お正月3日目ですね。 昨日の夜、少し雪が降っていて、 空気が冷えて、体もぎゅっとする感じがありました😌 元旦・2日と過ごしてみて、 体にため込んだ感じがするなぁと感じたけれど、 それは「太った」というより、 動いていないことや、 飲みものが増えたことによる むくみなのかもしれないな、というお話です😊 今日は何かを控えたり、抜いたりするのではなく、 いつもの食事に少しずつ戻しながら、 味わって、よく噛んで食べる😁 そんなお正月明けの やさしい食事の話をしています🎍 #お正月 #お正月3日目 #食の話 #正月明け #体の感覚 #むくみ #無理しない #ゆるっと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65d93a6953b400abe2eafd11