《內耗女孩的自救指南》
這是一個陪你練習和自己對話的聲音角落。
每一集，我會分享一句金句、一個故事，或是一段與自己的內在對話。這些內容不是大道理，而是我在生活中真實經歷過的掙扎、覺察與小小突破。
如果你也常常因為想太多而感到疲憊，因為害怕失敗而遲遲不敢行動，或是因為在關係裡迷失而感到焦慮——這裡就是為你準備的。
我希望透過內在語言的力量，陪你一起：
看見自己的內耗模式
學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
這不是「解決所有問題的指南」，而是一份「陪你走一段路的聲音筆記」。
願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
✨ 如果你喜歡這個節目，別忘了追蹤、留言或分享給需要的朋友，這會是我持續創作的動力。
📅 節目固定於 每週一更新最新一集，記得準時收聽。
追蹤IG：https://www.instagram.com/overthinking_girl.dora/
訂閱方格子：https://vocus.cc/salon/overthinking_girl
合作邀約：overthinkinggirl202509@gmail.com
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學會和現實和解
練習把自己說清楚
一點一點，活出更自由、更理想的人生
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願你在每一集裡，都能帶走一句話、一個想法，成為屬於自己的自救小工具。
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今天想分享【剛剛好，的生活】這本書提到如何讓財物，剛剛好的方法，就是買東西前先問問自己這9個問題，否則不要買。
囤積物品，不只會縮小自己的生活空間，也是一種心理內耗。
讓你的財物，剛剛好，就是守護自己能量的一種方式。
👉 本集邀請你一起做，讓財物「剛剛好」的練習
1️⃣ 買東西前，先停3秒
2️⃣ 挑選屬於你的 2～3 個提問句(在購物前問自己)
3️⃣ 練習 1 進 1 出（或 1 進 3 出）
——
📅 每週一、三更新
一起練習覺察、對話、成為更自由的自己