從國手，到連跆拳道都不想再碰的那一年半。
2018 年亞運場上，林宜青在比賽中腳踝重傷，外側韌帶幾乎全斷，拖到隔年才開刀。
那段時間，她把所有裝備丟進箱子封起來，連道服都不想看到——
「與其斷斷續續，不如就直接斷掉」，她這樣形容自己的選手生涯。
但在人生的下半場，她選擇走回擂台。
現在的她是前跆拳道國手、國家運動訓練中心教練，也借調到嘉義縣永慶高中、回到基層帶小選手；同時在社區裡帶阿公阿嬤練跆拳道，辦屬於長輩的「比賽」。
這一集，從高壓的國手生活、極端減重與心理壓力，到退役後如何重新看待「成績」、怎麼帶出不一樣的選手與地方運動風景。

🎙 來賓｜
林宜青（前跆拳道國手／國家運動訓練中心運動教練／永慶高中跆拳道教練）
🎤 主持人｜志哥（《志哥的漁塭人生》）

🔎 本集重點

• 國手的一天：從早上 5:50 集合，到晚上 10 點收操的高壓日常
• 為了量級十天瘦 8 公斤：連冰塊都要「偷吃」的極端減重
• 2018 亞運重傷：韌帶近乎全斷、開刀後也只能恢復到 95% 的身體
• 一年半完全不碰跆拳道：把裝備封箱，連道服都不想看到
• 心理壓力與求助：心理諮商師、隊友與防護員成為出口
• 退役後的選擇題：放下「一定要再拚回巔峰」的自己
• 回到基層：在嘉義開道館、進學校、進社區，把跆拳道變成快樂的事
• 從國手訓練到阿公阿嬤班：怎麼調整目標，讓每個人都能站上自己的擂台
• 不再只追金牌：她希望学生帶著熱情與成長離開，而不是複製她的傷痛

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