各位朋友，晚上好。歡迎來到《10倍的平靜》五日靜觀導讀的第一天。 在尋求內心平靜的旅程上，我們首先要學會的，不是如何驅逐焦慮，而是**如何認識它、理解它**。 這本書的開篇就告訴我們一個關鍵前提：**應對焦慮，你得有一個健康的身體**。 所以，請記住這幾點很重要的事：**良好的睡眠，健康的飲食，保持每週有規律地運動，有社交活動，而且找到自己覺得有樂趣的事情去做。 ** 這些是讓我們保持生活健康的基礎行為 如果你感興趣更多關於親子教育、親密關係的話題，歡迎訂閱我的YouTube：伊人老師療愈空間👉🏻 https://youtube.com/channel/UCHNFYPLGded-z2mK5SQToSQ?si=2HFC6xU7oFIFlXJZ 同時我們正在進行365天自我安放公益直播計劃，如果你也想加入我們，可以加入我的Facebook社團獲取連接，社團：https://www.facebook.com/share/g/178fHGHNCS/?mibextid=wwXIfr