天氣突然變好冷！皮膚乾、嘴巴破、整個人覺得又累又燥，其實你身體的平衡已經歪掉了！尤其每天待在空調房，只靠咖啡提神，又沒時間動一動的人，最容易掉進「隱形上火」的陷阱，該怎麼辦？
這集我們邀請中醫師洪敏芝來聊聊現代人的冬季體質陷阱，破解常見的冬季養生迷思，教你怎麼補得剛剛好、暖得有底氣，用輕補和穴位按摩把身體拉回正軌。
✅ 本集你會聽到：
1.冬天一冷就想進補，為什麼反而更容易出事？問題不在薑母鴨。
2.同樣手腳冰冷，有人想喝熱、有人想喝冰？中醫如何看出體質差別？
3.現代人的「隱形上火」，做錯哪些事，讓你更乾、更燥、氣血更不通？
4.「喝咖啡續命」的人，體質會變怎樣？
5.冬天顧全家，不踩雷的「輕補」建議。
6.喝水沒味道，喝茶也行。中醫師說這款茶適合冬天喝。
7.運動一定要爆汗才有效？
8.中醫師推薦兩個冬季暖身必備穴位。
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製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿
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