如果今天不是上了社群， 如果不是被演算法推送， 那些孩子的聲音，真的會被聽見嗎？ 在師大抽血事件中， 學生只是在 Threads 上平實地說出自己的經歷， 沒有煽動、沒有控訴， 卻引發了一場巨大的社會震盪。 這一集，我想邀請你一起慢下來想一件事， 社群發聲，真的只是想紅嗎？ 還是，是所有正式管道都失靈後，最後的出口？ - 📌 這一集，我想和你一起練習三件事： 從「聽見情緒」開始， 到「接住情緒」， 讓真誠的表達，不再成為風險。 👍 喜歡這集別忘了： 按讚、留言、訂閱頻道、開啟小鈴鐺 🔔 在 Facebook、Instagram 搜尋【逸帆老師／不帆心家庭教室】， 一起學習在數位時代，陪孩子活出專注與自信。 -- Hosting provided by SoundOn

今天，我想跟你聊一個很多人不說、卻默默困擾著我們的現象 「滑手機滑到心很累」。 你可能會以為自己只是「需要放鬆一下」， 但滑著滑著，心卻越來越焦躁、注意力越來越散， 彷彿大腦一直被拉扯，卻沒有真正休息。 這集，我會陪你一起梳理： ・什麼是「數位疲勞」？ ・為什麼滑手機後，精神反而更疲憊？ ・大腦的多巴胺在這當中扮演什麼角色？ ・孩子、家長、學生最常出現哪些徵兆？ ・三種簡單到「現在就能開始」的情緒復原方式 — 幾分鐘的微休息 — 每天固定一段「數位低谷時間」 — 用動作、創作或呼吸建立你的情緒釋放儀式 這一集的節奏會比較慢、比較溫柔， 希望陪你一起把被拉得很緊的心，放鬆回來。 如果你也正在面對資訊過載、情緒卡住、生活好像失去味道， 願這一集，成為你重新回到自己的一個小小休息站。 - 📬 歡迎把你的日常與故事寫信給我 📚 更多文章｜FB「不帆心家庭教室」、「趙逸帆」 -- Hosting provided by SoundOn

孩子的注意力越來越短，真的只是「不專心」嗎？ 從 YouTube Shorts、Reels 到 TikTok， 短影音正在重新塑造孩子的大腦運作。 在這集節目中，逸帆老師帶你看見： 🔹 短影音的三大上癮機制： 即時回饋、無限滾動、個人化推薦。 ** 🔹 專注力為什麼會被切碎：** 多巴胺過度刺激、任務切換成本高、深度思考時間被壓縮。 🔹 專注力重建策略： 從番茄鐘法開始，逐步延長專注時間； 運用「專注四象限」建立長期專注的肌肉。 幫助家長與孩子一起重新調整生活節奏， 找到短影音與長任務的平衡點。 ** 📌 節目亮點：** ・短影音為什麼讓孩子難以專注 ・大腦多巴胺與注意力的關聯 ・家庭一起練習的專注力重建方法 🎧 收聽後，歡迎在分享出去給更多親師哦！ 也別忘了追蹤「逸帆老師｜不帆心家庭教室」， 一起練習在數位時代，教出專注、穩定又快樂的孩子。 -- Hosting provided by SoundOn

還記得前幾集談過的那些陷阱嗎？ 免費虛寶、公會邀約、甜言蜜語換照、假星探私訊—— 這些都不是故事，而是真實正在發生的危機。 在這集裡，我們要一起守住數位生活的最後防線。 從家庭、校園到同儕，我會帶你建立三層安全防護， 並用四個最關鍵的界線原則，打造你自己的「安全地圖」。 ✅ 不分享私密影像 ✅ 不單獨赴約 ✅ 不在陌生平台加好友 ✅ 不保留讓自己不安的對話 因為——界線不是限制，而是保護。 這一次，不只是孩子要懂，大人也要一起練習。 讓我們用對話、演練、與信任， 打造屬於家庭與校園的安全防護圈。 📍別忘了按讚、訂閱、開啟小鈴鐺，讓我們一起守護孩子的數位安全。 -- Hosting provided by SoundOn

孩子開始經營自媒體，你會替他開心，還是有點擔心？ 流量與曝光看似機會，也可能是陷阱。 本集陪你深入理解： ・常見的自媒體型剝削手法（假試鏡、外拍邀約、私訊性騷擾、照片外流、追蹤數詐騙） ・真實案例解析：假經紀人如何以「想成名」為誘餌，引誘孩子拍攝不當照片 ・流量背後的心理陷阱：孩子為什麼越來越難停下來？ 🎯 本集三個安全關鍵： 1️⃣ 調整帳號公開與私訊權限 2️⃣ 上線前，記得問自己三個問題：「會不會讓別人找到我？」「會不會被惡意使用？」「是否保留了隱私？」 3️⃣ 幫助孩子區分：「經營自己」與「出賣自己」之間的那條線。 追蹤不帆心家長小學堂， 不漏掉重要的數位教養！ -- Hosting provided by SoundOn

「可以叫你寶貝嗎？」 當孩子在聊天室聽到這句話時， 心動可能只是一瞬間，但危險卻已經悄悄展開。 本集陪你一起拆解： ・為什麼網路交友與戀愛情境風險特別高 ・三種常見的交友型剝削手法：照片交換、視訊偷拍、AI改圖勒索 ・從讚美到威脅的6階段操控套路 ・四個危險訊號，幫助孩子提早辨識 ・家長可以採取的陪伴策略與安全演練 我們要記得： 在情感裡，孩子沒有不懂愛， 但很需要學習「健康的愛」與「安全的界線」。 📌 下一集，我們要聊「自媒體經營類陷阱」， 當孩子開始經營自己的網路形象，如何避免成為流量的犧牲品？ -- Hosting provided by SoundOn

手遊，真的只是玩玩而已嗎？ 在這一集，我想帶你看見另一個真相： 遊戲世界不只是娛樂平台，它同時也是犯罪者接近孩子的重要入口。 我們會聊到： ✔ 為什麼手遊裡的陌生互動特別有風險 ✔ 五種常見的剝削手法：免費寶物、公會邀約、代打代練… ✔ 犯罪者的 6 階段套路，如何從「接觸」到「勒索」 ✔ 孩子和家長都能留意的危險訊號 研究顯示，將近五分之一的高中生曾在網路上收到裸照要求或性訊息，甚至小學高年級也已有案例。 在這一集裡，你會發現： 👉 遊戲裡的「免費」、「福利」和「幫你」，可能正是陷阱的開始。 👉 最重要的，不是禁止孩子玩，而是教他們設下界線。 希望這一集，能陪你和孩子一起多一分警覺，也多一分守護。 -- Hosting provided by SoundOn

你以為「數位性剝削」只是新聞裡才會出現的詞嗎？ 其實，它離我們比想像的更近，甚至可能就在孩子的生活裡。 這一集，我會帶你用最白話的方式認識「數位性剝削」， 一起看看台灣的重大案例，理解為什麼這已經不是個別事件，而是一個快速上升的社會趨勢。 最後，我也會分享兩個在家就能開始做的具體方法： 一個是和孩子建立「固定的數位安全對話習慣」； 另一個是「討論不設限」的原則， 讓孩子不用害怕被責怪， 就能放心說出網路上的異常狀況。 陪伴你一起守護孩子的網路安全， 這是 不帆心家庭教室，我是逸帆老師。 歡迎你持續關注、訂閱、分享給更多人！ -- Hosting provided by SoundOn