พระอาจารย์ธีรนันท์ ธีรปัญโญ (ยันต์) วันพุธที่ 3 ธันวาคม 2568 ช่วงเช้า เน้นย้ำเรื่องการ "หยุดรู้ ไม่ให้ไหล" ไปกับความคิดปรุงแต่ง เพราะการไหลไปคือการสร้างภพชาติและสะสม "ขยะอารมณ์" ทับถมใจ แม้แต่บุญกุศลจากการให้ทานหรือรักษาศีล หากทำด้วยความยึดติด ก็จะเป็นเชื้อพาไปเกิดใหม่ในภพภูมิที่ดี แต่ยังไม่พ้นทุกข์

จุดเด่นของตอนนี้:

อุปมา "เชือก 3 เกลียว": ชี้ให้เห็นว่า กาย, จิต(ความคิด/ความรู้สึก), และ ตัวรู้ เหมือนเชือก 3 เส้นที่พันกันอยู่ นักปฏิบัติต้องแยกให้ออกว่ามี 3 สิ่งนี้จริง ๆ ไม่ใช่ก้อนเดียวกัน

เทคนิค "ก้าวออกมา" (Stepping Out): ยกตัวอย่างแม่ชีที่ใช้สติ "ก้าวออกมาจากใจ" แล้วมองย้อนกลับเข้าไป จนทำให้ "ผู้รู้ดีดผึง" ออกมาจากอาการของใจ เห็นความโล่ง โปร่ง เบา อย่างชัดเจน

กับดักความสงบ: เตือนนักปฏิบัติว่าเมื่อใจนิ่ง สงบ อย่าเผลอเข้าไป "นอนแช่" หรือยึดความสงบนั้นเป็นเรา ให้ดูความสงบนั้นเกิดดับต่อไป

สูตรจบกิจ: บทสรุปของการปฏิบัติเพื่อตัดภพชาติ คือ "พบผู้รู้ ปล่อยวางผู้รู้ พบจิต ปล่อยวางจิต"