是不是覺得自己經常感覺「說不上來的不對勁」，睡再久還是累、皮膚這裡癢那裡紅、腸胃一下拉、一下脹，心情也動不動就煩躁、低落？不是老了、壓力大，其實背後可能是一把在體內燒了很久、卻總被你輕忽的「慢性發炎」，長期下來，卻可能把你一步步推向癌症、失智、心血管疾病，甚至讓你變成「瘦胖子」。 本集邀請精準預防醫學會理事長、基因專家張家銘醫師，帶我們從體檢數字、日常飲食、壓力與睡眠，一層一層拆解這團隱形的火。 #慢性發炎 #基因醫師張家銘 #肥胖 #失智 #癌症 #耳鳴 #皮質醇 #睡眠 #運動#抗發炎飲食 ✅ 本集你會聽到： －「怪怪的但查不出病」到底是什麼？ －所有「大人病」背後的共同黑手，怎麼把身體一步步推向多重疾病？ －為什麼你那一圈肚子，比你想的更危險？ －瘦不代表安全：什麼是最危險的「瘦胖子」？ －皮質醇如何在備戰模式下，一邊增加基因突變機會，一邊關掉免疫系統的「抓賊雷達」，讓－癌細胞更容易長大？ －大腦的「清道夫系統」失靈，毒蛋白越堆越多，發炎火勢越燒越旺，是因為你沒做對一件事。 －耳鳴竟然也可能是發炎在作怪？ －運動讓人痠痛發炎，為什麼反而能滅身體的火？ －吃東西也能調整發炎體質：哪些食物是你的滅火隊？ －想擺脫慢性發炎，關鍵不只一招 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 move.eat@m2k.com.tw 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn