教養的路上，我們常在用力與放手之間拉扯。
然而就像《天生小棋王》裡面台詞說的——
「即使你傾囊相授，終究，他們必須走出自己的路。」
我們不妨仔細想想，
父母焦躁與不安的背後，究竟真正想守護的是什麼？

《減法教養》作者提出九字心訣：
✨少緊盯、✨別老想、✨省規劃。
以及「甜甜圈溝通法」🍩，
幫助我們看懂孩子的內圈需求，
不被外圈的情緒語氣牽著鼻子走。
內容包括：
・為什麼越想要為孩子好，越容易兩敗俱傷
・孩子的🧠「原始腦」與「理智腦」如何影響溝通
・大人要先做的，是安定，不是糾正
・教養裡最難的減法：減去社會強加給我們的單一成功標準

如果你正對教養這件事感到疲憊，希望這集能讓你稍微放輕鬆，
因為在陪伴孩子的路上，
👉不那麼用力，反而更能靠近👈。


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一樁命案，看似早已結案。
兇手認罪、入獄，小鎮恢復平靜。
但在這本小說裡，沉默不代表塵埃落定。

📖 作者羅瑞思・安・懷特以細膩的筆法，
描寫人群中的壓抑、冷漠與難以言說的暴力，
用兩條時間線，把二十四年前與此刻，
交織成一張越拉越緊的網。
🎧 直到一位犯罪紀實節目主持人重回小鎮，
訪問當年所有相關者——
殺人兇手、 病重的老人、已成警局主管的菜鳥警察、
以及那些當年愛玩鬧愛起鬨的青少年。
每一次訪談，都逼近一個不願被提起的真相。

🔍 這一集我們聊：
◈群體冷漠與封閉小鎮的共謀結構
◈兩條時間線下的人性反差
◈真實案件「麗娜維克案」的震撼來源

這本小說讓人意識到：
👉最可怕的，不是兇手，而是那個允許惡意滋生的環境。👈



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中年，通常被看作人生的下坡、衰敗的開始。
但在這本書裡，卻被當作演化的關鍵轉折。

📖 作者是一位臨床獸醫解剖學家，
以研究動物學的方式探討人類生理特性，
提出一個看似離奇卻又充滿說服力的觀點——
中年存在，是為了讓人類的群體能夠延續。

🧠不過，當這套理論放進現代社會，
在AI與網路時代裡，中年的「經驗」還價值多少？

💬 這一集我們聊：

• 《中年的意義》作者的生物演化視角
• 科學版中年的理想與現實落差
• 生理中年與心理中年
• 侘寂之美與中年的交會點

或許，中年不是該向時間追問成績，
而是👉在變化裡找到秩序、在缺口裡看見美感，
是沉澱過歲月之後，坐看雲起的從容。👈



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不同時空下讀同一本書，會得到不同的領悟。
重讀《死亡不是問題，衰老才是》，那份寧靜的灰白，換了一種味道。

看著唐納．霍爾在八十歲後寫下的生活筆記，
能感覺到老年的重量，也能感覺到老年的質地，
有回憶，有失去，也有細碎透明的日常。
也許真正讓人害怕的，不是衰老本身，
而是「失去掌握」的那份無奈心情。

這一次，我看到唐納霍爾的老年，如何掉進未知宇宙；
也領悟到，為什麼「只能活在當下」，反而成了人生暮年獨有的自由；
看看唐納霍爾與芭芭拉截然不同的老年風景，
更能明白，老年沒有標準模式，
有人緩慢，有人追逐；有人懷舊，有人叛逆；
有人昂首闊步，有人踽踽獨行。
走到最後，都慢慢變成一場極簡旅行。
東西愈來愈少，負擔愈放愈輕。

👉老年，也許是歲月終將許你的自由。👈



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婚禮，通常是愛情的終點，
但在這本小說裡，卻是懸疑的開端。
📖故事從一位父親的視角展開，
當他三年未聯絡的女兒突然宣布要結婚，
一場原本應該充滿祝福的婚禮，
卻意外成為揭開秘密的序幕。

💬 本集我們聊：

• 《詭畫連篇》作者的第二個懸疑作品
• 什麼是「不可靠敘事者」？
• 現實中的偏見敘事
• 我怎麼把這本書讀成教養書

我們堅持的答案，也許只是自己想證實的版本。
👉真相未必被隱藏，只是你看不見👈。



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在這個強調「保持正向」的時代，
連生病、失業、挫折，都要面帶微笑。
一旦遇到別人的負面情緒，就不知所措。
歡欣鼓舞的社會環境氛圍，
犧牲的也許是部分的現實。

💬 這一集我們試著理解──
・「正向思考」如何成為一種社會信仰
・當樂觀被強迫，我們失去了什麼
・誠實與容納：情緒的另一種健康
・怎麼找到「不勉強快樂」的平衡點

👉當正向思考成為唯一正確，
我們也失去誠實感受的自由。👈



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個性像是我們的出場設定，
但是決定我們成為甚麼樣子的人，
是後來安裝的系統、升級的程式。

這一集在了解：
．什麼是九型人格
．九型人格與MBTI的差異
．不同性格下的親子互動
．不好的個性一定要改嗎？
．理解自己與理解別人的平衡

👉與其擁有別人眼中的完美個性，
不如成為自己最喜歡的樣子。👈



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九型人格與MBTI ：MBTI 與九型人格的相關性
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物價與我們生活息息相關，
但是我們不知道，除了漲或跌，
物價其實透漏許多訊息。

💬 這一集我們試著理解──
．甚麼是貨幣吸引力
・甚麼是通膨
・數據之外的真實
・經濟成長，為何我們焦慮不減

為什麼通膨指數，和你我生活裡的現實常常對不起來？
因為👉所謂的物價指數，只是國家經濟裡的那張均分帳單。👈



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數據不差，但台灣人的窮感為何如此強烈：圖表看台灣勞工為什麼「體感貧窮」
《遠見》中產階級大調查：財富升級無望，逾四成民眾認為未來3年只會更辛苦
荷蘭病不是病：荷蘭病是什麼？由來？影響？台灣有荷蘭病嗎？
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人類為什麼這麼容易沉迷遊戲？
「玩得順」讓人停不下來，
「玩不順」讓人更不甘心。
怎麼看都是一場心理戰，玩家永遠玩不贏設計者。
也許是因為，「現實」就像個設計得很爛的遊戲，
得不到成就、處處充滿限制、缺乏關係連結。
👉而遊戲利用的，不只是玩家的弱點，
也揭露了人類共同的需求。👈



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電玩未來可能的其他發展：電玩25分鐘治療過動症
亞太遊戲產業龍頭地位鞏固：2025年全球市場規模上看3034億美元
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辛勤工作，卻得不到尊嚴，
甚至無法維持基本開銷，
問題可能出在社會結構，
而不是不夠努力。
揭露窮忙族的真實處境，
不只有低薪和不合理的待遇，
還包括健康的耗損、感受的麻木和眼界的限制，
社會以他們為底層而運作，
同時又視而不見。
可是也許不遠的未來，
👉當專業變得廉價，你我都是新的底層。👈



連呼吸都不平等：美國少數族裔與低收入家庭，普遍吸入更多 PM2.5
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這個世界過度強調要及早成功，
無論是電影戲劇、傳記小說，
都喜歡主角從小立定志向，
如何排除萬難的這個套路。
但這本書提醒我們，也許現實裡真正的贏家，
是那些走過彎路、繞過遠路、試過各種可能的人。
在這個AI飛速進化的時代，
最需要的不是專家，
而是你獨一無二的經驗，
👉學非所用、不務正業，才是這個世代的生存之道。👈



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莫拉維克悖論：人類所獨有的高階智慧能力最容易被科技取代
國家地理頻道：神奇大腦：造就天才卡車實驗從18：45開始
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你家的青少年也是整天滑手機、暴走、又不說話嗎？
我們常問，現在的青少年怎麼了？
也許我們更該問，現在的青少年在大人身上看到甚麼了？
網路與3C也許會帶來不安與衝撞，
但是如同作者說，
孩子從家人的愛與陪伴獲得能量，
依舊可以用緊密的關係，
走過網路社群的風暴，
只不過，
👉真正的陪伴，不在於你說了多少，而是你聽進去多少。👈




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一直以來我們以為心智的地位高於身體，
提到意志克服的種種，
我們總忍不住一而再再而三的讚揚，
心智彷彿是一個控制台，
控制身材、控制欲望、控制情感、控制健康，
我們甚至想要控制老化與死亡，
忘記把握短暫的時間，
觀察這生機勃勃的世界並且與它互動。
👉人生苦短，有些樂趣不該放棄，否則一生將太過漫長。👈





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我們以為物品是生活的工具，
卻在不知不覺間，讓它們定義了我們是誰。
我們買東西只需要三秒，
丟掉它卻可能要花上三年。
也許囤積是因為世界太快，
我們將來不及歸類的感受塞進心靈的角落，
在物品堆積的縫隙裡，
有太多無法安放的自己，
👉放下跟整理，是跟自己的對話練習。👈



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生活有無限可能，
你只是剛好生活在其中一個版本，
掌握一個普世真理，
你就可以在一千個平行宇宙裡，
成功九百九十九次，
那就是，
👉人性會一再重演，改變的是，我們的回應。👈



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日本，量化寬鬆政策的鼻祖；
南韓，成也財閥，敗也財閥；
希臘，人民公投決定欠錢不還。
全球經濟大局沒有任何國家可以當孤島，
👉在這個世界裡，做對的事不一定有回報；但不做，代價可能更高。👈



日本國債占GDP超過260%，為何沒引發經濟危機？
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覺得日子卡卡、口袋空空嗎？
矽谷最具傳奇色彩的天使投資人跟你分享他的人生哲學，
這不是雞湯，是神級理工男的思維工具，
他說快樂不是「得到」，而是「放下」，
而致富的關鍵秘訣是保持靈活，因為，
👉日子排太滿，靈感進不來。保持鬆動，是一種聰明的長期策略。👈



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我們常以為「選擇越多，越自由；越自由，就越快樂」，但真的是這樣嗎？
完美的選擇真的存在嗎？
還是只存在我們的想像？
現實總存在瑕疵，於是看甚麼都不順眼、都覺得不夠好，
也許找到完美選擇只需要理解一件事，
👉選擇不是為了滿分，而是為了合身。👈




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新世代的人一個接著一個躺平，
沒有熱情、沒有夢想、沒有未來，
也許，問題不是這些人不想努力，
而是不知道為何而努力，
尤其是當他們發現自己努力爭取、犧牲奉獻、身體受苦的東西，
不是幸福、自由，或其他更具有意義的。
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察覺，然後你才會知道，真正的戰鬥，該往哪個方向。
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ig連結：https://www.instagram.com/p/DE1HD20Tlo3/
為何10年來愈來愈多孩子選擇逃離？https://flipedu.parenting.com.tw/article/009475
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飲酒對大腦和身體會產生影響，跟嗎啡有相同成癮性。
比起飲品，它更像藥物；我們通常不會把吃藥當作嗜好。
有沒有可能在飲酒跟健康之間找到平衡？
也許可以從認清，酒的角色，開始做起。
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酒並不是一種嗜好品，而是會對腦部和身體產生影響的〝藥物〞。
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專家教你「酒前飲食法」：https://health.ettoday.net/news/2421165
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