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【😴🛏️ 枕頭沒選對，小心膏肓痛找上門！】

🤕 早上起床肩膀卡卡、肩胛內側痠痛，很多人以為是姿勢不良，卻沒想到「枕頭」才是關鍵兇手！

🧩 有不少患者肩膀開始疼痛，就懷疑是不是該換枕頭，但究竟什麼時候該換？該怎麼挑？高度太高、太低都會拉扯到頸椎小面關節，導致發炎、沾黏，最後引發「膏肓痛」，讓你白天工作不順、晚上睡不著！

🌿 徐子恆醫師指出，好的枕頭要「撐得住脖子、跟得上肩膀」，並依每個人睡姿、身形去調整。尤其長期落枕、肩背痠痛、頭痛反覆發作者，更應該從睡眠習慣與枕頭選擇開始檢視。

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，教你怎麼挑對枕頭、預防肩頸痠痛，並分享日常睡姿調整小技巧，讓你一夜好眠、遠離膏肓痛！💤💖

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【🫤💢 連醫生都不一定了解的「膏肓痛」，其實根本不是那裡出問題！】

📺 一名熱愛運動的患者，運動後常在家看電視放鬆，卻總覺得肩胛骨內側隱隱作痛，跑了中醫、做了推拿，被說是「膏肓痛」，但按摩再多也沒改善，半年過去了，還是痛！

🧩 他上網搜尋發現很多人都有這種痛，但都沒講清楚是怎麼來的。直到遇見疼痛職人徐子恆醫師，才終於找出真正原因——根本不是膏肓的問題，而是頸椎小面關節卡住發炎，才導致疼痛放射到肩胛處！

🌿 找對病灶才能對症治療！醫師先幫他調整小面關節，再進行注射潤滑並解除沾黏，原本纏身半年的疼痛，短短一週就大幅改善。

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，破解「膏肓痛」的誤解，告訴你為什麼很多肩背痛反覆發作就是沒治到根本，從正確診斷開始，找回無痛生活！💖

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【🩹🤔 舊傷到底好了沒？別只靠感覺判斷！】

🏃‍♂️ 跑步時好像沒那麼痛了，是不是代表傷好了？休息一陣子覺得不痛了，能不能開始恢復訓練？小心舊傷沒養好，復發更嚴重！

🧩 有位患者腳踝曾經扭傷，休息幾週後不痛就回去打球，結果沒打幾次又受傷，比上次更嚴重。其實舊傷是否痊癒，不只是「痛不痛」，還包括穩定度、力量與活動角度是否回到正常水準。

🌿 徐子恆醫師指出，舊傷是否痊癒，應透過專業檢查評估，包含超音波影像、功能測試等，才能確認是否真的恢復。否則反覆受傷，不只拖累運動表現，還可能形成慢性疼痛。

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，教你用科學方法判斷「舊傷到底好了沒」，並分享如何進行正確復健與預防再傷。別讓小傷變成大痛，一起來學會保護自己！💖

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【🏀🦵 膝蓋退化不一定要開刀！運動族的另一種解法？】

😣 愛運動的你，膝蓋常積水、蹲不下去，真的只能開刀處理嗎？復健半年，結果兩年後又得重來，值得嗎？

📉 有位熱愛打籃球的患者，膝蓋常積水不適，一開始找推拿按摩，後來到醫院被診斷為退化性關節炎，建議開刀。但他聽病友分享，復健期長、效果有限，讓他遲遲不敢動刀。

🌿 後來因為房東的推薦來找徐子恆醫師，檢查後發現的確是退化，但考量過去注射玻尿酸無效的經驗，改用超音波導引下施打羊膜注射，並搭配專屬的運動訓練，改善膝蓋退化問題，成功重返球場！

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，分享膝蓋退化「不開刀」的新選項，從診斷、治療到訓練，帶你了解如何延緩膝關節老化，保住行動力！膝蓋想保養，這集不能錯過！💖

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【🌙🤕 半夜手麻去開刀，結果手指反而卡住？！】

✋ 半夜手麻就一定要開刀？當心一刀下去，問題沒解決，還可能更嚴重！

😨 有位患者因為半夜右手麻木，被診斷為腕隧道症候群，立刻接受手術。 他原本以為開完刀就能解決問題，沒想到半年後症狀復發，甚至連左手也開始麻！ 再檢查才發現，開刀的地方組織增生沾黏，導致復發，讓他後悔不已。

🌿 腕隧道症候群並非只有「開刀」這個選項！ 很多人以為手術能根治，但其實如果沒有改善根本問題，例如過度使用、肌筋膜張力過大，復發率很高，甚至可能影響更多關節活動！

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，破解腕隧道症候群的治療迷思，帶你了解「不開刀」也能有效改善的方法，並從根源預防復發！ 如果你也有手麻、腕痛的困擾，千萬別錯過！ 💖

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【💢 肩膀痛就該多休息？小心越休越糟，最後竟變成五十肩？！】

🛑 許多人以為肩膀痠痛就是太累了，休息就會好，結果拖著拖著，活動越來越受限，甚至痛到舉不起來！ 有位油漆工人患者，原本只是刷完油漆後肩膀疼痛，結果猛休息，最後竟然肩關節嚴重沾黏，變成典型五十肩，差點影響工作進度還得賠錢！

🌿 五十肩不是年紀問題，而是長期錯誤姿勢、過度使用或過度休息導致的「沾黏性關節囊炎」。 太晚治療，復原時間會越長，甚至影響日常生活！

💡 本集疼痛職人院長徐子恆醫師，破解五十肩迷思，告訴你如何有效治療、不開刀就能改善疼痛，還有最關鍵的預防方式！ 千萬別等到肩膀舉不起來才後悔，快來收聽！ 💖

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🚫⚠️【無法握錘子，竟得板機指！】

這件事沒做好，竟然讓手指動不了？
⚡ 木工師傅的惡夢！長期反覆使用手指，導致手部疼痛，最後竟然無法握住錘子？！
他曾接受手術治療，以為問題解決，沒想到幾個月後復發，
甚至發現韌帶被截斷又重新沾黏，讓情況變得更嚴重！

🏆 手術不一定是終點！治療不當，小心復發更棘手！
這位患者原本以為開刀能一次解決問題，卻不知道手術後仍有復發風險。
經過評估，他選擇了非手術治療，不僅降低復發機率，也更能維持手部靈活度。

💡 本集徐子恆醫師，破解板機指迷思，帶你了解：
✅ 板機指的典型症狀與成因？
✅ 為何開刀後仍可能復發？
✅ 韌帶被截斷後沾黏會造成什麼問題？
✅ 如何判斷患者適合非手術治療？
✅ 哪些日常習慣會加重板機指？
✅ 這類患者如何降低復發風險？
✅ 木工等手部高強度工作者應如何保護雙手？
✅ 非手術 vs. 手術治療，成功率與差異？

🎧 想避免手指卡住、影響工作與生活？快來收聽，學習最有效的治療與保養方法！

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🚫⚠️ 退化與老化真的不可逆？但我們能做的，遠比你想的更多！

⚡ 你是否覺得退化與老化是無法避免的自然過程，
只能無奈接受？其實，關節、肌肉、骨骼的老化雖然不可逆，
但透過正確的保養與運動調整，我們可以大幅延緩退化，甚至恢復生活品質！

🏆 不是等到老了才開始保養！現在做對，未來少受苦！
許多人忽略身體發出的警訊，等到出現關節僵硬、活動受限時才驚覺問題嚴重。
但如果能夠提早介入，透過肌力訓練、正確營養補充與生活習慣調整，
就能有效降低退化帶來的不適，甚至保持良好的運動能力！

💡 本集徐子恆醫師，破解老化迷思，帶你了解：
✅ 退化與老化真的完全無法逆轉嗎？
✅ 為什麼「不痛了」≠「身體沒問題」？
✅ 哪些錯誤生活習慣會加速身體老化？
✅ 如何建立正確的保養觀念，維持最佳身體狀態？

🎧 想讓身體老得慢、活得更健康？快來收聽，學會延緩退化的關鍵方法！

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🚫⚠️ 關節保養不是老了才需要！年輕時忽略，當心提早退化！

⚡ 以為關節問題是年長者才會遇到？
錯！許多年輕人運動後關節疼痛、僵硬，卻不以為意，
等到發現問題時，軟骨早已嚴重磨損，
甚至提早退化，影響日常活動與運動表現！

🏆 關節健康要趁早！錯誤使用、不當運動，可能加速退化！
許多人習慣「忍痛」或「靠補充保健品」，卻忽略真正的關節保養關鍵。
其實，關節負荷過大、不當姿勢、錯誤運動方式，
都可能讓軟骨受損，提早出現退化性關節炎，甚至影響運動壽命！

💡 本集徐子恆醫師，破解關節保養迷思，帶你了解：
✅ 關節退化真的只能發生在老年人身上嗎？
✅ 為什麼「不痛了」≠「關節沒問題」？
✅ 哪些錯誤運動習慣會加速關節磨損？
✅ 如何正確保養關節，確保長期健康？

🎧 想讓關節維持最佳狀態？快來收聽，學會預防關節退化的正確方法！

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🚫⚠️ 扭傷不只是一種？判斷錯了，小心傷勢惡化！

⚡ 腳踝扭傷看似小事，但你知道嗎？不同類型的扭傷需要不同的治療方式，
判斷錯誤可能導致長期受傷，甚至影響運動表現！

🏆 扭傷不只是「瘀血」那麼簡單！忽略正確診斷，恐讓韌帶受損、關節不穩，甚至反覆受傷！
許多運動員或一般患者在扭傷後，常以冰敷、休息、針灸或喬骨處理，但這真的有效嗎？
有些扭傷不只是單純拉傷，而是伴隨韌帶斷裂、肌腱撕裂，甚至關節鬆動，
這些問題若沒發現，恐怕成為長期運動傷害！

💡 本集邀請徐子恆醫師，帶你破解扭傷迷思，學會正確治療與預防方式！
✅ 扭傷有哪些不同類型？怎麼判斷？
✅ 「瘀血消了」≠「真正康復」，錯誤治療如何讓傷勢惡化？
✅ 如何避免扭傷反覆發作，讓運動表現更穩定？
✅ 注射治療、復健、護具選擇——哪些方式最有效？

🎧 運動愛好者、教練、家長必聽！快來收聽，學會如何正確處理扭傷，避免長期運動傷害！

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🚫⚠️ 這件事沒做好，差點讓兒子扭傷不能比賽？！

⚡ 比賽前夕受傷，家長和教練四處求醫，
但每次傷好就復發，最後差點錯過賽事？！
這位選手的腳踝受傷多年，一直透過針灸與喬骨治療
，卻總是在回到場上後再次受傷，問題到底出在哪裡？

🏆 只止痛不等於康復！受傷部位沒真正恢復，小心運動傷害變成長期隱患！
醫師發現他的腳踝不只是韌帶撕裂，連肌腱也受損，
而過去的治療方式只是暫時緩解疼痛，並未真正修復傷口。
幸好距離比賽還有一個半月，透過注射治療，他順利趕上賽事，避免更嚴重的傷害！

💡 本集邀請徐子恆醫師，破解運動傷害迷思，帶你了解：
✅ 運動傷害最常見的治療錯誤是什麼？
✅ 為什麼「瘀血消了」≠「真正康復」？
✅ 如何預防運動傷害反覆發作，確保長期健康？
✅ 注射治療如何幫助受傷選手迅速恢復？

🎧 想讓運動表現更穩定？快來收聽，避免掉入錯誤治療陷阱！

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⚡ 70幾歲了，很多人說「不要醫了」，但真的沒希望了嗎？
有些患者被勸放棄治療，但徐子恆醫師卻看到希望，
讓許多高齡病患重拾生活品質！

🏆 別讓年齡成為治療的絆腳石！正確治療，老年也能活得精彩！
一位長者因長年疼痛被認為「沒救了」，家人甚至考慮放棄治療，
但經過評估後，發現疼痛來源可改善，
透過個人化的治療方案，成功減輕疼痛，恢復行動能力！

💡 本集徐子恆醫師，破解高齡疼痛治療迷思，帶你了解：
✅ 70歲以上長者常見的疼痛誤區？
✅ 為何「年紀大就不用治療」是錯誤觀念？
✅ 如何透過合適的治療方式，提升老年生活品質？

🎧 想讓長輩不再受疼痛困擾？快來收聽，了解如何正確處理高齡疼痛問題！

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🚫⚠️ 【開刀還是會復發？！阿嬤因為這件事在診間哭了—不開刀下背痛有解！】

🤯 下背痛老是反覆發作，試過拉腰、針灸、各種偏方都沒用，
最後醫生竟然直接開出手術單？！這樣的醫療決策真的合理嗎？

💰 手術一定是唯一解方？還是有更溫和但有效的選擇？
一位長期受腰痛困擾的阿嬤，因為「一定要開刀」的診斷嚇得睡不著覺，
直到她找到另一種不動刀的治療方式，才終於鬆了一口氣！

💡 本集徐子恆醫師，破解腰痛迷思，帶你了解：
✅ 為什麼有些人做完手術還是會復發？
✅ 不動刀的治療方式是什麼？核心原理在哪裡？
✅ 如何避免被「手術優先」的醫療觀念綁架，做出更理性的健康決策？

🎧 想知道更多？趕快收聽，讓自己遠離不必要的手術！

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【📉📱看股票看到手會痛？小心身體在抗議！💢🤕】

每天盯著股市📊、滑手機📱，長時間緊握滑鼠 🖱️，
結果手腕、手指開始痠痛甚至麻木？😱 
別以為只是「累了」，這可能是腕隧道症候群、肌腱炎在作怪！⚠️ 
長期忽視可能導致手部無力，甚至影響日常生活！💀🛑

🔎 #徐子恆醫師深入解析「投資手」的隱藏危機！
📢 教你如何判斷問題、舒緩不適，避免長期傷害！💪💡

💰想要穩穩賺，也要讓手好好休息！
趕快來了解如何保護你的「黃金雙手」吧！🎧🔥

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每天煮菜🍳、曬衣服👕，肩膀反覆痠痛？
別以為只是肌肉疲勞，其實可能是舊傷影響肩關節平衡，
導致慢性發炎！

⚠️ 長期忽視不只影響生活，還可能惡化成肩夾擠症候群、滑囊炎！😱
🔎 #徐子恆醫師 帶你了解為什麼老是肩痛？
📢 如何舒緩不適、改善舊傷，避免越來越嚴重？💪💡
💢 別讓家事壓垮你的肩膀！

快來學習正確保養方法，讓疼痛不再找上門！🎧🔥

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【💢五十肩卡關？物理治療+推拿都沒效？！😫🙅‍♂️】

做了物理治療、推拿、熱敷…還是舉不起來？
🤷‍♂️ 五十肩不只是肌肉緊繃，還可能是關節囊發炎、沾黏導致活動受限！
⚠️ 錯誤治療方式可能讓康復更慢！ 🚨
🔎 #徐子恆醫師 帶你了解為什麼五十肩反覆發作？
📢 怎麼做才能真正解鎖僵硬肩膀，擺脫疼痛？💪💡

😤 別再白花時間受苦！
快來學習有效舒緩與治療方法，讓肩膀自由轉動！🎧🔥

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【😣總是長期全身痠痛？小心身體在求救！💢💀】

每天早上起床都覺得💥全身痠痛、疲倦無力，甚至影響情緒？
😩 這不只是「累了」，而是長期忽視可能讓疼痛變慢性，
影響生活品質，甚至與心理壓力有關！💭💔

🔎 #徐子恆醫師 為你破解「慢性痠痛」的關鍵真相！
📢 教你如何判斷問題、舒緩疼痛，擺脫折磨，重拾健康與活力！💪✨

⚠️ 別再忍痛！快來了解如何對抗這種「隱形病痛」吧！🎧🔥

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【😩唉！舊傷又發作了！】💥🔄

明明已經休養過，為什麼舊傷還是反覆發作？
⚠️ 是沒恢復完全，還是動作不當導致二次傷害？
關節、肌肉、神經問題不容忽視，小心讓疼痛變成長期困擾！😖💢

🏥 #疼痛職人診所院長 #徐子恆醫師 
🩺✨ 深入解析舊傷復發的關鍵原因，
教你如何有效修復、避免惡化，讓身體真正康復不再回頭！
💡💪 別再讓舊傷拖垮你的生活，快來收聽！🎧🔥

#舊傷 #痛 #肌肉

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【⚡手突然舉不起來？！別讓疼痛拖垮生活！】💥🙌

明明前一天還好好的，怎麼突然手就抬不起來了？
😱 是五十肩、神經壓迫，還是隱藏的肌肉問題？
長時間姿勢不良、運動傷害、甚至睡姿錯誤，都可能是元凶！🔍

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深入解析「手舉不起來」的各種可能原因，
教你如何判斷問題、緩解疼痛，避免惡化成長期傷害！
💡📢 想擺脫不適，重拾輕鬆動作？
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#寶島聯播網 #疼痛神隊友 #疼痛 #五十肩 #關節 #疼痛職人

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🤔 你是否有過這樣的經驗——洗個碗、打個字，
手腕就開始痠痛、發麻，甚至連拿手機都覺得吃力？😖💻🧽

🆘 這是「媽媽手」還是「滑鼠手」？ 還是其他更嚴重的問題？

💡 手腕疼痛 不只是小問題，放著不管可能會影響日常生活！😱
⚡ 為什麼長時間使用手機、電腦，會讓手腕「抗議」？
🔍 如何判斷是肌腱發炎還是神經受壓？

🔥 今天特別邀請到 疼痛職人診所院長 徐子恆醫師 
👨‍⚕️，來解密手腕疼痛的真正原因！

🔹 「媽媽手」 vs. 「滑鼠手」有什麼不同？
🔹 哪些錯誤習慣正在傷害你的手腕？
🔹 如何預防與改善，讓雙手輕鬆無痛？

💪 想讓手腕遠離疼痛，不被職業病纏上？
🎧 鎖定今天的節目，一起找出最有效的舒緩對策！ 🎬✨

#疼痛神隊友 #媽媽手 #滑鼠手 #徐子恆 #米姐