我們常以為成癮只有毒品或酒精
但其實「焦慮地刷 IG」、「停不下來的暴食」、「對某人的病態依賴」
本質上都是大腦在尋找同一種東西：多巴胺（Dopamine）

成癮的對立面不是「清醒」，而是「連結」：你會成癮，是因為你內心有一個巨大的空洞需要填補。
多巴胺的陷阱：大腦分辨不出「成就感」與「快感」的差別，所以我們才會沉迷於那些「便宜的快樂」。
逃避痛苦的機制：所有的成癮行為，其實都是為了緩解某種無法言說的痛苦。
如何戒斷：不是靠意志力硬抗，而是重新建立與人、與世界的真實連結。

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