00:00 -1. Вступление.

03:20 0. Интродьюсинг Антона Полякова.

04:11 1. Как начался путь Антона в скалолазании?

05:13 2. Сложно ли было попасть тогда в сборную России по эталонке?

06:23 3. Кто из спортсменов были рядом с тобой?

08:00 4. Расскажи нам про атмосферу международных соревнований. Хочется немного окунуться и почуствовать твое время.

09:45 5. Завершение карьеры спортсмена и уход в бизнес. Резкое решение, или это происходило плавно?

13:27 6. Расскажи про тренерский состав, кто тебя тренировал?

15:31 7. Какие интересные случаи были на международных соревнованиях.

17:21 8. Возникновение "Края Света". Участие Дмитрия Шарафутдинова. Сколько вообще людей в этом участвовало?

18:51 9. Участие Федерации скалолазания в жизни скалодрома. Взаимная поддержка.

20:10 10. Расскажи немного про структуру управления на скалодроме. Какие у вас направления кроме обучения людей скалолазанию?

23:22 11. А где был открыт первый филлиал? История филлиалов "Края Света".

25:39 12. Максидом - презентация флагманского филлиала скалодрома.

26:55 13. Концепция "Края Света". Расскажи основную идею.

27:53 14. Расскажи про новую локацию в Максидоме.

29:54 15. Про Детский клуб "Край Света".

33:07 16. Расскажи про коммерческие соревнования на Урале. Движ. Организация. Соседние регионы.

35:41 17. Выезды в Турцию. Кажется, это твой любимый район. Расскажи пожалуйста каково это там лазать?

37:35 18. Расскажи про любимые секторы и их особенности, есть ли у тебя там проекты сейчас, и те, которыми ты можешь погордиться?

38:32 19. Ты много ездишь чистишь и пробиваешь маршруты на Урале. Какие у тебя есть любимые локации полазать?

39:55 20. Какие сектора посложнее?

41:00 21. Какие сектора для новичков?

41:29 22. Обработка мест лазания от клещей. Скажи, насколько это эффективно?

42:35 23. Очень важный вопрос для нашего сообщества - оцени свой уровень лени по десятибольной шкале. 😈

43:12 24. Уральские ребята - суровые, и продляют сезон лазая по льду. Есть ли что то для их обучения на скалодромах Екатеринбурга? Есть ли что на "Крае Света"?

44:52 25. Хочется видеть побольше спортсменов с Урала на Скалах России.

45:27 26. Есть ли пути скалодрому посодействовать в этом? Например, выделить путёвку для нескольких человек на Скалы России?

46:30 27. А что по локациям в России? Где ты уже был, где хотел бы побывать?

48:06 28. А теперь такой же вопрос, но только по всему миру - локации кроме России?

49:19 29. Про ютуб канал Антона Полякова.

50:50 30. Про деятельность блоггеров.

52:28 31. Можно ли заниматься эталонкой на уровне любителя, что это может дать людям?

54:41 32. А почему ты сейчас занимаешься боулдером и трудностью, но не скоростью?

55:46 33. А как у нас на Урале дела обстоят с боулдером?

57:49 34. Ты слышал про новый филлиал скалодрома "Вверх" в Краснодаре?

58:17 35. Что ты знаешь о природе, где можно полазать вокруг Краснодара?

59:17 36. Еще о секторах вокруг Краснодара. Комментарий от LP.

01:00:27 37. Ждете ли вы в гости ребят с южных регионов? Что вы могли бы предоставить?

01:00:50 38. Расскажи побольше про фестивали стартрок и октоберфест на вашем скалодроме? Интересуют цифры по участникам, что нибудь из аналитики, твои комментарии.

01:03:10 39. А были ли фестивали вне этих двух за последние пару лет? Сложно ли собрать несколько спонсоров чтобы организовать свой фест у вас?

01:05:00 40. Проводится ли Кубок России в "Крае Света"?

01:05:40 41. Юра Новицкий и Арсений Купчик - крутые постановщики, которые крутят в том числе трассы на соревнованиях по России. А бывают ли от них мастер классы по постановке? Как дела обстоят с остальными накрутчиками?

01:08:55 42. Ты сам любишь тестировать свежую накрутку?

01:10:00 43. Воспоминания LP о первом выезде на природу 🤝❤️. Есть ли время у Антона Полякова на такие вещи, руководить выездами?

01:11:00 44. Тренерский опыт. Кого больше нравится тренировать детей или взрослых?

01:13:21 45. "Любительское скалолазание", насколько любительское оно должно быть?

01:16:19 46. Вопрос травматизма в любительском скалолазании.

01:18:04 47. Со скольки лет целесообразно тренировать ребенка скалолазанию?

01:19:44 48. Приходилось говорить: "вам нельзя / противопоказано заниматься скалолазанием"?

01:21:44 49. Самое важное качество для тренера?

01:23:02 50. Антон! Спасибо тебе за интервью! Прощальные в интервью слова Антона.

01:23:38 51. Заключение.

#LazyPoPodcasts Ленивый По. 
Подкаст с Александром Головниным (https://t.me/hodidavai)!
зеркало новости - https://vk.com/wall-230647440_11
Вопросы ниже, продолжение вопросов в комментариях:

00:00 0. Вступление.
01:00 0.1. Приветствие
03:30 1. Вопрос о переезде из Краснодара в Москву. 
04.54 2. Как тебе Москва летом? Удается погулять по городу? Скучаешь по жаре Краснодарского края?
07:00 3. Вопросы про зимний сезон!
07:52 4. Одежда на скалодромах, запреты лазать без футболок. Разница правил в Краснодарском крае с Москвой и Питером. 

10:00 5. Расскажи кратко, как потом сложился твой путь - от инструктора в краснодарском крае (альп. клуб "Стремление"), до золотого голоса России по скалолазанию? 
13:45 6. Разговоры про структуру Федерации скалолазания. Расскажи нам, как ты в нее попал и как изначально складывалась деятельность там? 
15:10 7. Параллельно, ты начал заниматься организацией скалодрома "Вверх", не приходилось разрываться по обязанностям? 
18:00 8. Сейчас на сайте ФСР есть раздел с рекомендациями по строительству скалодромов. Была ли помощь с их стороны тогда, при основании скалодрома "Вверх" в Краснодарском крае?
19:55 9. Как вообще зародилась идея скалодрома? Сейчас организовать свой скалодром легче или сложнее, как думаешь?
25:10 10. Что дает участие в Федерации скалолазания, и насколько легко туда попасть?
26:35 11. Как ты считаешь, какую деятельность надо развивать, когда ты хочешь двигаться именно в организации ФСР?
27:25 12. Что значит - быть вице-президентом Российской Федерации скалолазания в Краснодарском крае? Что ты вспомнишь из этой работы? 
31:23 13. Вопрос про рутину. Что бы ты посчитал рутиной у себя на момент как работы с ФСР , так и основателем скалодрома? Было ли какое то перегорание, или ты с радостью делаешь даже не самые интересные вещи?
35:07 14. Вопрос про популярность скалолазания. Кажется, в последнее время пошел рост интереса к этому спорту, его даже можно назвать планомерным. Как ты считаешь, что послужило его толчком? 
38:19 15. У нас до этого была хорошая база скалодромов и в Мск и в Питере, а так же на Урале. Но вот мимо меня, например, спорт прошел стороной. Хотя я в него сразу влюбился. Как мы можем избежать таких "трагедий" в будущем? 😄 Есть ли у ФСР свежие идеи?

42:00 16. Вопросы по спонсорам соревнований. Как будто бы крупные компании, которые не связаны с нашим спортом, совершенно не охотно интересуются в нашем спонсировании. Есть ли у тебя комментарии по поводу этих мыслей? Как привлечь другой тип инвесторов?
48:17 17. Помимо ваших прекрасных и нужных трансляций с Анастасией Кольцовой, какие у тебя есть еще обязанности сейчас в ФСР? Вкатился ли ты полностью в рабочий режим?
49:47 18. Интересное решение было в Перми - смотреть на соревнования, а монитор поставить на пол.
51:39 19. Многие из нас ждут от тебя не только трансляций, но и ведение своего блога, и видео с пролазами. Имей в виду! 😈

53:40 20. На ресурсе ютуба ФСР, помимо трансляций - есть раздел с видео. Не хотел бы ты там выпускаться в каком то своем формате?
54:49 21. Ооочень важный вопрос для нашего сообщества. Оцени свою шкалу лени  от 1 до 10. 😜
55:53 22. Почему ты решил покинуть Вверх? Невозможно быть основателем на расстоянии?

58:22 23. Было круто наблюдать международные соревнования с твоими комментариями. Как мы, в свою очередь, можем готовить наших спортсменов к Олимпийским играм? Есть ли шанс что соревнования по скалолазанию могут начаться среди стран БРИКС?
01:01:23 24. Как ты поставил искрометный юмор и избавился от разных слов-паразитов? Не заканчивал ли случайно курсы красноречия?
01:05:22 25. Твое впечатление от скалодрома ЦСКА. С кем видишься чаще всего и взаимодействуешь? С кем общаешься среди спортсменов?
01:06:35 26. Ты сам тренируешься? Есть ли какой нибудь индивидуальный плэн и цели? Или просто кайфуешь? Что по ОФП и СФП?
01:08:49 27. Вопросы про остальные скалодромы Питера и Москвы. Где хотел бы побывать, какая разница количеством людей на скалодромах по сравнению с Краснодарским скалодромом "Вверх"?
01:10:08 28. Выбирался ли в пределах Москвы на природу? Как со скалами рядом со столицей, куда ездят вне города спортсмены?
01:10:52 29. Может ли Москва что то противопоставить по скалам Приэльбрусью? А Может ли что то противопоставить Краснодарский край? Имеется в виду проведение соревнований, и не только региональных.

01:12:57 30. Помимо работы, что для тебя как для зрителя все таки более зрелищно и интереснее смотреть из дисциплин по скалолазанию? Раньше это точно была скорость. Поменялись ли вкусы?
01:14:07 31. Вопросы про хотелки, и еще одно активное увлечение Александра, вне скалолазания
01:15:29 32. Прощание с гостем. Блок приветов от Саши

01:16:49 Заключение. Комментарии по подготовке подкаста от LP 💔

00:00 Вступление

01:00 1. Победа на Чемпионате России: лучшая форма и сложности

02:27 2. Источники знаний: статистика или опыт спортсменов?

04:03 3. Скалолазание с высоким ИМТ

05:17 4. Влияние мышечной массы на результаты в боулдеринге

09:02 5. Борьба с усталостью на последних перехватах

10:24 6. Простой способ повысить выносливость в трудности

12:28 7. Преодоление плато в прогрессе

14:05 8. Осознание скалолазания как своего спорта

15:35 9. Процесс и длительность разминки

17:28 10. Заминка, самоанализ и работа с врачами

18:54 11. Соотношение СФП/ОФП и лазания в тренировках

22:30 12. Нехватка времени на полноценную тренировку

24:00 13. Опыт перетренированности и тревожные признаки

32:15 14. Травмы пальцев и восстановление

34:15 15. Стратегии отдыха и восстановления

38:16 16. Уровень лени по шкале от 1 до 10

39:45 17. Новые маршруты в России и развитие районов

43:58 18. Преимущества лазания в холодную погоду

46:52 19. Любимое блюдо для быстрой энергии

50:36 20. Еда для медленного высвобождения энергии

50:36 21. Питание до и во время тренировок

53:00 22. Другие виды спорта, которые восхищают

55:04 23. Любимый элемент на скалодроме

56:30 Заключение. Благодарности

зеркало подкаста в тг - https://t.me/LazyPoClimber/261