今回は、佐藤くんの体調不良をきっかけに「技術者の体調管理」をテーマに語ります。
水野は、体調を崩すときは精神よりも“身体”のほうが先に悲鳴を上げると語り、
規則正しい生活・睡眠・食事・運動・ストレス管理の重要性を改めて整理します。
✔ 昼寝や朝食の意外な効果
✔ 締切や大会前の“波”との付き合い方
✔ 無理なく続くルーティンの作り方
「健康を維持することも技術のひとつ」──そんな実感を共有する回です。
