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暢彈暢言小週末
暢彈暢言小週末
44 episodes
1 week ago
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🍷時間軸 01:26「哈囉大家好」之3Ｃ都在偷聽我們說話ＸＤ 04:16聊聊我們這一年的podcast 08:17尙諺的減肥計劃與體重史 11:11尙諺這幾年的回顧以及2026年四張專輯計畫 16:33琬純2026的計畫與我們的教學雜談 26:00對無差別殺人的感傷：「標籤和對立是否更嚴重？」、「這是一個社會問題」、「如何從關心身邊的朋友開始？」、「社會支持到哪裡？」 30:34高壓快速的社會，我們要怎麼調整自己的狀態？ 38:34尙諺的被霸凌日常 42:24討厭婚禮以及對結婚的想法 46:36結語 🍷推薦書籍：事發前的19分鐘
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🍷時間軸 01:26「哈囉大家好」之3Ｃ都在偷聽我們說話ＸＤ 04:16聊聊我們這一年的podcast 08:17尙諺的減肥計劃與體重史 11:11尙諺這幾年的回顧以及2026年四張專輯計畫 16:33琬純2026的計畫與我們的教學雜談 26:00對無差別殺人的感傷：「標籤和對立是否更嚴重？」、「這是一個社會問題」、「如何從關心身邊的朋友開始？」、「社會支持到哪裡？」 30:34高壓快速的社會，我們要怎麼調整自己的狀態？ 38:34尙諺的被霸凌日常 42:24討厭婚禮以及對結婚的想法 46:36結語 🍷推薦書籍：事發前的19分鐘
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#38第三十八集-睡好吃好很重要：為什麼你總是睡不好？安眠藥的真相什麼？1/5台灣人都該重新學會睡覺。/Feat:佩珊營養師
暢彈暢言小週末
42 minutes
1 month ago
#38第三十八集-睡好吃好很重要：為什麼你總是睡不好？安眠藥的真相什麼？1/5台灣人都該重新學會睡覺。/Feat:佩珊營養師
🍷睡前戒不掉手機、靠安眠藥入睡、半夜醒來好幾次、還常常多夢？ 🍷這集我們要來聊——怎麼讓身體真的願意休息。 🍷為什麼男生比較快入睡？ 夜間急尿怎麼辦？ 小酌真的能幫助睡眠嗎？ 牛奶助眠是迷思嗎？ 哪些營養素能幫助你放鬆？ 為什麼運動員要特別補充那些食物？ 情緒性飲食真的那麼糟嗎？ 🍷琬純也會分享——自己如何從依賴安眠藥，到現在能在半小時內自然入睡、睡得飽。 🍷而尙諺則帶來他的搖滾哲學： 聽搖滾樂也能睡？尙諺腦子到底在裝什麼？ 🎵尙諺自創曲：讓身體與心都慢慢關機的音樂。
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