การบรรยายธรรมภาคปฏิบัติในช่วงเช้า ณ ชมรมพุทธ NT วันศุกร์ที่ ๒๘ พ.ย. ๒๕๖๘ ช่วงเช้า โดย หลวงพ่อสรศักดิ์ โชติโย ซึ่งเนื้อหาเน้นการแก้ไขความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการปฏิบัติธรรมที่มักเน้นความสงบแบบ "หินทับหญ้า" มาสู่การเจริญสติรู้ตัวในชีวิตประจำวันเพื่อเข้าถึงความอิสระของจิต

ประเด็นสำคัญในตอนนี้:

กับดักของความสงบแบบกดข่ม: หลวงพ่อชี้ให้เห็นว่าการนั่งบริกรรมเพื่อกดจิตให้สงบ เปรียบเสมือน "หินทับหญ้า" เมื่อหินออก (ออกจากสมาธิ) หญ้า (กิเลส) ก็งอกงามเหมือนเดิม หรืออาจรุนแรงกว่าเดิมเพราะขาดสติรู้ทันความคิด

ทางออกคือ "รู้เฉยๆ": วิธีปฏิบัติที่ถูกต้องคือการมีสติรู้เนื้อรู้ตัวในอิริยาบถต่างๆ และเมื่อมีความคิดหรืออารมณ์เกิดขึ้น ให้ "รู้เฉยๆ" ไม่เข้าไปเป็นผู้สุข ผู้ทุกข์ หรือผู้โกรธ การรู้ทันจะตัดวงจรอาหารของกิเลส ทำให้ความคิดดับไปเองตามธรรมชาติ

เทคนิค "จับเหี้ยในรู": เปรียบเทียบจิตเหมือนการเฝ้าดูเหี้ย (ความคิด/กิเลส) ที่รู เมื่อมันโผล่ออกมาหาอาหาร (ปรุงแต่ง) ให้รู้ทัน มันจะหดกลับไป เมื่อไม่ได้กินอาหารบ่อยเข้า กิเลสจะหมดแรงและตายไปเอง

ประสบการณ์ตรงจากผู้ปฏิบัติ:

เคสคุณโยมผู้หญิง: จากเดิมที่นั่งสมาธิแล้วออกมาอารมณ์รุนแรงกว่าเดิม เปลี่ยนมาฝึกรู้ตัวในที่ทำงาน จนเกิดสภาวะ "เห็นความคิดเกิดดับ" แยกผู้รู้กับสิ่งที่ถูกรู้ออกจากกัน ทำให้ความทุกข์ลดลงอย่างชัดเจน

เคส "ป๋า" (ผู้ปฏิบัติชาย): แชร์ประสบการณ์การเข้าถึงสภาวะ "จิตอิสระ" (Independent Knowing) ที่แยกตัวออกจากขันธ์ 5 อย่างเด็ดขาด เห็นผู้รู้ที่เคยหลง กลายเป็นผู้รู้ที่อิสระและเป็นกลางต่อทุกสรรพสิ่ง

บทสรุปของการปฏิบัติ:

การปฏิบัติธรรมไม่ต้องถามใคร เหมือนการกินข้าวที่อิ่มแล้วย่อมรู้ด้วยตนเอง (ปัจจัตตัง/สันทิฏฐิโก) เป้าหมายคือการสะสมสติจนแยกรูปแยกนาม และเข้าถึง "ตัวรู้" ที่เป็นธรรมชาติและเป็นกลางอย่างแท้จริง

เหมาะสำหรับ: ผู้ที่ปฏิบัติธรรมแล้วรู้สึกไม่ก้าวหน้า, ผู้ที่ต้องการนำธรรมะไปใช้ในเวลาทำงาน, และผู้ที่สนใจแนวทางการดูจิตเพื่อพ้นทุกข์