Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε τις αστρολογικές τάσεις της χρονιάς και μιλάμε για το πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τις ευκαιρίες, να προετοιμαστούμε για τις προκλήσεις και να εμπιστευτούμε περισσότερο τον εαυτό μας στις αλλαγές, με την πολύτιμη βοήθεια της αστρολόγου του GRACE, Χριστίνας Στεργίου. 

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται τη ραδιοφωνική παραγωγό του My Radio 104,6, Όλγα Τσαουσέλου και μιλούν για τη μουσική που μας συνοδεύει στις γιορτές, στα εύκολα, στα δύσκολα, τους έρωτες και τις πιο μεγάλες μας στιγμές.

Από τα χριστουγεννιάτικα τραγούδια που ακούμε κάθε χρόνο εδώ και δεκαετίες, μέχρι εκείνα που αγαπάμε να μισούμε και από τη νοσταλγία και τα προσωπικά μας soundtracks, μέχρι τη δύναμη της μουσικής να ρυθμίζει τη διάθεση, το σώμα και τις αναμνήσεις μας, η σημερινή κουβέντα είναι γεμάτη ιστορίες, γέλιο και συναίσθημα και μας θυμίζει πως -τελικά- η μουσική δεν είναι απλώς ήχος. Είναι παρέα, παρηγοριά και αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας.

Στην εποχή του «φαίνεσθαι» και των ακροτήτων για χάρη της προσοχής, το να έχεις class και αύρα που μαγνητίζει είναι ίσως η πιο ήσυχη -αλλά ταυτόχρονα και η πιο δυνατή- πράξη αντίστασης. Στο επεισόδιο αυτό, η Ειρήνη και η Έλενα, με την υποστηριξη του Ploom Aura, μιλούν για τη σιωπηλή δύναμη «εκείνων» των γυναικών που αποπνέουν φινέτσα που μαγνητίζει. Από την Kate Middleton και την Olivia Palermo, μέχρι τις σύγχρονες quiet luxury influencers όπως η Sofia Richie, αλλά και τις γυναίκες της διπλανής πόρτας που έχουν αυτό το «κάτι» χωρίς να προσπαθούν, οι πραγματικά κομψές γυναίκες δεν χρειάζεται να φωνάξουν. Ο τρόπος που ζουν και οι επιλογές τους αρκούν για να τις κάνει να ξεχωρίζουν.

Το προϊόν αυτό απευθύνεται αποκλειστικά σε ενήλικες καπνιστές.

Σε αυτό το επεισόδιο βουτάμε βαθιά στον φόβο της μοναξιάς, την ουσία της αυτοβελτίωσης, τα όρια που παλεύουμε να βάλουμε χωρίς να γίνουμε εγωκεντρικοί, αλλά και τα διλήμματα της καθημερινότητας ως γονείς.

Ο Γιάννης Αθανασόπουλος, ο κλινικός ψυχολόγος με τους εκατοντάδες χιλιάδες followers, εξηγεί γιατί η φωνή, ο θυμός και η ανάγκη για επιβεβαίωση είναι σημάδια ανασφάλειας και πως η πραγματική δύναμη κρύβεται στη σταθερότητα, την ησυχία και την αποδοχή.

Μιλάμε για τα παιδιά μας, τις δικές μας πληγές, τη βουή που κουβαλάμε στο σπίτι από τον έξω κόσμο  και για το πώς μπορούμε να σταματήσουμε την ανακύκλωση της βίας χωρίς να χάνουμε τη δική μας πυξίδα σε μια κουβέντα αληθινή, απαλλαγμένη από εγωισμό και κλισέ. 

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Λίγο πριν τις γιορτές, η Ειρήνη και η Έλενα μιλούν ειλικρινά για την άτυπη (και τελικά αόρατη) πίεση της τέλειας χριστουγεννιάτικης εικόνας. Από το άγχος του Instagrammable τραπεζιού μέχρι την ανάγκη για πραγματική ξεκούραση, συζητούν πως φέτος έχουν επιλέξει να ζήσουν τις γιορτές αλλιώς: Mε ουσία και πρόγραμμα που δεν θα τις εξαντλήσει ενώ δίνουν και πρακτικές, εφαρμόσιμες συμβουλές για να βάλουμε όρια σε υποχρεώσεις και προσδοκίες.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Ειρήνη και η Έλενα υποδέχονται στο στούντιο την Demy για μια ειλικρινή συζήτηση για το πώς ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου όταν όλα γύρω σου αλλάζουν, τι σημαίνει να μεγαλώνεις και να επαναπροσδιορίζεις τη δύναμη σου, και γιατί μερικές φορές το πιο γενναίο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευόμαστε την πορεία της ζωής. 

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Βασιλική Τρουφάκου είναι μια γυναίκα που ισορροπεί με αυθεντικότητα στους πολλούς και διαφορετικούς της ρόλους και αυτό το επεισόδιο είναι αφιερωμένο στις δυναμικές γυναίκες που προσπαθούν, εξελίσσονται, κουράζονται, εμπνέονται και τελικά βρίσκουν τη δική τους μορφή ισορροπίας. Μια κουβέντα που θα σε κάνει να νιώσεις ότι δεν είσαι μόνη σε αυτό το όμορφο, απαιτητικό, και λίγο χαοτικό (ας είμαστε ειλικρινείς) ταξίδι!

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Από το απαιτητικό πρόγραμμα της καθημερινότητας, μέχρι τη μοναδική εμπειρία της υιοθεσίας, η Ευγενία Δημητροπούλου μάς μιλάει για την ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά, τη μητρότητα και τη ζωή. Συζητάμε για τις προκλήσεις της ανατροφής των παιδιών στην εποχή της τεχνολογίας, τη σημασία της ειλικρίνειας στην οικογένεια και τα μαθήματα που (τελικά) παίρνουμε από τα παιδιά. Μια απολαυστική, ειλικρινής κουβέντα με μια ηθοποιό που ξεχωρίζει για την αμεσότητα και την γλυκύτητά της! 

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Στο σημερινό επεισόδιο, η Ειρήνη και η Έλενα κάνουν έναν υπέροχο διάλογο με την Ανίτα Μπραντ, επιχειρηματία στον κόσμο της ομορφιάς, η οποία ανοιχτά και διάφανα μάς μιλά για τις προκλήσεις του μητρικού ρόλου, τα εμπόδια αλλά και επιτυχίες στο επιχειρείν, την τρέλα της καθημερινότητάς της και φυσικά την γλυκιά προσμονή της για ό,τι έπεται σε κάθε τομέα της ζωής της.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Στο σημερινό επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου, μιλούν για την καθημερινότητα των οικογενειών που έχουν ένα επιπλέον (τετράποδο!) μέλος.

Με αφορμή το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου My Happy Pet της Eurolife FFH, οι δύο μαμάδες μοιράζονται αστείες ιστορίες, μικρά «ατυχήματα», αλλά και εκείνες τις στιγμές που καταλαβαίνεις πως η αγάπη ενός κατοικίδιου είναι πραγματικά ανεκτίμητη. Γιατί ένα κατοικίδιο δεν είναι απλώς συντροφιά. Είναι οικογένεια! Και όπως κάθε μέλος της οικογένειας, αξίζει αγάπη, φροντίδα και… ασφάλεια!

Powered by Eurolife FFH | Πρόγραμμα My Happy Pet

Περισσότερες πληροφορίες για το πρόγραμμα ασφάλισης κατοικιδίου My Happy Pet της Eurolife FFH θα βρείτε στο eurolife.gr

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Στο νέο επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη και η Έλενα βάζουν στο μικροσκόπιο το Halloween. Η μία το βλέπει ως μια ακόμα αμερικανιά που έγινε εμπορική μανία ενώ η άλλη ως μια αφορμή για χαρά, δημιουργία και παιχνίδι με τα παιδιά. Από την Κέλτικη παράδοση μέχρι τα «boo baskets» του TikTok, το επεισόδιο βουτάει στο spooky πνεύμα με δόση ιστορίας, χιούμορ και αυτογνωσίας.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Αφροδίτη Καπατσέλη μοιράζεται μαζί μας την προσωπική της ιστορία και μάχη με τον καρκίνο του μαστού, σε ένα μήνα που η ασθένεια αυτή και η πρόληψή της ταξιδεύουν σε κάθε γωνιά του κόσμου. Η ίδια μάς χαρίζει φως, αισιοδοξία και μία επιβεβαίωση πως η περιπέτειά της ήταν και είναι μία αρχή για τη νέα της ζωή.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι το μυαλό σου είναι γεμάτο tabs ανοιχτά; Ο νοητικός φόρτος που κουβαλούν οι γυναίκες είναι αόρατος, αλλά εξουθενωτικός.

Σε αυτό το επεισόδιο, η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου συζητούν για το mental load - το αόρατο βάρος του να σκέφτεσαι για όλους, πάντα, για τα πάντα. Αναγνωρίζουν, γελούν, εξομολογούνται και, κυρίως, δίνουν πρακτικά tips για να πάρεις μια ανάσα.

Μια συζήτηση που θα σε κάνει να νιώσεις πως δεν είσαι μόνη!

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Σε αυτό το επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη και η Έλενα ανοίγουν μια προκλητική συζήτηση: Γιατί όσες γυναίκες χαρακτηρίζονται ως «bitches» φαίνεται να εξελίσσονται πιο γρήγορα επαγγελματικά; Με αφορμή το βιβλίο «Nice Girls Don’t Get the Corner Office» της Lois P. Frankel αναλύουν γιατί η υπερβολική ευγένεια κρατάει πίσω πολλές γυναίκες και τα βήματα για να ξεφύγουμε από αυτή την παγίδα.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Σε αυτό το επεισόδιο του «Έχεις δυο Λεπτά;», η Ειρήνη Ζουρνατζή και η Έλενα Πάκου ανοίγουν το κεφάλαιο «Τοξικές Σχέσεις». Με χιούμορ, αλλά και προσωπικές ιστορίες, αναλύουν πώς να αναγνωρίζουμε τα red flags, γιατί τα όρια είναι αυτοφροντίδα και τι σημαίνει να απομακρυνόμαστε από ανθρώπους που μας μικραίνουν - από την οικογένεια που πάντα «ξέρει καλύτερα» μέχρι τις φίλες που στραγγίζουν την ενέργεια μας. 

Tο επεισόδιο αυτό είναι η παρότρυνση που περίμενες για να πεις το δικό σου «ως εδώ».

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Έλενα και η Ειρήνη ανοίγουν ένα θέμα που όλες σκεφτόμαστε αλλά λίγες μιλάμε ανοιχτά: Πώς επανέρχεται το sex στη ζωή μας μετά τη γέννηση παιδιών, μέσα στη ρουτίνα, την κούραση και τις ατελείωτες υποχρεώσεις. Με ειλικρίνεια και χιούμορ μοιράζονται εμπειρίες, ανασφάλειες, μικρά hacks και κυρίως την αλήθεια: Ότι η οικειότητα δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Από το πρώτο πρωινό ξύπνημα και τα παγούρια που είναι δεδομένο πως πολύ σύντομα θα χαθούν κάπου στο σχολείο, μέχρι την πρώτη μέρα στο γυμνάσιο και τα παιδικά δράματα στις παρέες, οι δυο μαμάδες μοιράζονται αλήθειες που κάθε γονιός έχει σκεφτεί (αλλά κολλάει να πει δυνατά).

Πώς μπαίνουμε σε σχολικό ρυθμό μετά το καλοκαίρι; Τι ρόλο παίζει η συνεργασία με τους εκπαιδευτικούς; Και τελικά μήπως τα παιδιά μας μπορούν να αντιμετωπίσουν περισσότερα από όσα πιστεύουμε;

Ένα επεισόδιο για μαμάδες που ψάχνουν ρεαλισμό και… λίγη χριστουγεννιάτικη ανυπομονησία ήδη από τον Σεπτέμβρη.  

Καλή σχολική χρονιά!

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Μετά τις διακοπές, το άγχος της επιστροφής στην καθημερινότητα είναι -αδιάκριτα- παρόν. Σε αυτό το επεισόδιο, η Έλενα και η Ειρήνη μιλούν για το πώς μπορείς να κάνεις restart χωρίς πίεση, με μικρά αλλά ουσιαστικά βήματα. Από τον «κανόνα των 5 δευτερολέπτων» μέχρι τη δύναμη του journaling και των ρεαλιστικών στόχων, θα ανακαλύψεις πρακτικά εργαλεία που σε βοηθούν να ξεκινήσεις ξανά. Xωρίς ενοχές, με ψυχραιμία και (γιατί όχι;) καινούργιο κραγιόν.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Το τελευταίο επεισόδιο της σεζόν βρίσκει την Ειρήνη και την Έλενα σε mood βαλίτσας και ψυχολογικής προετοιμασίας για τις οικογενειακές διακοπές. Τι παίρνουμε, τι αφήνουμε, γιατί το νεσεσέρ με τα φάρμακα μοιάζει με φορητό φαρμακείο εκστρατείας και πώς επιβιώνει κανείς χωρίς να κουβαλήσει ολόκληρο το σπίτι; Ένα επεισόδιο γεμάτο χιούμορ, ρεαλισμό και μικρά tips για να απολαύσουμε το καλοκαίρι ως γονείς.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Η Έλενα Πάκου ανακαλύπτει ότι ο γιος της χρησιμοποιεί το ChatGPT για να τη «χειρίζεται» γλυκά, η Ειρήνη Ζουρνατζή δηλώνει καλύτερα από ποτέ στα 46 της και μαζί ξεκινούν μια αφοπλιστικά ειλικρινή και χιουμοριστική κουβέντα για την ηλικία, την ωριμότητα, τις γυναικείες ανασφάλειες και τις καινούργιες αρχές που δεν έχουν ημερομηνία λήξης. Από τη λίστα των «πρέπει» μέχρι τη δύναμη της perennial γυναίκας, αυτό το επεισόδιο είναι ένα κάλεσμα για αληθινή σύνδεση, αποδοχή και επανεκκίνηση, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.