留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm92yfvja001g01t2aaxqhwgk/comments
🚫⚠️ 退化與老化真的不可逆？但我們能做的，遠比你想的更多！

⚡ 你是否覺得退化與老化是無法避免的自然過程，
只能無奈接受？其實，關節、肌肉、骨骼的老化雖然不可逆，
但透過正確的保養與運動調整，我們可以大幅延緩退化，甚至恢復生活品質！

🏆 不是等到老了才開始保養！現在做對，未來少受苦！
許多人忽略身體發出的警訊，等到出現關節僵硬、活動受限時才驚覺問題嚴重。
但如果能夠提早介入，透過肌力訓練、正確營養補充與生活習慣調整，
就能有效降低退化帶來的不適，甚至保持良好的運動能力！

💡 本集徐子恆醫師，破解老化迷思，帶你了解：
✅ 退化與老化真的完全無法逆轉嗎？
✅ 為什麼「不痛了」≠「身體沒問題」？
✅ 哪些錯誤生活習慣會加速身體老化？
✅ 如何建立正確的保養觀念，維持最佳身體狀態？

🎧 想讓身體老得慢、活得更健康？快來收聽，學會延緩退化的關鍵方法！