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【😴🛏️ 枕頭沒選對，小心膏肓痛找上門！】

🤕 早上起床肩膀卡卡、肩胛內側痠痛，很多人以為是姿勢不良，卻沒想到「枕頭」才是關鍵兇手！

🧩 有不少患者肩膀開始疼痛，就懷疑是不是該換枕頭，但究竟什麼時候該換？該怎麼挑？高度太高、太低都會拉扯到頸椎小面關節，導致發炎、沾黏，最後引發「膏肓痛」，讓你白天工作不順、晚上睡不著！

🌿 徐子恆醫師指出，好的枕頭要「撐得住脖子、跟得上肩膀」，並依每個人睡姿、身形去調整。尤其長期落枕、肩背痠痛、頭痛反覆發作者，更應該從睡眠習慣與枕頭選擇開始檢視。

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，教你怎麼挑對枕頭、預防肩頸痠痛，並分享日常睡姿調整小技巧，讓你一夜好眠、遠離膏肓痛！💤💖