你也常常因為別人的一句話，就陷入整天的自我懷疑嗎？ 心理學上的「聚光燈效應」
讓我們誤以為自己是舞台的主角， 好像所有的小失誤，都會被台下的觀眾拿放大鏡檢視。

於是，我們活得小心翼翼，長出了一顆易碎的玻璃心。

其實，治癒這份焦慮，阿德勒心理學早就給了答案
用最直白的話翻譯，就是這八個字： 「乾你屁事，乾我屁事」

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

我們常以為成癮只有毒品或酒精
但其實「焦慮地刷 IG」、「停不下來的暴食」、「對某人的病態依賴」
本質上都是大腦在尋找同一種東西：多巴胺（Dopamine）

成癮的對立面不是「清醒」，而是「連結」：你會成癮，是因為你內心有一個巨大的空洞需要填補。
多巴胺的陷阱：大腦分辨不出「成就感」與「快感」的差別，所以我們才會沉迷於那些「便宜的快樂」。
逃避痛苦的機制：所有的成癮行為，其實都是為了緩解某種無法言說的痛苦。
如何戒斷：不是靠意志力硬抗，而是重新建立與人、與世界的真實連結。

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

打破休息羞恥感：為什麼我們被訓練成 "Human Doing" 而不是 "Human Being"
大腦的 DMN 模式：發呆不是偷懶，而是大腦的「系統更新」與「磁碟重組」。
士兵 vs. 指揮官：一直在戰壕裡殺敵（忙碌）是贏不了戰爭的，你必須站上高地（發呆）看地圖。
實用的「磨刀三式」：大腦清倉法、數位安息日散步、指揮官會議。

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

感情中的自我催眠：明明對方充滿紅燈警訊，你卻依然幫他找藉口，這其實不是愛，是「不甘心」。
沉沒成本謬誤：因為已經投入了三年、五年，所以即便現在很痛苦也不敢放手？
舒適圈的假象：你以為的安穩，其實是在溫水煮青蛙。
誠實的勇氣：承認自己「選錯了」並不丟臉，那是重獲自由的第一步。

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

「我是為你好才跟你說的！」 「這件事你應該這樣做比較好...」
我們是不是常常忍不住想當別人生命中的「救世主」？
看到朋友受苦、遇到困難，就急著出主意、給資源，甚至想幫對方把問題解決掉
放下「助人情結」，尊重他人有自己跌倒、再自己爬起來的權利。 你的善良，要有邊界

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

看懂局勢：為什麼有些人會陷入這種「進退兩難」的局面？
誠實為上策：為什麼「有什麼說什麼」反而是最不尷尬的解法？
給台階下的藝術：如何在拒絕的同時，還能讓對方覺得你有禮貌？
心態致勝：只要你不尷尬，尷尬的就是別人。如何用幽默感化解僵局？

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

我們的大腦並不是為了「求真」而設計的，而是為了「求存」。 這一集，我們將聊聊：

• 桌面圖示理論：為什麼我們的感官就像電腦桌面的「垃圾桶」圖示？它隱藏了真相，卻讓你更好操作。
• 適者生存 ≠ 強者生存：演化獎勵的不是看見真理的人，而是看見「利益」的人。
• 感官的騙局：這世界可能根本沒有顏色、氣味？這一切都只是大腦為了讓你活下去而編寫的「介面」。
• 如何駭進大腦：當你知道這一切都是「使用者介面」後，該如何跳脫焦慮與本能的控制？

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

這一集，我們將深入探討「自我同情」的課題。這不是要你擺爛或找藉口，而是學習用更健康的方式面對挫折

• 辨識內在的批判者：為什麼你總是用最嚴厲的標準對待自己？
• 區分「事件」與「自我」：搞砸一件事，不等於「你這個人」很糟。
• 放過自己的練習：如果犯錯的是你的朋友或小孩，你會如何安慰他？
• 三個關鍵提問：當你陷入自責時，如何快速把自己拉出情緒的漩F渦？

如果你也受夠了內心的完美主義和自我批判，這集節目就是你學會與自己和解、重新找回力量的開始

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

這一集，我們將和你分享，如何主動為自己「打開選擇權」：

• 如何培養你的「第二專長」，讓工作不再是唯一的價值來源？
• 為什麼你該用「廣結善緣」的健康心態，取代「非他不可」的執念？
• 除了旅行，看電影、看劇、聽音樂，如何成為你拓展視野、增加選項的最佳途徑？

人生不是單選題。當你擁有的選項越多，你就越自由。這集節目，將教你如何拿回人生的主導權，活得更從容、更通透。

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

這一集，我們將帶你：

• 辨識什麼是「第二句話」：它如何藏在日常的抱怨與指責中？
• 覺察失控的瞬間：為什麼我們總是忍不住要補上那句多餘的話？
• 踩下情緒煞車：學會「五秒法則」，在理智斷線前重新掌握溝通的主導權。
• 用「本事」取代「本能」：管住自己的情緒，才是真正成熟的表現。

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

這一集，我們將帶你：
重新定義「火花」：為什麼找到火花，比找到偉大目標更重要？
辨別真假火花：哪些看似快樂的事，其實正在消耗你的生命？（例如：無止盡的滑手機、沉迷賭博...）
點燃火花的練習：如何從日常生活中，挖掘並培養屬於你的獨特火花？
將火花融入生活：把那些讓你發光發熱的小事，變成支持你走下去的燃料。


ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

停止腦內小劇場：如何透過「轉念」，將負面情緒轉化為提升自信的能量？
眼神接觸的練習：一個簡單的日常練習，讓你不再害怕與人對視，建立強大的氣場。
戒掉「報米花腦」：為什麼減少滑短影音，能讓你變得更有專注力與魅力？
親和力的關鍵：學會「喜歡每一個人」，你也能成為人氣王。

ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

許多人終其一生追求財富，相信金錢是通往幸福的入場券。
但我們發現，錢或許能買到短暫的「快樂」，例如一頓大餐或一件奢侈品，卻不一定能換來長遠的「幸福」。
快樂是短暫的多巴胺刺激，而幸福是一種源自內心的穩定狀態。
我們將分享如何透過減少不必要的「慾望」、放下無謂的「執著」與「比較心」
來找到不被物質生活綁架的真正幸福。


ig:beyondhuman_project
合作:larrycheng1030@gmail.com

我們將「愛」這個看似虛無飄渺的概念，拆解成一套看得懂、可執行的「系統」。
你會發現，愛不僅僅是一種感覺，更是一種需要「雙向奔赴」的能量流動。
如果沒有實際的行動與回饋，再多的「我愛你」都可能只是一句空話。


ig:beyondhuman_project
相關合作:larrycheng1030@gmail.com

這一集，我們不聊戀愛技巧，而是想陪你一起探討：

• 為什麼我們從「一見鍾情」的衝動，慢慢走向需要深刻理解的關係？
• 如何避免在愛情中變成「工具人」或失去自我？
• 「愛的五種語言」如何幫助我們找到更適合的另一半？
• 當一段關係結束時，我們如何做到「重重提起，輕輕放下」，將它視為一場成長的畢業典禮？

本集核心在於探討「拒絕」不僅是一種自我保護，更是認識自己、活出自己的重要一環。內容圍繞以下幾點：

1. 拒絕的前提是認識自己：你必須先了解自己的底線、原則與需求，才能做出不委屈自己的拒絕。
2. 設立並守護「底線」：每個人的底線會因對象而異，但必須清楚自己的底線在哪，並在被過度踩線時勇敢發聲。
3. 爛好人的代價：無底線的答應，容易讓自己被利用，最終痛苦的還是自己。健康的關係不是建立在單方面的付出或利用之上。
4. 拒絕的藝術：拒絕不等於撕破臉，可以用真誠、幽默，甚至是「反向情勒」的方式來化解尷尬，同時表達自己的立場。
5. 擁有被討厭的勇氣：學會拒絕，意味著你開始更重視自己的感受，而不是活在他人的期望裡。為了活得快樂，有時必須接受自己可能會被討厭。

追蹤IG看更多內容:beyondhuman_project
合作請洽:larrycheng1030@gmail.com

你是否曾被他人貼上標籤，或是不自覺地活在別人的期望中？本集《人類昇華計畫》將深入探討「身分認同」如何影響我們的生活，以及我們該如何擺脫負面標籤，建立屬於自己的正面認同。
此外，我們也會聊到：

• 如何分辨並擺脫他人給予的不舒服標籤？
• 「宅男」、「公主病」等常見標籤的背後意涵。
• 如何利用「好的身分認同」來幫助自己成長，例如將「減肥者」轉化為「享受健康生活的人」。
• 面對家庭期望與社會壓力時，如何勇敢做出自己的選擇。
• 擁有「被討厭的勇氣」，不再為了迎合他人而失去自我。

如果你正感到迷惘，或是不滿於現狀，這集節目將引導你重新認識自己，找到內在的力量，活出最真實的樣貌。

• 人生的「目標」與「夢想」究竟有何不同？
• 該如何找到那個能支撐你走下去的終極人生目標？
• 為什麼我們該把「活得快樂」當作最重要的事？

如果你也曾感到徬徨，或是在人生的道路上尋找方向，我相信這集節目會像一位溫暖的朋友，給你力量與陪伴。