【AI要約】

「ナギサの減酒ラジオ」の第12回で、減酒カウンセラーのナギサさん、小上馬さん、くみさんが「年末年始の酒量との戦い」をテーマに、忘年会シーズンをどう乗り切るかについて語り合っています。

番組前半では、小上馬さんの起業やくみさんの人間ドック受診といった近況が語られます。本題では、コロナ禍を経て復活しつつある忘年会の多さが話題となり、小上馬さんは連日の飲酒や「白ワインのチェイサーに焼酎の水割り」を飲むといった極端な失敗談と、それによる深刻な二日酔いの苦しみを明かしています。

二日酔い対策として、大量の水分補給や「しじみスープ」の活用、飲酒前の食事や休息といった具体的な手法が議論されます。特に重要な知見として、飲み過ぎを招く二大要因は「飲み放題」と「久しぶりの再会」であると定義されました。

ナギサさんは、飲み会前に「今日は久しぶりの人が多く、飲み放題だから飲みすぎる可能性がある」と状況を客観的に認識（自己認知）しておくことが、暴走を防ぐ鍵になると助言しています。最後は、これから押し寄せる忘波を冷静に乗り切るよう呼びかけて締めくくられています。

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