“編輯病＂並非只是久坐造成的肩頸痛、腰痛，而是一種長期累積在身體裡的「毒」，造成能量失衡。這一集，再度邀請留守番總編輯黃思蜜與註異文化總編輯李霈群聊聊：我們是否能透過運動、呼吸、飲控，把那些出版工作悄悄累積的毒一點點排掉？重新編輯自己的身體，讓它回到生命裡該有的位置。
 

📍 思蜜連續二年因為久坐造成腰爆掉！只能躺著！
📍 如果我的身體是一個專案，它現在出問題了，我知道要怎麼處理它。
📍 運動讓你能跟自己的身體對話，更了解它。
📍 加工食物會欺騙你的身體，讓你的平衡系統混亂。
📍 吃原型食物，將平衡系統養回來。
📍 飲控不是不吃澱粉追求瘦，而是吃足身體需要的營養素。
📍 我們女生真的很容易被社會框架捆綁，很容易焦慮。
📍 練武術讓我重新尋找痛感的本質，對痛感的理解轉換了。
📍 練武術讓人掌握身體的能量被肯定的感覺，那瞬間你真的會想哭。
📍 呼吸是生與死的關鍵，你把氣吸進來、換換吐出去，那瞬間就是生命的本質。
📍 給長期伏案的出版人三個「保命建議」？一個立刻可以做的排毒動作？


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📚延伸閱讀📚
●  《齒顎不正：一個隱藏的流行病的故事》，桑德拉．卡恩,保羅．R．埃利希 著，吳國慶 譯，鷹出版。
●  《美味陷阱：你吃的是食物不是食物！揭發假天然、真添加的味覺騙局》，馬克．史蓋茲克 著，鄧子衿 譯，時報出版。
● 《Rewire-神經可塑性：用神經科學突破行為模式迴圈，終結焦慮、恐慌和憂鬱，實現最佳的心理健康》，妮可．維諾拉 著，梁永安 譯，麥田出版。
● 《百六：第一卷 北部山中起風雲》，Ａ某 著，時報出版。


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🎵音樂使用
Breath Of Freedom by WinnieTheMoog
Link: https://filmmusic.io/song/6434-breath-of-freedom 
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

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