#1126 レース前のマッサージは落とし穴の話

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ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ガチオ

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14 hours ago

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

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#1126 レース前のマッサージは落とし穴の話

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

15 minutes 4 seconds

3 weeks ago

#1126 レース前のマッサージは落とし穴の話

よし！勝負レース前に体の疲れを取っておこう！と考える施術は筋肉が緩んでいることがポイント！硬いままだと効果は半減。。。

そして緩めたら走り出す前に刺激入れをやっておくべき、とのこと(^^)

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#ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #施術 #メンテナンス