據 2025 年最新的醫學報告（包括 AAIC 國際會議與《Nature Neuroscience》研究，預防阿茲海默症最有效的方法
1.運動:增加腦血流
2.飲食:多莓果、蔬菜、好油、魚類
3.控管血壓血糖:避免腦血管損傷
4.睡眠每天睡足 7-8 小時啟動大腦廢物清除機制
5.心理健康:慢性壓力會釋放過多皮質醇，損害海馬迴。冥想、瑜伽或戶外散步都是很好的減壓方式
6. 維護牙齒健康:阿茲海默症患者的大腦樣本中，頻繁偵測到牙周病的主要致病菌牙齦卟啉單胞菌
7. 處理聽力問題:以保持學習新事物、保持社交，對抗認知退化
皮膚的老化絕不僅僅是表面出現皺紋而已，它是一個從外到內、多層次、立體結構崩塌的過程。
老化五大層次
1. 表皮層
2. 真皮層
3. 皮下組織層 脂肪墊
4. 肌肉層、下方SMAS筋膜層
5. 骨骼層
分享美國皮膚科醫師Dr. Dray關於皮膚乾燥的提醒，盡全力做好皮膚保溼日常，但還是非常乾燥，有可能是你身體內部發出的警訊。
如何能有工作熱忱與感受到幫助別人的快樂與成就感?首先你要了解主我與客我的兩個自我，並超越生存模式。
被路人撞到，對方沒道歉，要是以前我會生氣一整天，但今天我選擇...
潛意識雲端是行動的指令中心。
如果這片「雲」充滿了愛與認可，它就會像陽光與雨水一樣，自然地滋養出積極的行動與人生，並發送正確的訊號給大腦去執行。
因此，擁有完整的人格與健全的內在比財富數字更重要。
你跟那那些強者的目標沒有什麼不一樣，差別是在你忘了建立系統可得與可行性，也就是原子習慣。2026年，做就對了。
為什麼不管是「擦的」還是「吃的」膠原蛋白，常常效果不如預期? 膠原蛋白很會吸水，提供強大的「保濕」功能，但.....
1. 真正的致富捷徑是「購買時間」
• 傳統思維： 創業是從 0 到 1，風險極高，失敗率 90%。
• 書中思維： 透過併購是從 1 到 10。你買下的不只是設備，而是前手經營者累積了數十年的**「客戶信任」與「穩定現金流」**。這是用金錢換取成功率最高的手段。
2. 「控制權」決定了是投資還是賭博
• 散戶困境： 股價漲跌受市場情緒、總體經濟影響，散戶無力回天。
• 經營者優勢： 當你擁有公司 100% 股權，你可以透過削減不必要開支、優化行銷、調整定價來直接提升獲利。風險是可以被「管理」的，而不是被動承受的。
3. 正視「大繼承時代」的紅利
• 市場現狀： 亞洲國家面臨嚴重的高齡化與少子化，導致大量優質中小企業面臨「黑字倒閉」（賺錢但沒人接班只能關門）。
• 機會點： 這是一個屬於年輕世代的機會，利用現代化的管理知識（IT、數位行銷）去武裝傳統產業，往往能創造出比前一代老闆更高的價值。
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心理投射（Psychological Projection）科技情緒投射（Techno-emotional projection）
今天另外探討DMN(腦部預設模式網絡)如何影響睡眠，還有如何改善。
心理學家 Caroline Elton 在《受傷的醫者：心理學家帶你看見白袍底下的情感掙扎與人性脆弱》一書中，帶我們看到醫療體制的殘酷預設：「醫生不應該有感性，不應該生病，更不應該崩潰。」