愛的實踐
《愛的藝術》是埃里希．佛洛姆 (Erich Fromm)在1956年出版的書。佛洛姆這本書最大的論點，即愛是一種能力，一種信仰、紀律、專注、耐性和練習的能力。佛洛姆認為，愛是一門藝術，需要知識和努力，愛不僅是愉悅的感受，更是兩個具有愛的能力的人，努力製造出來的。成熟的愛，是在保有自己完整的前提下，再主動去愛別人的力量。是在給予的行為中，感受到自己的強壯與豐饒。「施」之所以比「受」讓人更快樂，不是因為那是一種剝奪，而是因為「給予的行為」，是在表現我們自己蓬勃的生命力。當我們把自己生命裏活生生的東西給予出去時，我們同時把我們的喜悅、我們的興趣、我們的了解、我們的知識、我們的幽默，和我們的憂愁給出去，，那麼，我們便增強了自己的生命感，也擴大了他人的生命感。愛是一種喚起愛的能力，當我們努力去愛時，我們才會明白真正的愛，然後，才會體察到我們也正接受他人的愛。正如同我們信任，所以明白信任的必要，然後，才能感受到信任隨之而來的責任和能力。又如，因為我們具備藝術的修養，所以去欣賞藝術，然後，我們才感受到藝術帶來的樂趣。當我們努力去愛，然後感受到愛的那一刻，我們就可以清楚地知道，我們正在以正確的方式去愛。佛洛姆提到，愛的基本元素是：照顧、責任、尊重和了解，它們是所有愛的形式共有的特質。愛是我們對所愛者的生命及其成長的積極照顧。例如，因為我們愛著那棵玫瑰，我們日夜看顧澆注，對保護玫瑰產生了責任感，玫瑰便成為我們最珍貴的花。愛裏也要有尊重，因為我們尊重，所以我們讓玫瑰以自己的方式，而不是符合我們需要的方式成長。然後，以愛和照顧為動機的責任，再去尊重，是最超越和最深層的了解。
    佛洛姆也強調母愛的重要。母愛是無條件的，它不需要被贏得，也不能被獲取、被創造和被控制。如果母愛存在，我們就是處在至福之中；如果母愛不存在，生活就失去一切美好。母愛有兩個層次，其一是照顧和責任，是保護小孩生命與成長的必須。另一個層次是態度，母愛會在小孩心中灌注對待生命的態度，讓他們覺得活著真好。自愛，是肯定自己生命的快樂、成長與自由，它植根於我們的愛的能力，及我們對自己的尊重、負責和了解。男女愛、兄弟愛，也都要先自愛，然後，再出自意志的行為，決心把自己對待生命的態度，委身給另一個人，或奉獻給親朋好友。最後，對神的愛，既不是在思想上了解上帝，也不是心中存有愛上帝的意念，而是與上帝合一的體驗。因為，上帝是人類的究極目標，所以，我們應當活出神的樣貌，在生活中的一切行為，全都要按照正義的原則，與神同在。
    佛洛姆在書中說，愛最重要的是「愛的實踐」，愛是動詞，不是名詞，不是光說不練，而是要實際採取行動。愛的首要條件是自律，因著相信愛，我們要主動地、自律地去練習自愛與愛人。其次是要專注，花時間專注，就是愛。第三個條件是耐心，即使慢，即使看不見成果，我們也要表現愛。第四個條件是態度，我們要把整個生活的態度，都奉獻給愛。我們要練習實踐自律，學習專注，學習獨處，認真傾聽對方，全然活在當下，耐性地了解和接納自己與他人。最後，愛最需要的是信仰和勇氣，我們要有去冒險的能力，隨時準備好接受痛苦和失望。我們要能夠有勇氣的愛和被愛，要把生活中的種種困難、挫折與傷痛，看作可讓我們得到愛的挑戰。去愛，意謂著我們可能得不到任何好處，卻要把自己完全的給出去，但我們也會在被愛者的身上喚起愛，再將愛回饋給我們。佛洛姆盼望，我們都可以成為能愛人的人，有信仰，勇氣，自律，專注，耐心，獨立，了解，尊重，投入與責任。
    佛洛姆的「愛的實踐」，說穿了，就是宇宙的法則。在宇宙中，愛是一種力量、一種振波及一種能源。愛是宇宙的法則。愛就是神，神就是愛，我們在世界上每個重大的事件，都是神刻意的愛的安排，萬物絕對沒有巧合和偶然，一切的發生，都是互相聯繫、制約與相連的。雖然，我們所了解的振波、能量，只限於可見光、X光、紅外線、紫外線……等等。但其實，我們的情感和思想，同樣是宇宙的振波，只是頻率與振動不同而已。宇宙擁有最高級而完美的振波，那就是愛的法則，愛是無緣大慈，同體大悲。所以，當我們選擇無私的去愛人時，一股源源不絕的能量，會從我們的心中湧出，滋潤和活化我們的身體。我們的身體本身，就是一個能量系統，當我們與他人接觸和交流時，我們是透過能量的放送，來做溝通的。我們愛的能量，會從我們的心輪散發出去，朝向我們所愛的人，及與我們關聯的人身上。我們越愛人，我們內心產生出來的能量就越多，我們的身體，也就會越健康與和諧。而且，被我們愛的人，也同樣能從我們釋放出來的愛的能量中，獲得很大的益處。因此，我們每天都要練習愛的能力，那是很重要的。如果我們能夠時時記住，我們是生命與愛的無窮泉源，那麼，這整個宇宙，就會永遠快樂、美好。愛是我們每個人非常切實可行且有益的選擇，因著愛，我們的世界與生命，將會獲得永恆的健康、和諧與繁榮。