有時候覺得壓力很大
就會想猛吃炸雞、薯條
或者一孤單就想點一杯珍奶

其實飲食不只是營養攝取
它其實跟情緒息息相關
這集，我們要聊聊食物即藥
以及如何透過飲食來安撫身心

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你是不是常常明明很累
卻還是翻來覆去睡不著？
或者半夜醒來後就再也難以入睡？

在中醫裡，睡眠不只是休息
而是身體自我修復的重要時刻
如果我們不懂得休息，所有療癒都會打折扣

這集，我們要談談睡眠與生活作息
如何成為真正的療癒起點

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你有沒有聞到某種味道時
心情立刻被安撫？
例如下雨後的泥土味、洗好的棉被香
或是檸檬的清新感

這不只是感覺，而是科學
嗅覺是最直接連到情緒的大腦路
這集我們來聊聊為什麼氣味能療癒情緒
以及如何把精油、香氛變成生活裡的小藥方

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你是不是跟我一樣
明明健康檢查數字正常
卻還是常覺得胸口悶、頭暈或心情低落？
那種說不上哪裡不對勁，但就是不舒服的狀態
在中醫的說法中稱為未病

這集我們就要聊聊
如何在還沒真的生病之前
學會傾聽身體的訊號

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你有沒有被人對待過
那種一刀斬斷、完全不留餘地的絕情？
或是某個時刻，你自己也曾狠下心
把一段關係或一個人推開？

絕情的瞬間，常常讓人心碎
但也藏著我們不願說出口的脆弱與保護

這集，我們要一起聊聊最絕情的時刻
看看這些片段背後
其實隱藏著什麼樣的情感掙扎

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你有沒有過這種感覺
明明知道某段關係、某份工作
或某個生活習慣該結束了
卻遲遲說不出口「再見」？

我們常常以為逃避就能避免失落
但真正放不下的
往往是沒有好好告別的遺憾

這集要聊的
就是如何和身邊的人事物好好道別
給自己一個清晰的結束
也給未來一個乾淨的開始

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你有沒有這種時刻
坐朋友的車卻把副駕駛留了下來？
聚餐時，杯子不小心空了結果被臨時敬酒？
或是長輩給了你沒那麼喜歡的東西
不能拒絕還要微笑收下？

長大以後我們慢慢發現
所謂「大人的禮儀」不是僵硬的規矩
而是一種讓彼此自在、不讓人難堪的默契

這集，我們就來聊聊那些看似小細節
卻能讓人覺得你很貼心的大人社交禮儀

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有些愛很笨拙，但回頭看卻很心酸
你有沒有過這種經驗
長大之後才發現父母那些看似奇怪的舉動
其實都是他們愛你的方式？

這集，我們要聊的就是被記得與記得誰
那些藏在日常細節裡的愛
以及我們怎麼透過作品、聲音、習慣
留下一點點自己的存在感

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【理性飲酒】
【酒後不開車，安全有保障】
【未滿18歲禁止飲酒】

你有沒有想過
如果能回到某個時間點
你最想提醒當時的自己什麼？
是不要再為了別人委屈自己
還是要放手一段不對的感情

很多時候我們覺得如果早點懂就好了
但其實那些遺憾
也是今天的自己能夠更清醒的原因
這集我們就來聊聊
那些我們最想對過去的自己說的話

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你有沒有這樣的時刻
只要一口零食或一杯飲料就能把你拉回童年？
還記得小時候放學路上
五塊錢就能買到一整袋零嘴
或是巷口小店冰櫃裡的彈珠汽水嗎？

這集要聊的就是那些
曾經陪伴我們長大的古早味零食與飲料
它們不只是食物
而是一種生活氛圍、一段回不去的時光

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你有沒有注意到
台灣感性這四個字最近在社群上爆紅？
它是一種懷舊又溫暖、帶有人情味、自然不造作
卻又隱約帶著一點憂傷的氛圍

那些曾經習以為常的街角老建築
鐵窗花、磨石子地板及傳統市場的攤位
被底片濾鏡拍下時忽然成了一種浪漫

這集，我們想聊的不只是影像美學
而是影像背後那份屬於台灣的細膩情感

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你是不是也曾經以為
念碩士會變得更清楚未來、更靠近夢想？
但念著念著卻開始懷疑
我真的需要這個學歷嗎？
這條路真的是我要走的嗎？

這集我們想聊聊
在碩士期間發生的心態轉變
從充滿期待到開始迷惘
那些沒人教過的心理變化
其實很多人都曾經默默經歷過

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你是不是也有過這樣的時候
投了好多履歷、修了無數次自傳
卻還是不知道自己到底適合什麼？
好像越努力準備越感到迷惘

這集我們就來聊聊求職準備這件事
除了技巧和資料
你是不是也忘了準備好自己？

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有段時間，我每天都會看到同一位阿嬤
嘴裡唸唸有詞，雙手交握放在胸前
她總是在車門開啟前低聲說一句謝謝主
然後平靜地下車

那天，我忍不住問她：妳每天都在禱告嗎？
她笑了笑，說：不是在祈求什麼，是提醒自己要記得相信
那一刻，我才開始思考信仰到底是什麼？
它跟宗教一樣嗎？
還是只是一種內在的力量？

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這集沒有胡鬧只是沒有開場白
你是否也跟我們一樣
很多時候只是想為自己的行為解釋
但卻被大人定義成頂嘴與胡鬧
難道他們說的、做的就一定是對的嗎？

本集節目就來聊聊
我們在小時候曾經吃過的啞巴虧
以及到底該如何證明
已經是個獨當一面的大人了呢？

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家，真的只是我們住的地方嗎？
還是那個讓你在外面受了氣
回家可以痛哭又無需解釋的地方？

這集我們想聊聊「家」
從小時候的任性、長大後的疏離
到成家立業後的責任
為什麼有些人覺得家是避風港
有些人卻覺得壓力最大？
讓我們一起把「家」重新定義
找回那份可以安心做自己的空間

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你有沒有過這種感覺
明明只是想分享自己的經驗
卻發現對方走上一條跟你一樣的路？
一開始你可能覺得被肯定，甚至有點成就感
但慢慢地，心裡會出現一種不確定

他們是真的想這樣生活
還是只是因為我先走過這條路？

今天我們要聊的
就是那種在影響別人的同時，
又擔心他們變成自己影子的矛盾感
也許你也曾想過
要怎麼幫助別人卻不讓他們失去自己？

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既然是本季的特別企劃
當然要來點不一樣的內容方式
偷偷把聊天的過程錄了下來
沒想到沒有訪綱的方式會這麼自然
也許我們都太在意彼此的想法
導致自己有話都不好意思說出口

本集節目來到這一季的最後一集
究竟有哪些心裡話是沒在節目中說的呢？
還有哪些內容是大豆很認真的思考與精心設計
才能有這樣的節目節奏？
千萬不要錯過本集的傷心酸辣粉啦~

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#傷心酸辣粉 #第十季 #每週四晚上七點四十五更新
#特別企劃 #不能說的秘密 #尊重 #共好 #拔刀相見

當你接下代班主持的角色
會是壓力滿滿還是成長的大好機會？
拿起麥克風的那一刻已不再只是替補
而是正在磨練溝通能力、臨場反應
甚至培養個人風格與品牌的時候

本集節目將深入探討代班主持人的心路歷程
分享如何克服緊張、建立自信、提升表達技巧
並轉化這段經歷為個人成長的養分
無論是剛開始接觸Podcast
還是希望在職場與生活中精進表達能力
都能從這集找到靈感！

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#代班 #主持人 #PODCAST #個人成長 #品牌經營

壓力大到快爆炸？
有人靠運動、冥想來舒壓
但也有人用超怪的方法
比如聞橡皮擦、瘋狂咬吸管
甚至對著鏡子罵自己！
你是不是也有不太正常但超有效的紓壓習慣？

這集我們要來聊聊各種紓壓方式
從科學實證到網友神招
看看哪一招最適合你
讓你的壓力瞬間消風！

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