態から抜け出す手助け、自己改善する方法も紹介します。ストレスフリーな毎日を送るには、嫌な気持ちを手放し、自分を見つめ直すことが必要です。そのための、ストレスフリーな毎日を送る情報を提供します。

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Episodes (20/82)

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP081 自分のことしか考えない人

今日は『自分のことしか考えない人』についてお話ししました。

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3 days ago

10 minutes 35 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP080来年の計画

今日は『来年の計画』ということについてお話ししました。

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1 week ago

10 minutes 12 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP079できることが実はある

今日は『できることが実はある』ということについてお話ししました。

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2 weeks ago

10 minutes 7 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP078自分の声を聞く

今日は『自分の声を聞く』ということについてお話ししました。

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3 weeks ago

11 minutes 15 seconds

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EP077他人軸をやめるには？

今日は『他人軸をやめるには？』ということについてお話ししました。

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1 month ago

14 minutes 59 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP076サンクスコストにやられるな

今日は『サンクスコストにやられるな』ということについてお話ししました。

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1 month ago

12 minutes 28 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP075ごめんなさい回

今日は『ごめんなさい回』です。

本当にごめんなさい、ということについてお話ししました。

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1 month ago

5 minutes 15 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP074視座を上げる

今日は『視座を上げる』ということについてお話ししました。

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1 month ago

7 minutes 9 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP073前提を変える

今日は『前提を変える』ということについてお話ししました。

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1 month ago

11 minutes 16 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP072パワーが出ないとき、どうする？

今日は『パワーが出ないとき、どうする？』ということについてお話ししました。

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2 months ago

10 minutes 24 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP071 マインドで負けると後が大変

今日は『マインドで負けると後が大変』ということについてお話ししました。

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2 months ago

10 minutes 43 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP070 内なる輝きを取り戻す

今日は『内なる輝きを取り戻す』ということについてお話ししました。

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2 months ago

10 minutes 9 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP069 毎日を変えたいなら、行動しかない

今日は『毎日を変えたいなら、行動しかない』ということについてお話ししました。

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2 months ago

10 minutes 18 seconds

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EP068 人生を楽しくする

今日は『人生を楽しくする』ということについてお話ししました。

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3 months ago

10 minutes 54 seconds

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EP067 困ったときの意思決定術

今日は『困ったときの意思決定術』ということについてお話ししました。

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3 months ago

10 minutes 19 seconds

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EP066人生の優先順位を再確認

今日は『人生の優先順位を再確認』ということについてお話ししました。

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3 months ago

10 minutes 49 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP065自分らしさを取り戻す

今日は『自分らしさを取り戻す』ということについてお話ししました。

フォーカシングのやり方はこちら

https://note.com/nobu1969jp/n/ncca8f06cf19d

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3 months ago

10 minutes 46 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP064_10年後の自分に投資する時間

今日は『10年後の自分に投資する時間』ということについてお話ししました。

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4 months ago

10 minutes 17 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP063内面を豊かにする習慣とは

今日は『内面を豊かにする習慣とは？』ということについてお話ししました。

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4 months ago

10 minutes 30 seconds

ストレスフリーな毎日へ〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

EP062目標を継続する

今日は『目標を継続する』ということについてお話ししました。

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オーディオソース : Jamendo

Adobe Stock アセット ID：#881792350

4 months ago

13 minutes 7 seconds