พระอาจารย์ธีรนันท์ ธีรปัญโญ (อ.ยันต์) อธิบายถึงวิธีการปฏิบัติวิปัสสนาที่มุ่งเน้นการเข้าถึงสัจธรรมเพื่อความพ้นทุกข์ โดยชี้ให้เห็นว่าธรรมะที่แท้จริงคือการเข้าใจถึง ธรรมชาติภายใน อันได้แก่ ความไม่เที่ยงและความเสื่อมของกายและใจ การปฏิบัติธรรมจะต้องสามารถแยกส่วนหลักสามประการคือ รูปกาย จิตใจ และ ตัวรู้ (สติ) ออกจากกันให้ได้ โดยให้เริ่มฝึกสติโดยการสังเกตลมหายใจ จากนั้นให้ย้ายจุดสนใจมาสังเกตที่ใจ เพื่อรู้เท่าทันความคิดปรุงแต่งที่เป็นเหตุแห่งทุกข์ วิธีการทำลายความหลงและความยึดมั่นถือมั่นคือการ "สังเกตอยู่เฉยๆ" และ "ปล่อยวาง" อาการต่างๆ ให้เป็นไปตามธรรมชาติ โดยไม่เข้าไปแทรกแซงหรือครอบครองสิ่งเหล่านั้น ซึ่งเป็นแนวทางสำคัญสู่การพ้นจากความทุกข์ในวัฏสงสาร