☆370:睡眠時間と食べる量〜"寝不足で摂取エネルギーが増える"からの考察

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耳から美味しいフードウェルネス

378 episodes

6 days ago

食×健康の話やちょっとした豆知識などをご紹介しています。 ※2020年12月からボイスメディア「Voicy」で放送している過去放送を順番にアップロードしています。より新しい放送回も含め全放送回をVoicyで聴くことができますので、宜しければVoicy内でもフォロー頂けますと幸いです。 https://voicy.jp/channel/1374/all

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☆370:睡眠時間と食べる量〜"寝不足で摂取エネルギーが増える"からの考察

耳から美味しいフードウェルネス

9 minutes 59 seconds

2 weeks ago

☆370:睡眠時間と食べる量〜"寝不足で摂取エネルギーが増える"からの考察

※こちらではVoicyでの過去放送回を配信しています。これ以前/以後に配信された、すべての放送回はVoicyにてお聴き頂けます☆→⁠⁠⁠https://voicy.jp/channel/1374/⁠⁠

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☆370:睡眠時間と食べる量〜"寝不足で摂取エネルギーが増える"からの考察

2023年10月5日

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睡眠不足で摂取エネルギーが増えるなら、逆に睡眠を増やせば減らせる？食欲ホルモン(レプチン↓/グレリン↑)、生産性低下、認知症...健康寿命の観点でもしっかり寝た方が長く食が楽しめる気もします。/VoicyチャプターURL・画像は4時間vs9時間睡眠で内蔵脂肪増の研究