「我就是不喜歡運動！」，就是我們這一集要破解的困境。 Hank 大叔與 Vicky用輕鬆對談分享他們如何從過勞、討厭運動， 到學會用精力管理思維讓身體重新啟動。 原來，開始運動不需要靠意志力，而是靠一點策略與自覺。 💬本集聊聊： 為什麼「沒有時間」?其實是沒有心情 怎麼透過預留時間與朋友結伴的方式，讓運動變得簡單 「起飛三分鐘法則」：開始三分鐘，就能讓身體啟動 🧠 你將收穫： 如何讓運動從壓力變成生活的一部分 精力管理如何幫助你提升專注力與時間掌控力 💬 分享給那個「總說沒時間運動」的朋友吧！ ========= 如果想了解更多精力管理，歡迎訂閱「能量黑客」 👉🏻追蹤Hank大叔的精力管理術 臉書粉專：https://www.facebook.com/hankdashu IG：https://www.instagram.com/hankdashu0715 🌟想找Hank大叔 ：https://www.facebook.com/hank2011181 🌟想找Vicky老師 ：https://linkgoods.com/itsvickychen -- Hosting provided by SoundOn