從影集《影后》中的「壁虎」，聊到那些在職場裡總是過度負責、永遠在線、卻默默被榨乾的人。維琪老師分享自身當秘書的經驗，而Hank 大叔則用「精力管理」視角辨認過勞警訊：像是週末仍在備戰、睡再多仍累、上班越來越難集中。最後拆解「戰技／戰術／戰略」三種休息方式，幫你在忙碌人生中找到可持續的節奏。 💬 本集聊聊： 1️⃣ 職場壁虎現象 → 忘記照顧自己的勞模心態 總覺得不能讓老闆失望、什麼都要做到好，但過度負責會把自己推向過勞邊緣。 2️⃣ 過勞三大警訊：你中了哪幾個？ 週末還在工作模式、休息後依然疲倦、工作時很快就「心力不足」。 3️⃣ 三層休息系統：每天／每週／每年都要修復 戰技（每日小休息）、戰術（週末深度放鬆）、戰略（長假或進修），幫你重新找回能量節奏。 🧠 你將收穫： 🔸 如何分辨「正常忙」與「已經過勞」。 🔸 一套能立即使用的三層休息框架，不只是多睡覺。 🔸 讓努力的人不再突然消失的精力管理方法。 留言告訴我們：最近一次讓你「真的有充到電」的休息，是怎麼做到的？ 你的分享會幫到正在過勞邊緣徘徊的人 💛 ============================================= 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn