經常在職場裡感到疲憊、無力，難道真的是我「抗壓性不夠」嗎？ 這一集邀請 吳柏昆心理師，從心理與制度的角度，談談什麼是職場心理健康 —— 過勞其實不只是工時問題，也與長期無法被消化的心理壓力有關；而「抗壓性低」這個說法，往往遮住了文化與結構所扮演的角色。 這期也會談到職場不法侵害、霸凌，以及那些介於灰色地帶的壓力經驗， 並邀請大家一起思考：身為員工、主管或企業，我們能如何更有意識地回應心理健康呢？ 💡最新資訊補充：根據2025/12/2三讀通過的《職業安全衛生法》，職場霸凌已有明確定義 —— 勞工於勞動場所執行職務時，因事業單位人員利用職務或權勢，逾越業務上必要且合理範圍，持續以冒犯、威脅、冷落、孤立、侮辱或其他不當言詞或行為，致身心健康受害；情節重大者，不以持續發生為必要。（詳情資訊請見連結） 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

面對孩子總是坐不住、容易分心、衝動打斷別人， 很多家長會擔心：「會不會是過動（ADHD）？」 在這一集，我們邀請到楊敦翔心理師，與我們談談 ADHD 的核心概念與常見誤解： - ADHD 是什麼？注意力不集中、過動、衝動三者之間怎麼區分？ - 手機、短影音、情緒與生活壓力，如何影響孩子「看起來很不專心」？ - 治療與介入有哪些方式？又有哪些策略能幫助我們與這些特質好好相處？ 如果你正在擔心孩子是不是有 ADHD， 或是在成長的路上，也曾經懷疑自己「是不是跟別人不太一樣」，這集一定不能錯過! 延伸閱讀：總是分心？看懂 ADHD 與注意力不足的真相：表現、原因到注意力評估解析 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

許多人在情緒卡住、睡不好、或日常已經被影響時，卻還是不太敢走進身心科。 怕被貼標籤、怕講不清楚、怕第一次看診不知道會發生什麼。 這些擔心其實比你想的更常見。 這一集，我們邀請到溫時光診所的李易駿醫師，一起聊聊那些大家最常擔心、卻很少有人說清楚的問題： - 「什麼情況代表我需要看身心科？」 - 「第一次看診到底會發生什麼？」 - 「抗憂鬱藥真的要吃一輩子嗎？」 - 「如果我講不清楚，醫師要怎麼知道我怎麼了？」 易駿醫師也提到身心科不只是「開藥」而已， 更是在陪著來訪者一起理解生活受到的影響、壓力的累積， 以及情緒背後真正需要被照顧的地方。 如果你也曾對就醫感到害怕、猶豫或疑惑， 希望這一集能讓身心科變得不再那麼遙遠，也不再那麼可怕。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

成為爸爸之後，你最深的感覺是什麼？ 這一集，我們邀請溫時光診所的李易駿醫師，聊聊身為「新手爸爸」的日常與感受。 從一開始的猶豫與害怕，到學著在孩子的哭鬧裡保持穩定，他分享自己身為「父親」的角色，如何在混亂的生活裡，漸漸長出新的力量。 如果你也很好奇父親在育兒過程中扮演著什麼角色，一定不能錯過這集！ 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也曾期待自己成為百分之百完美的父母呢？ 在這一集，我們邀請到吳婉綺心理師，一起聊聊「夠好的母親」。當媽媽不再追求一百分，而是允許自己有七十分、六十分的日子時，反而能更真實地陪伴孩子，也能接納自己的情緒、疲累與不完美。 「生氣的媽媽，也可以是夠好的媽媽。」 只要願意在情緒過後回來理解、修復，孩子依然能從中感受到愛與安全感。 如果你也在育兒的焦慮中努力撐著，或許這集能陪你一起找到那個「不完美也沒關係」的空間。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

面對孩子反抗時一聲聲的「不要！」，父母該如何回應，才能在尊重孩子與堅持自己的立場間取得平衡呢？ 這集邀請到吳婉綺心理師，與我們聊聊「孩子說不要」背後傳遞的情緒訊息，以及同時身為心理師與母親，在教養過程中的觀察與發現。 婉綺心理師也分享：「有時候媽媽生氣的背後，其實是害怕。」 這份害怕孩子受傷、被比較，甚至被看不起的心情，是許多家長未曾說出口的柔軟。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

文化深刻影響著我們的思考方式與情感表達，那麼在不同文化中成長的青少年，又會展現出哪些差異呢？ 這一集邀請吳浩媺心理師，分享她在英國求學的經驗與觀察，帶我們比較英國與台灣青少年的樣貌，並探討文化如何形塑自我認同與人際模式。同時，這集也聊到男性在社會角色下常見的情緒困境，在期待、壓力與自我認同之間，他們該如何表達、又如何被理解呢？ 如果你也好奇文化如何影響一個人的成長與情緒表達，這集你一定不能錯過～ 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

如果有辦法把心裡的話、沒說出口的情緒，用演戲的方式表達出來，你會想試試看嗎？ 心理劇（Psychodrama）是一種透過戲劇演出及團體支持的力量，把過去、現在，甚至未來可能發生的情境搬上舞台作為媒介，讓我們可以練習表達、重新理解人際關係，也能看到自己不同的可能性，再次與自己對話。 在這一集，我們邀請吳浩媺心理師，帶大家認識心理劇的核心技術與哲學觀，談談心理劇如何在個別諮商與團體中幫助主角感受到被理解、被看見，甚至獲得修復性的經驗。 如果你想了解「把心裡的話演出來」的感覺，或是想知道心理劇如何協助人覺察自己、理解他人，這集 podcast 不容錯過！ 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

「每天都好累，想休息卻又有罪惡感，我是不是太脆弱了⋯⋯」你也有過這樣的感受嗎？ 近年來「自我照顧」成為熱門關鍵字，但它究竟要怎麼做呢？在忙碌的生活裡，我們常常提醒別人要好好照顧自己，卻總是忽略了自己也值得被好好照顧。 在這一集，我們邀請到朱哲萱心理師一起聊聊：什麼是「自我照顧」？它和耍廢、逃避有什麼不一樣？為什麼我們那麼難允許自己停下來休息？從心理健康的角度，帶你拆解自我照顧的迷思，找到屬於自己的步調，學習在壓力與期待中留一點位置給自己。 自我照顧不是自私，而是一種覺察與選擇，是讓我們有力氣去面對生活的養分。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

「我真的覺得很困擾，可是不知道跟心理師談性會不會很尷尬⋯⋯」 在華人文化裡，「性」往往被視為難以啟齒的話題。但當這些與性相關的困惑，開始影響生活、關係，甚至自我認同時，又該如何開口？該與誰談呢？ 這一集，我們邀請朱哲萱心理師，與我們分享「性諮商」是如何在安全的關係中，協助來談者探索自身的慾望、界線與性別認同。讓我們聊聊男性、女性在面對性議題時需要承受的壓力，一起看看文化與家庭如何形塑我們對於性的想法，並思考它們如何影響我們的親密關係與自我價值吧。 在諮商室談性，其實一點都不尷尬，而是讓你有機會誠實面對自己的親密需求，重新定義「性」在生命中的位置，也看見及接納那個更完整的自己。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

情緒這麼討厭，不論是難過、生氣，還是脆弱，如果我能夠在諮商中找到問題解決的方式，那不就能夠幫助我處理許多問題嗎？ 但其實，或許解決方法不論是聽別人說，網路上找答案，還是問Chat GPT都有許多建議，那為什麼事情還是過不去呢？ 很多時候，我們明明知道該怎麼做，但就是很難真的做到，或許，是情緒在裡面卡住了我們，但我們沒有機會覺察到。 所以，今天也很榮幸邀請到陳晉維心理師，來和我們分享甚麼是 情緒取向治療(Emotionally Focused Therapy)，不論是在個別諮商或伴侶諮商中，能夠讀懂情緒，讓情緒有機會被理解，都是對個人來說非常重要的一個經驗。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

從1個人到2個人，甚至3、4，或兩家人，關係裡一定會遇到各式各樣的摩擦、價值觀的衝突， 客觀來說，我們是解決問題、尋找共識，不過似乎也不只是這樣，不然怎麼會遇到某些小事情卻看不順眼呢？ 這集我們邀請到陳晉維心理師來跟我們聊聊，伴侶諮商是如何幫助我們、什麼時候需要，又如何在關係中重新找回「安全的連結」。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

今年一齣爆紅的英國電視劇 - 混沌少年時，衝擊了無數觀影者的心靈。 究竟是甚麼原因，讓一名13歲的少年成為殺人犯，背後有多少個人、家庭，乃至於整個社會環境的影響。 更重要的是，回到台灣，我們該如何協助我們的孩子面對越來越難以招架的網路與論與社群平台的衝擊。 今天我們邀請到王詠瑩心理師來和我們分享，在這齣劇中所看見的社會現象，以及我們能否從劇中反思， 找出一些方法來幫助我們與孩子們持續保有連結，並協助他們培養面對自己、關係和社會的能力。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

政府近年推出了15-30歲的「年輕族群心理健康支持方案」，讓人們開始更加注重心理健康，甚至擴大成現行的15-45歲「青壯世代心理健康支持方案」。 這集我們來聊聊青壯方案到底是什麼、怎麼申請、和一般心理諮商有何異同、如何開始等等。 本集節目由明心心理治療所製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

大家好，歡迎收聽新知一路，一路知心，這是明心心理治療所的podcast 。 我們是一間位於新北市新莊區新知一路的心理治療所，透過廣播來和大家自我介紹。 為什麼會叫做明心？我們想要做的事情是甚麼呢？ 「明心」，典故源於「明心見性」，在心理諮商/治療的過程中，很重要的是我們能不能有個時間和空間去明瞭自己的內心。也因此，身為心理師的我們帶著「關懷」的態度，想去接近來訪者的經驗，陪同來訪者一起去經驗和思考，將那些還未能說清楚地感覺；還未能想透徹的感受；還未能明瞭的內心，漸漸地可以明朗起來。 本集節目由明心心理治療所製作播出 音樂版權： "Morning" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -- Hosting provided by SoundOn