Этот выпуск подкаста «Кристаллизатор» стоит послушать всем, кто слышал про НЛП, но до сих пор не понимает, что это на самом деле и почему эта технология так сильно влияет на мышление, решения и качество жизни.
В разговоре участвуют: Кристина Саламатова и Елена Виноградская. Это живой, глубокий и при этом очень понятный диалог двух практиков, которые работают с НЛП не в теории, а в реальной жизни, бизнесе, коммуникациях и личных изменениях.
Мы честно разбираем, что такое НЛП простыми словами, без мистики, без манипулятивных страшилок и без «волшебных таблеток». Почему НЛП не про управление другими, а в первую очередь про управление собой. Как внутренние убеждения становятся теми самыми «промтами», по которым мозг строит вашу реальность. И почему, даже если вы не изучали НЛП, вы все равно каждый день программируете свою жизнь.
В выпуске вы узнаете:
- что на самом деле означает нейролингвистическое программирование;
- почему внутренняя коммуникация всегда важнее внешней;
- как убеждения работают как промты для мозга;
- почему фраза «я такой человек» чаще всего является ограничением;
- что такое базовые пресуппозиции НЛП и как они меняют мышление;
- почему «карта не равна территории» и как это влияет на бизнес, отношения и выбор;
- как люди бессознательно считывают ваше отношение, даже если вы вежливы;
- почему манипуляции не работают вдолгую;
- как моделировать успешных людей без копирования и обесценивания;
- что такое "якорь состояния" и как возвращать себе уверенность и ресурс;
- почему состояние можно выбирать, а не ждать;
- как НЛП связано с нейросетями и качеством промтов;
- что значит быть автором своей жизни на практике, а не в лозунгах.
Отдельно мы говорим о:
- критическом мышлении и ответственности за свои убеждения;
- иллюзии «у меня просто такая точка зрения»;
- разнице между интуицией и когнитивными искажениями;
- том, почему большинство людей живут на низком КПД, даже не замечая этого;
Этот выпуск будет полезен, если:
- вы хотите лучше понимать себя и других;
- устали упираться в одни и те же сценарии;
- чувствуете, что потенциал есть, но что-то постоянно тормозит;
- хотите научиться управлять состоянием, а не зависеть от эмоций;
- интересуетесь НЛП, но не принимаете поверхностные объяснения.
Это разговор про зрелость, осознанность и честность с собой. Про то, как перестать жить на автопилоте и начать переписывать свои внутренние сценарии осознанно.
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Сайт: https://salamatova.pro/ (можно записаться на консультацию/ программу сопровождения онлайн)
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Почему радость исчезает, даже когда «всё вроде нормально»? Почему мы умеем достигать, справляться и быть сильными, но всё реже чувствуем вдохновение и энергию?
Этот предновогодний выпуск - глубокий разговор о радости как состоянии, а не как редкой эмоции или награде за успех. Мы поговорим о том:
- почему взрослые люди разучиваются радоваться;
- как связаны радость, тело и нервная система;
- какие психологические установки блокируют энергию;
- почему радость нельзя «дождаться», но можно запланировать;
- как выстроить жизнь, в которой радость становится фоном, а не исключением
В этом выпуске: психология радости и счастья, модель PERMA Мартина Селигмана простым языком, телесные практики для восстановления энергии, живые истории и реальные примеры, вопросы для саморефлексии, предновогодние ритуалы завершения года, практики планирования радости на неделю, месяц и год
Подойдёт вам, если вы:
- чувствуете усталость и эмоциональное выгорание;
- живёте в режиме «надо» и «потом»;
- хотите больше энергии, спокойствия и внутренней опоры;
- ищете не мотивацию, а глубину и ясность;
- хотите вернуть вкус к жизни без токсичного позитива.
Радость это не награда за идеальную жизнь. Радость это ресурс, из которого жизнь становится замечательной.
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если в процессе прослушивания вы поймёте, что хотите:
- глубже разобраться, где уходит энергия;
- снять внутренние запреты на радость;
- выстроить свою систему состояний;
- вернуть контакт с телом и смыслами
вы можете прийти на индивидуальную консультацию. Иногда одной встречи достаточно, чтобы радость перестала быть случайной - пишите https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы хотите проработать личные установки или заказать вебинар/тренинг для своей команды - пишите https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы хотите проработать личные установки по поводу продаж или заказать вебинар/тренинг для своей команды - пишите https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Специальные гости: Гайя Эйва - певица, импровизатор, композитор, психолог-коуч, создатель авторских программ в звуковой и арт-терапии и Олеся Порсина - организатор культурных событий, продюсер проектов, человек, который соединяет смыслы и людей. https://club40.ru/
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Спец гость выпуска Алтынгуль Кубисенова, партнер венчурной компании "EvolutionDao", партнер платформы "Unicon", основатель образовательной программы "Капитаны" в НГТУ.
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Это выпуск-разговор в формате быстрого, “взрослого” денежного мышления: про ответственность, скорость решений, доверие себе и привычки, которые расширяют финансовую ёмкость.
Ключевой посыл выпуска: деньги это почти всегда не про деньги, а про внутреннее состояние, выборы и готовность получать то, что запрашиваешь. Что обсуждаете в выпуске:
1) Что такое «денежное мышление»
По версии Елены — это: ответственность + скорость решений,
умение “перевыбирать” без драм: «10 секунд - новый выбор»,
управление мыслями и эмоциями (не застревать годами),
привычки ежедневного дня, которые либо расширяют, либо сужают финансовый канал.
2) Доверие себе как база денег
Один из центральных смыслов:
когда “мало верю” — это часто про отсутствие доверия себе.
Тело и интуиция как «прибор»: сжалось/расправилось — сигнал, куда идти и кого подпускать.
3) «Низкие/высокие состояния» и почему “здесь и сейчас” связано с потоком
Вы проговариваете идею: страх/обида/вина держат в прошлом или будущем,
а присутствие “здесь и сейчас” возвращает ясность и действие.
Практика из выпуска: «А сейчас-то у меня всё хорошо?»
и повторять регулярно, чтобы возвращаться в момент.
4) Можно ли много зарабатывать в найме?
5) Служение людям и деньги
Важная мысль: духовное и материальное не раздельны.
Большие деньги - это масштаб, польза, продукт, который улучшает жизнь людей, и зрелая готовность брать оплату.
6) Почему клиенты иногда платят “другим дороже”, а к тебе не идут
Вы поднимаете тему “лояльности близкому кругу” и того, что это может выходить боком.
Елена говорит про соразмерность чека запросу: если клиент хочет “в миллиард”, то маленький чек его “не пропускает” по внутренней готовности.
7) Микропривычки богатых
Инсайт через теннис (Надаль/Соболенко): выдающиеся результаты держатся на микропривычках.
Из конкретного, что звучит в выпуске:
- дисциплина,
- путешествия/смена среды как ускоритель видения и креативности,
- окружение и разговоры “в рост”, а не “в болото”,
- спорт/тело как часть энергетики и устойчивости.
Для кого этот выпуск?
- если часто ловите себя на “нет времени / страшно / потом”;
- если много делаете, но потолок по деньгам держится;
- если есть внутренний конфликт “служу людям - как брать деньги?”;
- если хотите простые практики на каждый день, а не долгие раскопки.
Мини-выжимка практик из выпуска (коротко):
Лови мысль → “меняю” (ваша отсылка к прошлому выпуску)
Возвращение в присутствие: «А сейчас-то у меня всё хорошо?»
Любая цель = проверка: «Это важно или неважно?»
Привычка “действие → проверка → перевыбор” вместо застревания
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Гость: Елена Виноградская - директор брендингового агентства «Мелехов и Филюрин», бренд-стратег, спикер, создатель проектов Brendотека и «Ресурсник».
Этот выпуск - глубокий, многослойный и местами провокационный разговор о том, что на самом деле стоит за результатами, устойчивостью, деньгами, проявленностью и ощущением «я живу свою жизнь». Мы говорим не про навыки «что делать», а про мета-навыки - как думать, как выбирать и как пересобирать себя, когда старые конструкции больше не работают.
О чём этот выпуск:
1) Что такое мета-навыки на самом деле
Не абстрактная «успешность», а: результативность и КПД действий;
умение получать больше результата за те же усилия;
способность упрощать, прояснять и точно попадать в цель.
2) Целевая коммуникация и мета-сообщение
Один из ключевых мета-навыков: - понимать зачем ты говоришь;
- какое мета-сообщение остаётся после твоей речи, сайта, выступления, переговоров;
- почему фраза «я классный специалист, без меня вы не справитесь» - плохое мета-сообщение.
Практический вопрос из выпуска: «Что человек должен сказать о вас на кухне одной фразой после встречи с вами?»
3) Проявленность и умение выдерживать внимание
Новая валюта - внимание, а не время.
В выпуске честно разбираем: - страх быть на виду;
- иллюзию «я не для этого»;
- навык стоять на сцене: в бизнесе, в семье, в жизни.
4) Пересборка себя как ключевой мета-навык
Один из самых сильных блоков выпуска: «я не есть мои реакции»;
привычные программы можно отправлять в отпуск, а не «лечить годами»;
некоторые внутренние голоса не исчезают, но они больше не управляют жизнью.
5) «Надо будет - сделаю»
Один из самых здоровых подходов к жизни: - без героизации и без самоуничижения;
- навыки + опыт → результат;
- не «люблю / не люблю», а «надо - разберусь».
6) Почему «успешный успех» не самоцель
Очень честный разговор про: - навязанные сценарии;
- чужие желания (дом, люкс, картинки из соцсетей);
- как отличить «я хочу» от «я думаю, что хочу».
7) Счастье как мета-сообщение жизни
Один из самых сильных смыслов выпуска: жизнь - это тоже коммуникация
и у неё есть мета-сообщение
Как меняется система решений, когда мета-сообщение:
«я хочу счастливо проживать каждый свой день», а не «доказать», «дотянуть», «соответствовать».
Практика из выпуска (можно делать сразу):
- Выберите одну сферу (деньги, публичность, отношения, работа).
- Выпишите все мысли о себе в этой сфере.
- Перед каждой добавьте: «Я думаю, что…»
- Отметьте, какие мысли работают в плюс, а какие - в минус.
- Перепишите минусовые так, как вам было бы выгодно думать, даже если пока не верите.
Мы давно умеем писать промпты - просто чаще пишем их против себя. Мета-навыки - это не про «стать другим». Это про перестать жить на автопилоте, начать осознавать свои конструкции и выбирать себя осознанно.
Этот выпуск:
- для предпринимателей и руководителей;
- для экспертов и спикеров;
- для тех, кто «много знает, но живёт не свою жизнь»;
- для тех, кто готов пересобраться без надрыва и без иллюзий.
Выпуск, который хочется переслушивать, останавливать и делать паузы - чтобы подумать.
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Специальный гость выпуска: Юлия Булгакова, профессиональный коуч, психолог, музыкант, композитор, писатель, автор бестселлера "Разреши себе чувствовать" и "Давай не будем молчать".
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ты не ленивый. Ты умный - и именно поэтому откладываешь.
Если ты:
- знаешь, что нужно делать, но не делаешь;
- постоянно занят, но важные проекты стоят;
- откладываешь первый шаг, потому что «надо лучше подготовиться»;
- застреваешь между идеями, планами и бесконечным анализом;
- чувствуешь вину за прокрастинацию и ещё больше застреваешь
этот выпуск - про тебя.
В этом эпизоде я разбираю прокрастинацию не как лень, а как психологический механизм работы с эмоциями, страхами и внутренними конфликтами. Без морализаторства. С примерами, метафорами и практиками, которые можно применять сразу.
1. почему прокрастинация — это не проблема времени, а проблема состояния;
2. почему именно умные и креативные люди прокрастинируют чаще;
3. что происходит между префронтальной корой и лимбической системой;
4. почему мозг выбирает «пирожное и соцсети» вместо целей;
5. страх неудачи и страх успеха: как они саботируют действия;
6. как перфекционизм («идеально или никогда») замораживает жизнь;
7. почему мы раздуваем задачи и уменьшаем себя;
8. как прокрастинация связана с самоценностью и взрослым выбором
3 вида прокрастинации, которые ты точно узнаешь:
Активная - суета, уборка, мелкие дела вместо важного.
Пассивная - сериалы, скроллинг, «фоновые» книги.
Креативная - идеи есть, действий нет.
И ты точно поймёшь, какая из них твоя.
Практики из выпуска:
- хронометраж жизни - честное зеркало, куда утекает время;
- правило 2–5 минут - как запустить движение;
- «достаточно хорошо» вместо «идеально»;
- минимально жизнеспособные действия;
- работа с эмоциями вместо самобичевания;
- как есть «лягушку» без насилия над собой;
- как создать петлю необратимости (чтобы не соскочить).
Прокрастинация - это не про слабость. Это про страх жить свою жизнь и брать за неё ответственность.
Этот выпуск - не мотивационный пинок, а спокойный, взрослый разговор, после которого становится яснее, легче и честнее с собой.
Слушай, если хочешь: перестать откладывать важное, вернуть ощущение целостности и начать делать без ожидания идеального момента. Что я сделаю сегодня за 5 минут, чтобы продвинуться к своей цели?
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).
Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop
Если вы готовы глубже проработать свои запреты и разрешить себе больше - приглашаю вас записаться ко мне на консультацию https://salamatova.pro/
YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina
Телеграмм: https://t.me/nlptop
Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina
Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords
* Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).