01. コロナ禍からのひと区切り
02. ヨガ哲学を日常生活に落とし込む
03. ヨガ哲学が日常に浸透していく
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01. 予定を埋める喜び
02. 積極的に何もしない
脳科学, 脳LIFE; https://youtu.be/wmqhLa5d9Fw?si=bvT5j04qHfg3zXtu
01. 外側由来の幸せと内側由来の消えない喜び
02. ヘッドスペース 🔗https://www.youtube.com/watch?v=NrPPqLz1DNI
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01. スヴァーディヤーヤ
02. イーシュヴァラプラニダーナ
03. タパありきシャウチャが土台
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01. ヤマの土台は非暴力
02. ニヤマの土台は心身の浄化
03. ニヤマなしにヤマは無理
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01. パンチャヴァーユ
02. ニローダからサマーディへ
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01. ヨーガスートラは絵に描いた餅なのか
02. アビヤーサとヴァイラーギャ
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01. 一般的には「カメが手足を引っ込める」という比喩
02. 私の先生は「ミツバチが女王バチの元に引き戻される」と表現する
03. 外的実践では実態があるもの
04. 内的実践では実態がないもの
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01. 外的実践の集中(瞑想)と内的実践の集中(瞑想)
02. パンチャマヤコーシャ
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01. 一点集中するための実践＝ヨーガのサーダナ
02. 日本人はカウンセリングの代わりに占いに行く？
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01. 哲学と実践に繋がりがない実践は迷いが生まれる
02. 実践がなく哲学だけはヨーガ学派の道ではない
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01. 坐法は重要じゃない
02. 骨盤から頭蓋骨がアラインであることが重要
03. そのためには椅子に座ったっていい
04. 形じゃなく機能として体をみる
05. 有酸素運動だって20分以上で脂肪燃焼効果が高まるっていうよ
06. 目指す最低ラインは1日80呼吸
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01. ヨガってなんだろ：2004年〜2008年
02. メンター探し：2009年〜2019年
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01. 行為を「捧げる」
02. イーシュヴァラプラニダーナなしにはサマーディできない
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01. ヴェーダーンタが捉えるヨーガスートラ
関連記事🗒️ヨーガスートラの解釈の違いについて https://note.com/mikachant/n/n55d028b6e7cf?sub_rt=share_pw
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01. ヴェーダーンタ学派のサーダナ
02. 生活すべてがWorship＝カルマヨーガ
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01. 何が大切で、何に価値を置いているのか
02. 何に興味を持ち、何に情熱を注げるのか
03. 何が得意で、何ができるのか
04. 何が苦手で、何が改善点なのか
05. 過去の経験から何を学び、どのように成長してきたのか
06. 今、どのような状況に置かれていて、何を求めているのか
07. どのような人生を送りたいのか、どのような目標を持ちたいのか
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01. 幸せになるのが目的なのか
02. サマーディは三昧ではない
01. ヘルシーな食事とライフスタイルは前提条件
02. クリヤーヨーガ
03. アシュターンガヨーガ
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